फीमेल सेक्स हॉर्मोन को बैलेंस कर सकती हैं ये 6 जड़ी-बूटियां, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल
समझिए महिला हॉर्मोन को : एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन महिला सेक्स हार्मोन हैं। हार्मोन, कोशिकाओं और अंगों के बीच संदेशों को प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार होने के साथ ही शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अश्वगंधा: अश्वगंधा को विंटर चेरी के रूप में भी जाना जाता है। यह एक सदाबहार वनस्पति है, जिसे हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन (हर्बल फार्मास्युटिकल) है, जो मस्तिष्क के हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल का संतुलन बना कर शरीर को तनाव से उबरने में मदद करता है। ‘एचपीए’ कई हॉर्मोन केश्वगंधा को विंटर चेरी के रूप में भी जाना जाता है। यह एक सदाबहार वनस्पति है, जिसे हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन (हर्बल फार्मास्युटिकल) है, जो मस्तिष्क के हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल का संतुलन बना कर शरीर को तनाव से उबरने में मदद करता है। ‘एचपीए’ कई हॉर्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जो तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया शुरू करते हैं। अश्वगंधा थायराइड हॉर्मोन के असंतुलन के इलाज में भी उपयोगी माना जाता है। चित्र-शटरस्टॉक उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जो तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया शुरू करते हैं। अश्वगंधा थायराइड हॉर्मोन के असंतुलन के इलाज में भी उपयोगी माना जाता है। चित्र-शटरस्टॉक
मेथी के दाने (Fenugreek seeds) डायबिटीज के प्रबंधन करते हैं और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। मेथी के दाने में सॉल्युबल फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को कम करने में मददकरता है। साथ ही मेथी के दाने का सेवन करने से आपका आहार ग्लाइसीमिक इंडेक्स को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कम होता है और डायबिटीज़ के रोकथाम में मदद मिलती है।
रास्पबेरी: रास्पबेरी की पत्तियों से बनी चाय महिला हार्मोन को संतुलित करने के लिए इस्तेमाल होने वाली एक आम जड़ी-बूटी है। लाल रास्पबेरी के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इन्हें डाइट में शामिल करना रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद कर सकता है। यह पीरियड्स क्रैम्प्स में भी कारगर है। लाल रास्पबेरी पत्ती वाली चाय का उपयोग प्रसव को सरल बनाने के लिए किया जाता है। चित्र: शटरस्टॉक
