इस करवा चौथ पार्टनर की हेल्दी और लंबी उम्र के लिए याद रखें ये 7 वचन

Published on:31 October 2023, 12:00pm IST

प्यार किसी भी रिश्ते की पहली शर्त है। भारत में व्रत-त्योहार भी इसमें योगदान करते हैं। पर किसी भी उपवास, त्योहार या रिश्ते की जरूरी शर्त है सेहत। अगर आप भी चाहती हैं कि आपके पार्टनर की सेहत अच्छी रहे और वे लंबी उम्र पाएं, तो इन 7 चीजों को इग्नोर न करें।

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रिश्ते में कर्तव्यों का पालन जरूरी
ways to keep yor partner live long

एक अच्छे रिश्ते के लिए दोनों ही पार्टनर्स की सूझबूझ और एक-दूसरे के प्रति अपने कर्तव्यों का पालन करना भी प्यार को दर्शाता है। जब भी हम किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहते हैं तो, रिश्ते को बेहतर बनाए रखने के लिए हम कई तरह की चीज़े भी करते है। 'हर व्यक्ति परफेक्ट नहीं होता' फिर चाहे वो आप हो या आपका पार्टनर। लेकिन दोनों ही लोग अगर परफेक्ट बनने की कोशिश भी करते हैं और परफेक्शन से रिश्ते को आगे ले जाते हैं, तो वह रिश्ता बेहद प्रभावशाली होता है। वहीं, अगर आप भी अपने पार्टनर को एक बेहतर रिश्ते के साथ बेहतरीन और स्वस्थ जीवन का उपहार देना चाहतीं हैं, तो आपको बस स्वस्थ आदतें अपनानी होंगी। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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स्वस्थ रहने के लिए एक साथ करें व्यायाम

एक अच्छे पार्टनर की जिम्मेदारी होती है कि वे अपने पार्टनर को स्वस्थ रखें। इसके साथ ही स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करने से अच्छा कोई विकल्प नहीं हो सकता है। जब आप और आपका साथी एक साथव्यायाम करते हैं, तो एक तरह से आप फिटनेस लक्ष्य साझा करते हैं। यह सामान्य उद्देश्य आप दोनों को अपने वर्कआउट के प्रति प्रतिबद्ध रहने और एक-दूसरे की प्रगति का समर्थन करने के लिए प्रेरित करते है। इसके साथ ही आजकल के 'ऑड टाइम वर्क' और व्यस्त जीवनशैली के कारण कभी-कभी दोनों पार्टनर्स एक साथ समय नहीं बिता पाते, इसलिए साथ में व्यायाम करना एक बेहतर विकल्प है। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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लंबी उम्र के लिए कम करें नमक
low sodium

ज्यादा नमक का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। हाल ही में हुए नॉन-कम्युनिकेबल डिजीजेस सर्वे के अनुसार व्यक्ति को आम तौर पर मात्र 5 ग्राम नमक की आवश्यकता होती है,लेकिन हम भारतीय अच्छे और मसालेदार खाने के कारण दिन में 8 ग्राम या उससे ज्यादा नमक खा लेते है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसीलिए यदि आप अपने पार्टनर को और खुद को स्वस्थ रखना चाहती हैं, तो नमक का सेवन कम कर दें क्योंकि अत्यधिक नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ा है, जो हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के लिए एक बहुत बड़ा जोखिम कारक है। साथ ही नमक का सेवन कम करके, आप और आपका साथी हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर स्वस्थ ब्लड प्रेशर के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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इमोशनल बॉन्डिंग के लिए कुछ चीजों को भूल जाना है बेहतर

रिश्ते में इम्पोर्टेंट डेट्स याद रखना बहुत जरूरी है, लेकिन कुछ चीज़े भूल जाना उससे भी ज्यादा जरूरी होता है। मूर्खतापूर्ण, छोटी-मोटी या महत्वहीन बातों को भूल जाना या जाने देना एक प्यारा और मजबूत रिश्ता बनाने में एक मूल्यवान अभ्यास हो सकता है। छोटी-छोटी बातों को भूलने या नज़रअंदाज़ करने का विकल्प चुनकर, आप क्षमा करने की अपनी क्षमता प्रदर्शित करते हैं। यह क्षमा आपके रिश्ते में अधिक दयालु और समझदार माहौल बना सकती है। इसके साथ ही छोटी-छोटी बातों को छोड़ देने से रिश्ते में विश्वास पैदा होता है। जब आपका साथी देखता है कि आप छोटी-छोटी बातों पर द्वेष नहीं रखते हैं, तो इससे सुरक्षा और विश्वास की भावना पैदा होती है। साथ ही अनावश्यक शिकायतें मन में रखना या छोटी-छोटी बातों को पकड़कर रखना भावनात्मक और मानसिक रूप से थका देने वाला हो सकता है। इसलिए यदि आप इसे भूल कर आगे बढ़ जातीं हैं, तो यह आपके रिश्तों को एक पॉजिटिव दिशा देता है। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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खर्च को स्ट्रेस न बनने दें, मिलकर करें बजट प्लान

फायनेंशियल मामलों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना एक प्यारे और स्वस्थ रिश्ते के निर्माण में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। फाइनेंशियल मामले में लक्ष्यों, प्राथमिकताओं और खर्च करने की आदतों के बारे में खुले और ईमानदार संचार की आवश्यकता होती है। जब पार्टनर्स एक दूसरे के साथ बजट के मामले में चर्चा करते है तो वे बेहतर संचार और समझ को बढ़ावा देते हैं, जो उनके भावनात्मक संबंध को बढ़ा सकता है। साथ ही एक टीम के रूप में पैसे का प्रबंधन करने से विश्वास बनाने में मदद मिलती है। जब पार्टनर फायनेंशियल मामलों को जिम्मेदारी से संभालने के लिए एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, तो इससे रिश्ते में उनका समग्र विश्वास मजबूत होता है। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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चीनी कम कर बढ़ाएं रिश्ते की 'मिठास'
nuksan pahuncha sakti hai chini

एक कपल के रूप में चीनी का सेवन कम करने से आपके स्वास्थ्य और आपके रिश्ते दोनों पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। चीनी कम करना स्वस्थ जीवनशैली के लिए बहुत जरूरी है। कम चीनी खाने का मतलब है कि आप और आपका साथी अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दे रहे है। साथ ही विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, उच्च चीनी का सेवन टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी जटिल बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। चीनी का सेवन कम करके, आप इन स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए मिलकर काम कर रहे हैं, जिससे आप दोनों के लिए एक स्वस्थ भविष्य को बढ़ावा मिलेगा। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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सामाजिकता बढ़ाना भी है जरूरी
Dementia se bachne ke upay

सोशल सर्किल बढ़ाने से आपके रिलेशन में सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि नए लोगों से मिलना और सामाजिक गतिविधियों में एक साथ भाग लेने से साझा अनुभव प्राप्त हो सकते हैं। ये साझा यादें एक कपल के रूप में आपके बंधन को मजबूत करती हैं और गहरे संबंधों के अवसर पैदा करती हैं। वहीं, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने से आपके रिश्ते में विविधता और उत्साह आता है। नए दोस्तों से मिलना, सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेना और नई गतिविधियां आज़माना आपकी साझेदारी में ताज़गी और रोमांच जोड़ सकता है। साथ ही एक बड़ा सामाजिक दायरा नेटवर्किंग के अवसर प्रदान करता है, जो आपके करियर और व्यक्तिगत हितों को लाभ पहुंचा सकता है। ये अवसर उपलब्धि प्रदान करते हैं, जो आपके रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें

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सेफ सेक्स और ईमानदारी बढ़ाएगी प्यार
regular sex karne se badhta hai sexual stamina

सुरक्षित सेक्स एक प्यार भरे और स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण पहलू है। हेल्दी सेक्सुअल लाइफ, सेक्सुअल हेल्थ और गर्भनिरोधक तरीकों के बारें में बात करने से कपल्स के बीच विशवास बढ़ताहैं और इससे एक शारीरिक स्वास्थ्य भी ठीक रहता है। आप और आपका साथी इन विषयों पर खुलकर चर्चा करते हैं, तो यह इमोशनल इंटिमेसी और गहरे संबंध को बढ़ावा देता है। वहीं, सुरक्षित सेक्स के संदर्भ में एक-दूसरे की सीमाओं और प्राथमिकताओं का सम्मान करना, आपके साथी की भलाई और आराम के लिए देखभाल जैसे विचारों को दर्शाता है। यह एक प्रेमपूर्ण रिश्ते की नींव के रूप में सम्मान को मजबूत करता है। चित्र-अडोबीस्टॉक... अधिक पढ़ें