इन 10 चीजों के साथ न खाएं बादाम, फायदे से ज्यादा नुकसान होने का है खतरा

टीवी के विज्ञापनों में या घरों में बुजुर्गों से हमने अक्सर सुना है कि बादाम खाने के ढेरों फायदे हैं। खासकर कर मेमरी को लेकर तो खूब। सही भी है, बादाम में पाए जाने वाले मिनरल्स और विटामिंस हमारे फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए जरूरी हैं। लेकिन ये फायदे आपको तब मिलेंगे जब आप इन्हें सही तरीके से खाएंगे। खाने की कुछ चीजें ऐसी हैं जिनके साथ बादाम खाना आपको फायदे से ज्यादा नुकसान (bad combination with Almonds) दे सकता है। आज हम उन्हीं की बात करने वाले हैं।

1. दूध के साथ बादाम (bad combination with Almonds)

यह एक परंपरा सी है कि दूध के साथ बादाम खाना चाहिए। लेकिन आपके पेट के लिए ये बिल्कुल अच्छा नहीं है। दरअसल, दूध और बादाम (bad combination with Almonds) दोनों मिनरल्स के लिहाज से हैवी होते हैं। दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होते हैं, जबकि बादाम में फैट और प्रोटीन होता है। जब इन्हें एक साथ खाया जाता है तो शरीर को इसे पचाने में मुश्किल हो सकती है।

इससे अपच, गैस और पेट में भारीपन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अगर आपको इन दोनों का फायदा लेना है तो इन्हें एकाध घंटे के अंतराल पर लिया जा सकता है।

2. साइट्रस फलों के साथ बादाम (bad combination with Almonds)

साइट्रस फल में एसिड होता है और जब इसे बादाम के साथ खाया जाता है, तो पेट में जलन और ऐसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन दोनों के एक साथ पेट में जाने से हमारे पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है और फिर गैस, अपच और पेट में भारीपन (bad combination with Almonds) जैसी समस्याएं दिखने लगती हैं। इसलिए, बेहतर यही हैं कि अगर आप साइट्रस फल खा रहे हैं तो बादाम को थोड़ी देर बाद खाएं।

3. चाय और कॉफी के साथ बादाम

चाय और कॉफी में कैफीन होता है जो शरीर में पानी की कमी कर देता है। जब आप चाय या कॉफी के साथ बादाम खाते हैं तो यह पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव डालता है क्योंकि बगैर पानी के शरीर बादाम को पचाने में असमर्थ हो जाता है। फिर पेट की समस्याएं (bad combination with Almonds) शुरू हो जाती हैं।

4. नॉन वेज डाइट के साथ बादाम

अगर आप डाइट में चिकन, मटन, या मछली खा रहे हैं तो इन चीज़ों के साथ बादाम खाने से बचें। नॉन वेज डाइट को पचाने में ज्यादा समय लगता है और बादाम खुद में भारी होता है। जब इन दोनों को एक साथ खाया जाता है तो पेट पर दबाव (bad combination with Almonds) पड़ता है और पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए पेट में गैस, अपच जैसी समस्याओं से अगर बचना है तो इस स्थिति को अवॉइड करना जरूरी है।

5. चीनी के साथ बादाम (bad combination with Almonds)

चीनी के साथ भी बादाम खाने से बचना चाहिये। इसे आप ऐसे समझ सकते हैं कि बादाम में पहले से ही अच्छे फैट्स और प्रोटीन होते हैं, लेकिन अगर आप इसे चीनी के साथ खाते हैं तो इसमें फैट और शुगर और ज्यादा जुड़ जाते हैं। फिर शरीर इसे ठीक से एनर्जी में कन्वर्ट नहीं कर पाता और फैट बढ़ने लगता है। लंबे समय तक ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड शुगर जैसी समस्याओं से भी दो- चार होना पड़ सकता है।

6. तली हुई चीजों के साथ बादाम

तली हुई चीज़ों में अधिक कैलोरी और फैट होता है जो शरीर में बुरा असर डालता है। अब जब तली हुई चीज़ों के साथ बादाम खाए जाते हैं तो यह और ज्यादा कैलोरी और फैट जोड़ देता है। इसी वजह से पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं होती हैं।

फिर इससे वजन भी बढ़ता है क्योंकि तली हुई चीजों में ट्रांस फैट्स भी होते हैं जो बादाम (bad combination with Almonds) के साथ मिलकर शरीर में फैट सेल्स बढ़ा देते हैं।

7. टमाटर के साथ बादाम

टमाटर में एसिड होता है और बादाम में फैट और प्रोटीन होते हैं। इन दोनों का संयोजन पाचन तंत्र पर बोझ डालता है और पेट में जलन और ऐसिडिटी हो सकती है। इसके अलावा जब पेट में एसिड की मात्रा बढ़ेगी तो बादाम के अंदर के मिनरल्स शरीर ठीक से अवशोषित नहीं कर सकेगा और फिर आपके बादाम खाने का कोई मतलब (bad combination with Almonds) नहीं रह जाएगा।

8. प्रोसेस्ड फूड्स के साथ बादाम

प्रोसेस्ड फूड्स के साथ भी बादाम खाने से बचिए। बर्गर, पिज्जा, चिप्स जैसी चीजों में ज्यादा सोडियम, शुगर और सैचुरेटेड फैट होते हैं। अब अगर इन्हें बादाम के साथ खाया जाए तो यह शरीर में ज्यादा कैलोरी और फैट जोड़ देता है जिससे वजन (bad combination with Almonds) बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

9. आलू के साथ बादाम

आलू में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जबकि बादाम में फैट और प्रोटीन। इन दोनों का संयोजन पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव डाल देता है। इससे पेट में भारीपन और गैस जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए पेट या पाचन की समस्या से बचना है तो इन दोनों को एक साथ डाइट में मिक्स अप करने से बचें। उन लोगों को इसका खास ध्यान (bad combination with Almonds) रखना है जो पहले से ही पाचन की दिक्कतों से जूझ रहे हैं।

10. अगर डाइट पर हैं (bad combination with Almonds)

अगर आप डाइट पर हैं और डायटी फूड्स जैसे लो-फैट दूध, लो-शुगर दही यह सब ले रहे हैं तो इनके साथ बादाम बिल्कुल न खाएं। दरअसल इन खानों को लेने का उद्देश्य ये होता है कि आप अपनी कैलोरी कम कर पाएं। लेकिन अगर आप इन्हें बादाम के साथ (bad combination with Almonds) खा रहे हैं, तो इससे डायट का असर कम हो सकता है। इसलिए इसका खास ध्यान रखें।

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