मानसून में सबसे अधिक खाया जाने वाला स्नैक्स है भुट्टा। इसमें मौजूद सभी पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते है। तो यहां हैं पोषक तत्वों से भरपूर हेल्दी एंड टेस्टी भुट्टे से झटपट तैयार होने वाली 4 रेसिपी, बच्चो से लेकर बड़े तक को आएगी पसंद।
मक्का या मकई फाइबर से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। यह विटामिन सी, नियासिन, फोलिक एसिड से भरपूर होता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए सही होते हैं। वहीं इसमें मौजूद थायमिन मेमोरी और मेंटल एबिलिटी को बढ़ाता है। भुट्टा बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे फाइटोकेमिकल्स आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
