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शादियों की शॉपिंग, दफ्तर की भागदौड़ और घरेलू जिम्मेदारियों के बीच अगर आप अपनी स्किन पर ध्यान नहीं दे पाई हैं, तो टैनिंग, डार्क पैच और अनईवन टोन होना स्वभाविक है। असल में कम नींद, बाहर का प्रदूषण और धूप आपकी स्किन का निखार छीन लेते हैं। जिससके आपकी त्वचा डल और ड्राई नजर आने लगती है। वहीं कई बार हॉर्मोन के असंतुलन से आपको चेहरे पर अनचाहे बाल भी नजर आने लगते हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्याओं से परेशान हैं, तो निश्चिंत रहें। आपकी रसेाई में मौजूद ओटमील और शहद (Oatmeal and Honey) इनसे छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
शादी (wedding season) अपनी हो या किसी रिश्तेदार की, सब उसमें खास दिखना चाहते हैं। उस दिन खुद को सुंदर दिखाने के लिए कई तरह के कपड़े और गहने पहनते हैं। लेकिन यदि आप अपनी स्किन को ग्लो (skin glow) करते हुए देखना चाहते हैं, तो आपको स्किन फ्रेंडली रूटीन को फॉलो करना चाहिए। स्किन पर मेकअप ही काफी नहीं हैं, बल्कि उससे पहले आपको अपनी स्किन को उसके लिए तैयार करना चाहिए।
डर्मेटेक क्लिनिक की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. कल्पना सोलंकी भी यही मानती हैं। वे कहती हैं, “शहद और ओटमील मास्क स्किन केयर रूटीन के लिए बेहतरीन प्राकृतिक उपचार हैं, जो टैनिंग जैसी समस्याओं का समाधान है। यह एक्सफोलिएशन में मदद करते हैं, जिससे आपकी स्किन के टेक्सचर में सुधार होता है। शहद में आपके चेहर को नमी देने वाले गुण होते हैं।”
ओट्स खाने से आपकी सेहत को तो फायदा पहुंचता ही है, साथ ही ये आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा काम कर सकता है। ओटमील को लोग सुबह के नाश्ते में खाना पसंद करते हैं। ओट्स विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) और आवश्यक फैटी एसिड (fatty acid) से भरपूर होते हैं। यह त्वचा के लिए काफी उपयुक्त होता है, यहां तक कि संवेदनशील त्वचा के लिए भी। अपने सूजन-रोधी और सुखदायक गुणों के कारण, ओट्स आपके स्किन केयर रूटिन के लिए काफी अच्छा है।
शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह नमी को बनाए रख सकता है, जिससे टैनिंग से प्रभावित त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। समय के साथ, यह त्वचा के प्राकृतिक रंग को फिर से वापस देने में मदद करता है।
शहद के प्राकृतिक एंटीबैक्टिरियल गुण होते हैं, एक्ने प्रोन स्किन (acne prone skin) के लिए फायदेमंद होते है। ओटमील को मास्क के रूप में उपयोग करने से छिद्रों को साफ़ करने और एक्ने को कम करने में मदद मिल सकती है।
शहद और ओटमील मास्क का नियमित उपयोग समय के साथ त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट (exfoliate) और चमकदार बनाकर त्वचा की रंगत और टेक्सचर को और भी अधिक समान बनाने में मदद कर सकता है।
शहद और ओट्स दोनों में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो जलन या संवेदनशील त्वचा को शांत कर सकते हैं। वे लालिमा, खुजली और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं जो इसे एक्जिमा जैसी स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त बनाता है।
2 बड़े चम्मच ओट्स (बारीक पिसा हुआ)
1 बड़ा चम्मच सादा दही या दूध
एक चम्मच शहद
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके ओट्स को बारीक पीस लें।
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कस्टमाइज़ करेंगाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए पिसे हुए ओट्स में दही और शहद के साथ मिलाएं।
इस मिश्रण को टैन त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों और फेशियल हेयर वाली जगह पर लगाएं।
कुछ मिनट तक स्क्रब से गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें।
इसके बाद आपको 10 से 15 मिनट के लिए स्क्रब को लगा रहने दें।
गुनगुने पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
