हेल्दी और फिट रहने के लिए अपनी मानसून डाइट में शामिल करें ये 6 चीज़ें

Published on:3 July 2022, 12:00pm IST

जब भी मौसम बदलता है तो आपके स्वास्थ्य के लिए कुछ नई चुनौतियां पैदा हो जाती हैं। पर शुक्र है प्रकृति का मौसम के बदलाव के साथ ही कुछ ऐसे सुपरफूड्स भी आ जाते हैं, जो इन चुनौतियों से सामना करने के लिए तैयार करते हैं।

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सुबह, दोपहर या शाम कभी भी खा सकते हैं फल। चित्र-शटरस्टॉक

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प्रीबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे-दही स्किन के लिए भी फायदेमंद है। चित्र: शटरस्टॉक

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ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें, जो एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बिना उत्पादित किए गए हों। चित्र: शटरस्टॉक

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प्याज स्वस्थ समस्यायों में है कारगर। चित्र शटरस्टॉक :

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पुदीने की पत्तियों को मसलकर रस निचोड़ लें। खुजली वाले स्थान पर लगातार लगाने से राहत मिलती है। चित्र: शटरस्टॉक