Detox Tea : प्रदूषण और गंदगी को शरीर से बाहर कर देती हैं ये 4 तरह की चाय

दिवाली की साफ सफाई के दौरान धूल गंदगी के कण सांस के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। इसके अलावा पटाखे और आतिशबाजी की वजह से वातावरण बुरी तरह से प्रदूषित हो जाता है। विशेष रूप से वायु प्रदूषण का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है। इस दौरान लोगों के लिए सांस लेना तक मुश्किल हो जाता है। वायु प्रदूषण में मौजूद केमिकल, डस्ट पार्टिकल्स, पटाखों के स्मोक से सर्दी-खांसी, जुकाम, स्किन इचिंग, स्किन एलर्जी आदि का खतरा बढ़ जाता है। विशेष रूप से फेफड़े इरिटेट हो जाते हैं, जिसकी वजह से अस्थमा के मरीजों के लिए इस स्थिति से डील करना बेहद मुश्किल होता है।

यदि आप अपनी बॉडी को टॉक्सिन फ्री और सुरक्षित रखना चाहती हैं, तो इसमें कुछ खास तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती है। खास हर्ब और मसालों के इस्तेमाल से तैयार की गई ये हर्बल डिटॉक्स ड्रिंक आपकी बॉडी इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है, और आपको संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार करती है। साथ ही साथ ये बॉडी से टॉक्सिक (toxins) को बाहर निकाल कर शरीर को स्वस्थ एवं सुरक्षित रहने में मदद करती हैं (detox Tea)।

पोस्ट दिवाली डिटॉक्स में आपकी मदद करेंगे यहां दिए गए कुछ हर्बल ड्रिंक (detox Tea)

1. अदरक और हल्दी की चाय

हल्दी का इस्तेमाल प्राचीन काल से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इसी के साथ यह एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी मसाला है। अगर आपको त्योहार के बाद ब्लोटिंग महसूस होता रहता है, तो अदरक की चाय आपकी मदद कर सकती है (detox Tea)।

इस तरह बनाएं अदरक की चाय

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रात को सोने से पहले एक कप पानी में कसा हुआ अदरक और एक चुटकी हल्दी डालकर उबाल लें। अब अपनी इस चाय में शहद डालें, ये चाय आपके सिस्टम को साफ करने में मदद करेगी। अदरक की चाय को दिन में 2 बार भी ले सकती हैं।

2. नींबू की चाय

नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। हल्दी, या कुछ काली मिर्च के दाने, या दोनों को साथ मिलाकर पीने पर यह सबसे ताज़गी देने वाले पेय पदार्थों में से एक हो सकता है। नींबू आपके संपूर्ण प्रतिरक्षा तंत्र के लिए फायदेमंद है। यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी चाय में से एक हो सकती है। अगर हल्दी आपके दैनिक आहार का हिस्सा नहीं है, तो यह हल्दी के नियमित सेवन का एक और तरीका हो सकता है।

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इस तरह बनाएं नींबू की चाय

एक कप पानी में हल्दी, थोड़ी सी काली मिर्च डालकर अच्छी तरह उबलने दें। उसके बाद पानी को छान कर कप में निकाल ले और ऊपर से आधा नींबू निचोड़े। साथ ही इसमें मिठाई जोड़ने के लिए एक चम्मच शहद ऐड कर सकती हैं। आपकी चाय तैयार है इसे एंजॉय करें।

3. तुलसी की चाय

ताज़ी तुलसी की पत्तियां या सूखी हुई दोनों ही कारगर होंगी। तुलसी के पत्ते मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं और सर्दी-खांसी के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी बहुत उपयोगी माने जाते हैं। इतना ही नहीं तुलसी के पत्ते एक बेहतरीन प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में काम करते हैं। इसलिए, वजन घटाने में भी सहायता कर सकते हैं।

इस तरह तैयार करें तुलसी की पत्तियों की चाय

एक कप पानी में क्रश की हुई कुछ तुलसी के पत्ते डालें। आप इनमें अदरक और काली मिर्च ऐड कर सकती हैं। इनमें 5 मिनट तक उबाल आने दें, फिर इस ड्रिंक को छानकर कैप निकाल लें। ये हर्बल चाय बॉडी डिटॉक्स करने के साथ ही सर्दी-खांसी के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय साबित हो सकती है।

4. आंवला जूस

आंवला में डिटॉक्सिफ़ाइंग गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को साफ़ करने में मदद करते हैं। खाली पेट आंवले का जूस पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने और शरीर में हानिकारक पदार्थों के संचय को रोकने में मदद मिल सकती है।

इस तरह तैयार करें आंवला जूस

सबसे पहले, आपको आंवले को काटना है और इसके बीज निकाल लेने हैं। कटे हुए आंवले को ब्लेंडर में डालें और थोड़ा पानी डालें। अब रस को कंटेनर में निकाल लें। अदरक के साथ भी यही करें और उसका रस भी निकाल लें। अब आपको दोनों जूस को एक साथ मिलाना है और उन्हें लगभग 2 से 3 मिनट तक उबालना है। अंत में, मिश्रण को ठंडा करें और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाकर इस डिटॉक्स ड्रिंक को एंजॉय करें।

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