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टूटते, झड़ते बालों से परेशान हैं? तो आपको बताएं कि आप इसमें अकेली नहीं हैं! भारत में लगभग 60% से अधिक महिलाएं हेयर फॉल से परेशान हैं। हेयर फॉल (hair fall), डैमेज हेयर (damamge hair), स्प्लिट एंड्स, ड्राई हेयर आदि जैसी परेशानी बेहद कॉमन हो चुकी है। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए हम सभी अक्सर अपने बालों पर तरह-तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। पर असल में बालों को बाहरी पोषण कि नहीं बल्कि अंदरुनी रूप से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए हम लेकर आए हैं मां का सुझाया आंवला, अदरक और कड़ी पत्ते से बने जूस का बेहद पुराना नुस्खा।
मेरी मां सालों से अपने बालों की सेहत के लिए इसे पीती चली आ रही हैं। वहीं जब मुझे हेयर फॉल होना शुरू हुआ तो मैंने बहुत सारे प्रोडक्ट्स ट्राई किए, परंतु किसी भी चीज का असर न होने पर मैंने मां के कहने पर इस प्रभावी जूस को ट्राई किया। कुछ दिनों तक इसका सेवन करने के बाद मेरा हेयर फॉल काफी हद तक कम हो गया था और नए बाल आना भी शुरू हो गए थें।
तो क्यों न आप सब इसे ट्राई करें। तो चलिए जानते हैं, यह बालों के लिए किस तरफ फायदेमंद होते हैं (Amla Ginger curry leaves shot for hair), साथ ही जानेंगे इन्हें तैयार करने का सही तरीका। वहीं इसके फायदे केवल बालों तक ही सीमित नहीं हैं, यह आपकी समग्र सेहत को फायदे प्रदान कर सकता है। इसलिए इसे नियमित रूप से लेना जरूरी है (Amla Ginger curry leaves shot for hair)।
नेशनल लाइबरेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार आंवला में विटामिन सी, टैनिन, अमीनो एसिड और कई अन्य आवश्यक फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो बालों को पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं और स्कैल्प के पीएच संतुलन को बनाए रखते हैं। इतना ही नहीं आंवला हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है, हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाता है और बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है।
अदरक बालों के साथ-साथ समग्र सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। पब मेड सेंट्रल के अनुसार अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो रूसी और रूखे स्कैल्प की समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही अदरक स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देता है, जो बालों के विकास में मदद करते हैं और हेयर फॉल कंट्रोल करते हैं।
कड़ी पत्ते में आयरन, फॉस्फोरस और विटामिन जैसे कई मत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेयर फॉलिकल्स को पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं और बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं। कड़ी पत्ते बालों को समय से पहले सफ़ेद होने और हेयर फॉल कंट्रोल करते हुए, बालों को पतला होने से रोकने में भी मदद करते हैं।
2 आंवला / 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर
1 इंच ताजा अदरक
एक मुट्ठी फ्रेश कड़ी पत्ता
1 कप पानी
आंवला, अदरक और कड़ी पत्ते में पानी डालें और इन्हे एक साथ ब्लेंड करें।
तब तक मिलाएं जब तक इनका पेस्ट तैयार न हो जाए।
आखिर में मिश्रण को छानकर शॉट गिलास में डाल दें।
आपका शॉट्स बनकर तैयार है, इसे एन्जॉय करें।
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नोट : बालों के स्वास्थ्य को अंदर से बढ़ावा देने के लिए इस शॉट को रोज़ाना खाली पेट पिएं। खली पेट पोषक तत्व अधिक अवशोषित होते हैं, जिससे स्कैल्प और हेयर फॉलिकल्स को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्राप्त होता है और उसकी सेहत बानी रहती है।
मिश्रण को सीधे स्कैल्प और बालों पर अप्लाई करें, कुछ देर तक मसाज दें, 30 मिनट तक लगा रहने दें।
समय पूरा होने के बाद अपने बालों को हलके शैम्पू से साफ़ कर लें।
यह स्कैल्प को पर्याप्त पोषण देगा और बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद करेगा।
1. इम्युनिटी बूस्टर है : इस मिश्रण में एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज सहित कई महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। विशेष रूप से इसमें विटामिन सी की मात्रा मौजूद होती है इन्हे इम्यूनिटी बूस्टिंग शॉट्स बनाते हैं। इनके नियमित सेवन से आपका शरीर सभी प्रकार की परेशानियों से लड़ने के लिए तैयार रहता है।
2. ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखे : आंवला, अदरक और कड़ी पत्ते से बना ये मिश्रण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है। अदरक में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी और कड़ी पत्ता एवं आंवला की एंटीऑक्सीडेंट की गुणवत्ता शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखती है।
3. मस्तिष्क के लिए अच्छा है : आंवला और अदरक संज्ञानात्मक कार्य, मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इस मिश्रण में एंटीऑक्सीडेंट विशेष रूप से विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इन्फ्लेमेशन को कम कर देती हैं। यह दो ऐसे फैक्टर हैं, जो ब्रेन हेल्थ को बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए इन पर नियंत्रण पाना ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा देना है।
4. सूजन कम करता है : आंवला, अदरक और कड़ी पत्ता दोनों ही एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी से युक्त होते हैं। इस प्रकार ये गठिया, जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों में दर्द जैसी सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
5. सर्दी और खांसी : आंवला में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है। इस प्रकार संक्रमण शरीर को जल्दी प्रभावित नहीं करते। इतना ही नहीं अदरक में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी, सर्दी-खांसी के लक्षण से राहत प्रदान करती हैं।
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