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आइये जानते हैं कि आप अपनी बेटी को पहले पीरियड के लिए कैसे तैयार कर सकती हैं

Published on:31 May 2021, 17:30pm IST
जैसे-जैसे यौवन और माहवारी की उम्र तेजी से कम होती जा रही है - कुछ लड़कियों के पहले पीरियड्स 6 साल की उम्र में हो रहे हैं और माताओं को उनका ध्यान रखने की आवश्यकता है।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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पीरियड्स पर खुलकर बात करना जरूरी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

एक लड़की अपने पूरे जीवन में बहुत सारे बदलावों से गुजरती है। ये बदलाव शारीरिक भी हो सकते हैं और मानसिक भी। जब कोई लड़की अपनी किशोरावस्था में पहुँचती है तो सब कुछ बदल जाता है। वह अपनी पसंद खुद विकसित करती है और विकल्पों का सही आकलन करने की कोशिश करती है। जब एक लड़की लगभग 12 या 13 साल की होती है, तो उसे अपनी पहली माहवारी का अनुभव होता है।

हालांकि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और समाज में इतने सारे बदलावों के साथ लड़कियां जिस उम्र में अपना पहला मासिक धर्म देख रही हैं, वह तेजी से कम हो रहा है। हम देखते हैं कि छह साल की उम्र के आसपास बहुत सी लड़कियां अपना पहला पीरियड अनुभव कर रही हैं। हालांकि मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, 6-8 साल की उम्र में पीरियड्स आना बहुत जल्दी होता है और माताओं को यह जानने की जरूरत है कि इससे कैसे निपटा जाए।

छोटी लड़कियों में किशोरावस्था के लक्षण

किशोरावस्था या यौवन तक पहुंचने वाली लड़की के सबसे आम लक्षण शरीर और चेहरे के बाल, शरीर और चेहरे के मुँहासे, विकास में वृद्धि (ऊंचाई में वृद्धि), स्तनों का विकास, और शरीर के आकार में परिवर्तन हैं। 11 या 12 वर्ष की आयु की एक लड़की अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को समझ सकती है क्योंकि उसे स्कूल में उसकी माँ या यौन शिक्षा कक्षाओं द्वारा जागरूक किया गया होगा।

लड़कियों को पता होना चाहिए कि पीरियड्स या मासिक धर्म क्या होते हैं और यह एक सामान्य बात है जो हर लड़की को इस उम्र में होते हैं।

जल्दी रजोदर्शन (पहला पीरियड) के कारण

आंकड़ों के अनुसार, पहले लड़कियां युवावस्था या किशोरावस्था में तब आती थीं जब वे अपनी किशोरावस्था में होती थीं – लगभग 17 या 18 साल की। हालांकि, समय के साथ जीवनशैली में भारी बदलाव के कारण रजोदर्शन की उम्र घटकर 12-14 साल हो गई। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों रजोदर्शन (menarche) की उम्र तेजी से कम हो रही है।

रक्तस्राव के बारे में किसी भी गलतफहमी को दूर करने के लिए इसे अपने बेटी को बताएं। चित्र-स्टरस्टॉक.

शायद इसलिए कि किसी को बाधित हाइपोथैलेमस या पिट्यूटरी ग्रंथि है।

मोटापा या अधिक वजन होना एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है।

भोजन में प्रदूषक- जैसे प्लास्टिक में BPA।

यह BPA कंटेनर में भोजन के साथ संचार करता है।

जीवनशैली में बदलाव, जैसे गतिहीन जीवन व्यतीत करना।

इस हार्मोन में गोनैडोट्रोपिन (जीएनआरएच) नामक एक रिलीज होता है।

पशु प्रोटीन का बढ़ा हुआ सेवन,

पर्यावरण में बढ़े हुए विषाक्त पदार्थ।

जानवरों को अधिक प्रजनन करने के लिए हार्मोन के साथ इंजेक्शन लगाना और फिर अंततः जानवर का सेवन करना, इसलिए अतिरिक्त हार्मोन का सेवन करना (अनजाने में) Phthalates की खपत में वृद्धि। यह उच्च वसायुक्त खाद्य पदार्थों, प्लास्टिक और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों में भी पाया गया है। Phthalates का सेवन शरीर में हार्मोन के स्तर को बदलने के लिए जाना जाता है।

अपनी बेटी को जल्दी पीरियड्स के लिए कैसे तैयार करें?

अब, हम बेहद कम उम्र की लड़कियों को उनके पीरियड्स होने के मुद्दे पर आते हैं। इसके लिए मां को अपनी बेटी को यह समझाने के लिए तैयार रहने की जरूरत है कि रक्तस्राव बिल्कुल प्राकृतिक और सामान्य प्रक्रिया है। इससे पता चलता है कि वह बड़ी हो रही है। एक माँ के लिए अपने बच्चे के कम उम्र में मेनार्चे तक पहुँचने के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है और कुछ मायनों में, उनके लिए चिंता करना ठीक है, क्योंकि शुरुआती मेनार्चे का उनके स्वास्थ्य पर कुछ प्रभाव पड़ता है, जैसे:

आंकड़े कहते हैं कि जिन लड़कियों की माहवारी जल्दी होती है उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना थोड़ी अधिक होती है

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि 7,8,9 या 10 साल की उम्र में भी लड़कियां मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व नहीं होती हैं। उन्हें अपनी माँ के समर्थन की आवश्यकता होती है क्योंकि उनके जीवन में मासिक धर्म आने में बहुत जल्दी होती है।

छोटे कद का होना, क्योंकि एक बार पीरियड्स शुरू होने के बाद शरीर आंशिक रूप से ऊंचाई में बढ़ना बंद कर देता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर जल्दी परिपक्व हो जाता है और हड्डियों को विकसित होने के लिए उतना समय नहीं मिल पाता है।

माता-पिता के लिए शुरुआती पीरियड्स से निपटने के तरीके:

आम तौर पर, चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको अपनी बेटी के लिए वहां रहने की जरूरत है।

पीरियड के बारे में उन्हें सभी जानकारी दें . चित्र: शटरस्‍टॉक

यदि आपको लगता है कि उसे कुछ सहायता की आवश्यकता है, तो बाल मनोवैज्ञानिक से मदद ले सकती है।

आपको अपने बच्चे को कोई भी पूरक एस्ट्रोजन की गोलियां देने से बचना चाहिए जो आपकी बेटी में शुरुआती मासिक धर्म को प्रेरित कर सकती हैं।

यदि आप अपनी बेटी के लिए जल्दी मासिक धर्म को रोकना चाहती हैं, तो आप शुरू से ही कुछ अच्छी खाने की आदतों को विकसित कर सकती हैं, क्योंकि यह पूरी तरह से माता-पिता की जिम्मेदारी है। प्लांट बेस्ड फूड और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को बढ़ाएं।

पशु प्रोटीन कम करें

प्लास्टिक के कंटेनर में खाने या प्लास्टिक उत्पादों में खाद्य उत्पादों को भरने से भी बचें।

आपको यह देखना होगा कि उनके आहार में एक नियंत्रण है जो बदले में उनका वजन भी कम रखता है। वजन को नियंत्रित किया जाना चाहिए क्योंकि मोटे होने से हार्मोनल असंतुलन होता है, इसलिए जल्दी पीरियड्स आते हैं।

टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।