ये 5 एंटी एजिंग टिप्स रोक लेंगे त्वचा की बढ़ती उम्र, बना रहेगा जवां निखार

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर एजिंग के निशान नजर आना सामान्य है। आप जिस तरह अपने यंग एज को एंजॉय करती हैं, अपनी एजिंग को भी उसी तरह एंजॉय करें। परंतु यदि फाइन लाइंस और झुर्रियां समय से पहले नजर आ रही हैं, या बढ़ती उम्र के साथ झुरिया बेहद तेजी से बढ़ रही हैं, तो ऐसे में आयुर्वेद आपकी मदद कर सकता है। आयुर्वेद के पास कई ऐसे एंटी एजिंग उपाय हैं, जो आपकी त्वचा के ग्लो को लंबे समय तक बरकरार रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। तो हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए जानिए, आयुर्वेदिक एंटी एजिंग टिप्स।

फेशियल मसाज त्वचा पर बढ़ती उम्र के निशान को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। त्वचा को मसाज देने से स्किन पोर्स खुल जाते हैं, साथ ही साथ त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ जाता है। इसप्रकार त्वचा तक पर्याप्त पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचता है, जिससे कि स्किन सेल्स लंबे समय तक स्वस्थ और यंग रहते हैं। ब्लड सर्कुलेशन की कमी त्वचा को उम्र से पहले बूढ़ा बना सकती है। स्किन को मसाज देने के लिए आप विटामिन इ ऑयल से लेकर कोकोनट ऑयल तक का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा एलोवेरा जेल भी एक अच्छा विकल्प है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर खुद की बॉडी को हाइड्रेटेड रखना तमाम तरह की समस्याओं का इकलौता इलाज है। जब आप पानी पीती हैं, तो यह आपकी सभी बॉडी सेल्स में डिस्ट्रीब्यूशन हो जाता है। एक हेल्दी स्किन सेल्स स्किन इलास्टिसिटी को बढ़ावा देते हैं, जिससे कि समय से पहले त्वचा पर एजिंग के निशान नजर नहीं आते। हाइड्रेशन त्वचा के दाग धब्बों और को हल्का करता है और फाइन लाइंस एवं रिंकल्स की गति को धीमा कर देता है।

एक स्वस्थ एवं यंग त्वचा के लिए पाचन क्रिया का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है, साथ ही साथ रक्त की शुद्धता भी एजिंग प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए सही खाद्य पदार्थ औरड्रिंक की मदद से बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी है। नियमित रूप से सलाद का सेवन करें, एवं ढेर सारी फल एवं सब्जियों को डाइट में शामिल करें। इसके अलावा नींबू पानी, खीरा वॉटर, हर्बल टी आदि जैसे ड्रिंक की मदद से भी बॉडी डिटॉक्स में मदद मिलती है। इस प्रकार के खाद्य पदार्थ एवं ड्रिंक्स शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकलते हैं, जिससे कि बॉडी बेहतर परफॉर्म करती है।

हल्दी, दूध और शहद तीन ऐसी सामग्रियां हैं, जिनका समर्थन आयुर्वेद सालों से करता चला आ रहा है। आयुर्वेद के अनुसार इन तीनों में एंटी एजिंग प्रॉपर्टी होती है, जो त्वचा को समय से पहले बूढ़ा नहीं होने देती। इन तीनों सामग्रियों का मिश्रण तैयार करके आप इन्हें अपनी त्वचा पर रोजाना अप्लाई कर सकती हैं। इससे न केवल एजिंग प्रोसेस धीमा होता है, बल्कि आपकी त्वचा बेहद ग्लोइंग और मुलायम नजर आती है। साथ ही साथ त्वचा के दाग धब्बे भी हल्के होने लगते हैं।

त्वचा स्वस्थ से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक शरीर के लिए योग विभिन्न रूपों में फायदेमंद मानी जाती है। नियमित योगाभ्यास न केवल आपकी स्किन एजिंग को धीमा करता है, बल्कि आपके समग्र शरीर को समय से पहले बूढ़ा नहीं होने देता। प्राणायाम और योगाभ्यास से आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है, साथ ही यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ता है। इतना ही नहीं योग त्वचा तक पर्याप्त पोषण पहुंचना है, जिससे कि आपकी स्किन खूबसूरत और यंग नजर आती है।