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नाभि में तेल डालकर मसाज करना सालों पुराना नुस्खा है। वहीं दादी, नानी यहां तक कि मां भी बचपन में नाभि में तेल जरूर डाला करती थी। क्या आपने कभी इस बारे में जानने की कोशिश की है, की आखिर लोग नाभि में तेल क्यों डालते हैं। यदि नहीं तो आपको मालूम होना चाहिए कि यह सेहत के लिए कई रूपों में फायदेमंद हो सकता है। नाभि में तेल डालकर मसाज करने से मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है, खासकर यह तनाव की स्थिति में बेहद प्रभावी रूप से कार्य करता है।
अब आप सोच रही होंगी की नाभि को मसाज देने से आखिर तनाव कैसे कम हो सकता है? इस विषय पर उचित जानकारी प्राप्त करने के लिए हेल्थ शॉट्स ने आयुर्वेद फ़िज़िशियन और लेखक डॉ नाज़िया ख़ान से सलाह ली। डॉक्टर ने तनाव और नाभि के मसाज के बीच सकारात्मक संबंध बताया है (benefits of navel oiling)। तो चलिए जानते हैं आखिर यह तनाव की स्थिति में किस तरह फायदेमंद हो सकता है।
बेली बटन यानी कि नाभि और इसके आसपास के हिस्से में ऑयल के साथ उंगलियों को सर्कुलर मोशन में घूमते हुए मसाज करने से, तनाव को कम करने में मदद मिलती है साथ ही आप पूरी तरह से रिलैक्स रहती हैं। यह परसिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट कर देता है। साथ ही नाभि के मसाज से भावनाओं को संतुलित रखने और एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद मिलती है। लैवेंडर ऑयल को डी स्ट्रेसिंग के लिए अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल किया जाता है, परंतु आप इसे अपने बेली बटन को मसाज करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकती हैं, इससे आपका मेंटल स्टेट बैलेंस्ड रहता है।
बेली बटन में तेल की कुछ बंदें डालकर उंगलियों को सर्कुलर मोशन में घुमाते हुए मसाज करने से इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की स्थिति में राहत मिल सकती है। इसके अलावा यह आपकी आंतों की सेहत को बढ़ावा देता है, और पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कि अपच ब्लोटिंग और कब्ज की स्थिति में कारगर होता है। नियमित रूप से नाभि के साथ ही इसके आसपास के हिस्से पर भी मसाज करें, इससे पेट का गैस रिलीज होता है और बाइल जूस सामान्य रहता है। ऐसे में पाचन क्रिया भी संतुलित रहती है। यदि आपको पेट में दर्द रहता है यह अक्सर जी मचलता रहता है, तो ऐसे में मसाज करने के लिए पपेरमिंट या जिंजर ऑयल का इस्तेमाल करें।
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स्मूद, क्लियर और ग्लोइंग कांप्लेक्शन के लिए नियमित रूप से बेली बटन को ऑलिव ऑयल से मसाज करें। फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ऑलिव ऑयल स्किन इन्फ्लेमेशन को कम करते हुए त्वचा संबंधित तमाम समस्याओं से आपको प्रोटेक्ट करती हैं। इसके अलावा बेली बटन के मसाज से त्वचा संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, और त्वचा में नमी लंबे समय तक बरकरार रहती है। यह आपके होंठों को भी ड्राई नहीं होने देता।
मांसपेशियों में सूजन और मांसपेशियों के अत्यधिक एक्टिव होने से जॉइंट पेन की समस्या हो सकती है। ऐसे में कैस्टर ऑयल, रोज़मेरी ऑयल से नाभि का मसाज करने से दर्द से राहत प्राप्त होती है। यह केवल दर्द को कम नहीं करता, बल्कि आपके जोड़ों को मजबूत बनाता है। इसके साथ जॉइंट्स की फ्लैक्सिबिलिटी को भी बढ़ा देता है। यह अर्थराइटिस की शुरुआती स्टेज वाले मरीजों के लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है।
बेली बटन को मसाज करने से फर्टिलिटी इंप्रूव होती है। बेली बटन अंबिलिकल कॉर्ड से कनेक्ट होते हैं, जो की एक रिप्रोडक्टिव ऑर्गन है। ऐसे में बेली बटन को तिल के तेल और कैस्टर ऑयल से मसाज करने से रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स तक ब्लड फ्लो बढ़ जाता है, जिससे शरीर के सभी अंगों तक उचित मात्रा में ऑक्सीजन और ब्लड पहुंच पाता है। वहीं इससे फर्टिलिटी इंप्रूव होती है।
बैली बटन लगभग 72 000 नर्व से कनेक्ट होती हैं और शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देती हैं। नाभि में तेल से मसाज करने से बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित होने में मदद मिलती है, जिससे बाल स्वस्थ और मजबूत रहते हैं। इसके अलावा यह बालों को समय से पहले सफेद नहीं होने देती। हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए विटामिन, मिनरल्स, कॉपर, जिंक से भरपूर कोकोनट ऑयल से बेली बटन को मसाज करें। इसके अलावा स्कैल्प ड्राइनेस को रोकने के लिए जोजोबा ऑयल से बेली बटन को मसाज देना उचित रहेगा।
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कस्टमाइज़ करेंइंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
