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सर्दियों ने दस्तक दे दी है और कुछ दिनों में ठंड बढ़ जाएगी। यह मौसम मेरी दादी मां के लिए काफी परेशानी भरा होता है। इस मौसम में उनकी पुरानी चोटें उभरने लगती हैं और जोड़ों में दर्द भी बढ़ जाता है। जिन लोगों के घुटनों में कोई समस्या नहीं होती, उनके भी ज्वाइंट्स में दर्द रहने लगता है या उनमें सूजन आने लगती है। मेरी दादी मां गठिया की रोगी हैं, इसलिए उनके लिए दर्द और भी गंभीर हो जाता है। पर मम्मी का भरोसा है तेल की मालिश पर। वे हर रोज रात को उनकी तेल से मालिश करना नहीं भूलती। दादी मां को तो इससे बड़ा आराम मिलता है। पर क्या साइंस भी इसका समर्थन करता है? आइए पता करते हैं।
घुटनों और जोड़ों के दर्द पर तेल की मालिश के असर के बारे में बात करने से पहले आइए जानते हैं कि ये सभी दर्द सर्दियों में ही क्यों ज्यादा परेशान करते हैं?
सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। ठंड स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को अधिक तनावग्रस्त और तंग महसूस कराती है। इस तनाव से जोड़ों की गतिशीलता और लचीलेपन में कमी आ सकती है।
ठंड में शरीर अधिक गर्मी को बचाने की कोशिश करता है। इसके लिए यह शरीर के मध्य भाग में हृदय, फेफड़े और पाचन अंगों को अधिक रक्त भेजता है। नतीजतन, पैरों, घुटनों, बाहों, कंधों और अन्य जोड़ों में कम खून होता है।
जिससे जोड़ों में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। रक्त का कम प्रवाह उन क्षेत्रों को सख्त और ठंडा बना देता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और परेशानी हो सकती है।
मेरी मम्मी आयुर्वेद की समर्थक हैं और उनका मानना है कि गुनगुने तेल की मालिश शरीर के किसी भी प्रकार के दर्द में राहत दे सकती है। असल में तेल मालिश एक पारंपरिक चिकित्सा है। वे इसे आसान, आरामदेह, किफायती और हानिरहित मानती हैं।
वैज्ञानिक रिसर्च भी कहती हैं कि तेल मालिश जोड़ों में दर्द को शांत करने में मदद करती है और थकावट से छुटकारा दिलाती है। मसाज थेरेपी हमारे शरीर को गर्म करती है और हमारी मांसपेशियों को आवश्यक परिसंचरण प्रदान करने में मदद करती है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार सरसों का तेल – घुटने के दर्द सहित आपके शरीर की सभी तरह की बीमारियों को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है। यह घुटने के आसपास की नसों में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद करता है। आप सरसों का तेल नियमित तौर पर गर्म करके लगाएं।
घुटने के दर्द के इलाज के लिए नारियल का तेल फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है।
यह तेल मांसपेशियों में तनाव और जोड़ों में सूजन से राहत दिलाने के लिए अच्छा है। गर्म जैतून के तेल की मालिश दर्द को कम करने में मदद करती है और गठिया जैसे रोगियों के लिए राहत प्रदान करती है।
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