वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
क्या आप आज एक चमकदार त्वचा पाकर जीवन में बाद में नुकसान देखने का जोखिम उठाना चाहती हैं? या आप लगातार स्वस्थ त्वचा चाहती हैं? हमें पूरी उम्मीद है कि आप दूसरे विकल्प के साथ जाना चाहेंगी। हम सभी जानते हैं कि अल्पकालिक तामझाम या मेकअप की तुलना में लंबे समय तक त्वचा के स्वास्थ्य पर ध्यान देना अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको स्किन केयर रिजल्ट तत्काल प्राप्त बहुत कठिन लगेगा। यहीं से त्वचा की लंबे समय तक देखभाल की बात आती है।
त्वचा की लंबी उम्र कोई क्रांतिकारी सोच नहीं है। यह केवल तत्काल संतुष्टि और त्वरित सुधार पर बहुत अधिक निर्भर होने के बजाय लंबी अवधि पर ध्यान केंद्रित करके आपकी त्वचा की देखभाल करने का तरीका है। बेशक, बहुत से लोग पहले से ही इस अवधारणा का अभ्यास करते हैं, चाहे वे इसे “दीर्घायु” के रूप में देखें या नहीं।
यह एक त्वचा देखभाल अभ्यास भी नहीं है, जिसके लिए एक निर्धारित नियम, स्किन केयर रेजीम या कठोर नियमों के ढांचे की आवश्यकता होती है। वास्तव में, यह एक विचार है जो व्यक्तित्व, सरलता, और आत्म-ज्ञान के पूरे कॉम्बो को प्राथमिकता देती है। संवेदनशील त्वचा वाला कोई व्यक्ति समय के साथ अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जो उपयोग करेगा, वह हार्मोनल ब्रेकआउट वाले लोगों से बहुत अलग दिखाई देगा।
आप स्किन बैरियर को मजबूत करना चाहते हैं, अपनी त्वचा को अंदर और बाहर से हेल्दी रखना चाहते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करना चाहते हैं और स्किन सेल्स की गति को प्रोत्साहित करना चाहते हैं।
यह आपकी त्वचा को रोजाना काम करने के लिए एक पुरस्कार की तरह लग सकता है। इसके लिए आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी। चेहरे की मालिश को समय के साथ और नियमित उपयोग के साथ झुर्रियों को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में फायदेमंद है।
स्किन केयर टूल्स आपकी त्वचा देखभाल के स्तर को बढ़ा देते हैं। इन टूल्स से हमारा मतलब जेड रोलर, गुआ शा स्टोन, फेस मसाजर, आदि से है। हाई क्वालिटी टूल्स के दीर्घकालिक लाभ होते हैं।
आप दुनिया के शीर्ष स्पा में जा सकते हैं और हर सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ के साथ परामर्श कर सकते हैं, लेकिन यह सब कुछ नहीं है। हेल्थ और वेलनेस में, लोग अक्सर 80-20 नियम के बारे में बात करते हैं। वेट मैनेजमेंट के लिए 80% आहार है और 20% व्यायाम है। वहीं त्वचा देखभाल के लिए 20% पेशेवर मदद कर सकते हैं। लेकिन जब तक आप उस 80% दैनिक रखरखाव का ध्यान नहीं रख रहे हैं, तब तक दीर्घकालिक परिणाम नहीं मिलेंगे।
बेशक, आपकी त्वचा और जीवनशैली के लिए काम करने वाली दिनचर्या को ढूंढना, चुनौतीपूर्ण है। सबसे पहले, स्किन केयर रूटीन और लेयरिंग की मूल बातें जानें। इससे संबंधित कुछ बेसिक स्टेज के बारे में हम बता रहें हैं।
आप जो खाते हैं, वह आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के माध्यम से झलकता है। इसलिए आहार का ध्यान रखने से आप त्वचा की लंबे समय तक देखभाल कर सकते हैं। इसमें सबसे पहले हाइड्रेशन आता है। यह पानी के अलावा फैटी एसिड और अन्य तरल पदार्थों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
सुंदर त्वचा के लिए मजबूत पाचन होना आवश्यक है। इसके लिए आपको फाइबर युक्त आहार जैसे ओट्स, दलिया, आदि के साथ कर सकते हैं। साथ ही अपने आहार में विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन ए से भरपूर फल और सब्जियों को शामिल करें।
यह भी पढ़ें: ऑफिस जाने लगी हैं, तो अब आपके बालों को है एक्स्ट्रा केयर की जरूरत
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
