Irregular periods : पीरियड को टाइम पर ला सकती हैं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, जानिए ये कैसे काम करती हैं
कुछ खास तरह के नेचुरल ड्रिंक आपके हार्मोन को नियंत्रित कर करने में मदद करते हैं, और ऐंठन को शांत करते हैं। साथ ही एक स्वस्थ पीरियड साइकिल की बढ़ावा दे सकते हैं।
क्या आप अपने इरेगुलर पीरियड से परेशान हैं? अनियमित पीरियड्स एक बड़ी समस्या हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मूड स्विंग, ऐंठन साथ ही कई अन्य असुविधाएं भी आपको परेशान कर सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, इसके लिए कई आसान घरेलू उपाय हैं, जो आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकते हैं। कुछ खास तरह के नेचुरल ड्रिंक आपके हार्मोन को नियंत्रित कर करने में मदद करते हैं, और ऐंठन को शांत करते हैं। साथ ही एक स्वस्थ पीरियड साइकिल की बढ़ावा दे सकते हैं। इन्हें केवल नियमित पीरियड के लिए ही नहीं, बल्कि समग्र सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने और नियमित पीरियड्स को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए, 1 इंच कद्दूकस किए हुए अदरक के टुकड़े को 2 कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। फिर इन्हें छान लें और स्वाद के लिए शहद या नींबू मिलाएं। इस खास ड्रिंक का नियमित सेवन पीरियड साइकिल को नियमित रहने में आपकी मदद कर सकता है।
हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पीरियड के दर्द को कम करने और रेगुलर पीरियड को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। हल्दी वाला दूध बनाने के लिए, 1 कप दूध में 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालकर गर्म करें। उबाल आने दें, फिर छान लें और इसे गरमा गर्म एंजॉय करें। ये आपकी सेहत को कई महत्वपूर्ण फायदे प्रदान करता है।
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एक एंजाइम है, और गर्भाशय की परत को तोड़ने, मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। वहीं यह मासिक धर्म को बढ़ावा देता है। अनियमित मासिक धर्म और इससे जुड़ी परेशानी से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन 1 कप अनानास का रस पीएं। अनानास को छीलकर काट लें, अब इसके कुछ टुकड़ों का रस निकालें, और इसे ताजा पिएं। यह पीरियड्स के साथ-साथ आपकी समग्र सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
अनार का रस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, और शरीर में एक्स्ट्रा सूजन को कम करने में मदद करता है। वहीं इसका सेवन नियमित मासिक धर्म को बढ़ावा देने में आपकी मदद कर सकता है। अनियमित पीरियड्स और उससे होने वाली परेशानी से राहत पाने के लिए हर रोज़ एक कप अनार का जूस पीना चाहिए। अनार का जूस बनाना बहुत आसान है। अनार का जूस लें और इसे जूसर में डालकर छान लें।
दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, जो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है। पीसीओएस अनियमित पीरियड्सका एक आम कारण है। दालचीनी की चाय बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच दालचीनी पाउडर डालें। इसमें 5 मिनट तक उबाल आने दें, आप चाहें तो इसमें दालचीनी पाउडर की जगह दालचीनी स्टिक ऐड कर सकती हैं।