छाती में जमा जिद्दी कफ पीछा नहीं छोड़ रहा है तो आजमाएं ये 6 प्रभावी घरेलू नुस्खे

कुछ खास घरेलू नुस्खों की मदद से छाती में जमें जिद्दी कफ को नियंत्रित किया जा सकता है। ये घरेलू नुस्खे, कफ के जमाव को कम करने के साथ ही गले की खराश को कम करते हैं, और खांसी से राहत पहुंचाते हैं (home remedies for cough)।
Cold and cough ke liye home remedies
ये घरेलू उपचार आपको सर्दी-जुकाम से राहत देंगे। चित्र:शटरस्टॉक
Published On: 25 Jan 2025, 10:00 am IST

ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी की समस्या बेहद आम हो जाती है। वहीं इस दौरान बहुत से लोगों को कफ हो जाता है। कुछ लोगों में यह समय के साथ ठीक हो जाता है, पर कई लोगों को यह बेहद परेशान कर देता है। लंबे समय तक बने रहने के कारण कफ बेहद जिद्दी हो जाते हैं। छाती में कफ का जमाव व्यक्ति को बेहद परेशान करता है, सांस लेने में तकलीफ, बेचैनी, भारीपन आदि जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं (home remedies for cough)।

ऐसे में कुछ खास घरेलू नुस्खों की मदद से छाती में जमें जिद्दी कफ को नियंत्रित किया जा सकता है। ये घरेलू नुस्खे, कफ के जमाव को कम करने के साथ ही गले की खराश को कम करते हैं, और खांसी से राहत पहुंचाते हैं (home remedies for cough)। इसके साथ ही इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हुए आपको संक्रमण तथा बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करते हैं। योग इंस्टिट्यूट की डायरेक्टर और हेल्थ कोच हंसा जी योगेंद्र ने कुछ खास घरेलू नुस्खे सुझाए हैं, तो आइए जानते हैं, इन खास घरेलू नुस्खों के बारे में (home remedies for cough)।

यहां जानें कफ के जमाव को कम करने के लिए 5 प्रभावी घरेलू नुस्खे (home remedies for cough)

1. अदरक और हल्दी की चाय

इसे बनाने के लिए आपको चाहिए: 1 कप पानी, 1 इंच कसा हुआ अदरक, 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस

इस तरह तैयार करें अदरक और हल्दी की चाय

एक कप पानी को अच्छी तरह से गर्म कर लें, अब इसमें 1 इंच कसा हुआ अदरक और 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पानी में 5 से 7 मिनट तक उबाल आने दें।
फिर कप में पानी को छान लें और उसमें 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस ऐड करें।
अब पानी को मिला लें, जब ये गुनगुना हो जाए तो इसे एंजॉय करें।
उचित परिणाम के लिए इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें।

harbal drink ka sevan aapako infection kantrol karane mein madad kar sakata hai
हर्बल ड्रिंक का सेवन आपको इन्फेक्शन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। चित्र:शटरस्टॉक

2. हर्बल काढ़ा बनाएं

इसे बनाने के लिए आपको चाहिए: अदरक, तुलसी के पत्ते, दालचीनी पावडर, काली मिर्च पाउडर

इस तरह तैयार करें हर्बल काढ़ा

अदरक, तुलसी के पत्ते, दालचीनी पावडर, काली मिर्च पाउडर को 2 कप पानी में डालकर कुछ देर इनमें उबाल आने दें।
इन्हें लगभग 10 से 15 मिनिट तक उबालें, फिर छननी की मदद से छानकर पानी को अलग कर लें।
अब काढ़े में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे गरमा गरम इंजॉय करें।
उचित परिणाम के लिए इसे दिन में दो बार जरूर पिएं।

3. नमक और हल्दी के पानी से गरारा करें

गर्म पानी से गरारे करने से सूखी खांसी के कारण होने वाली परेशानी जैसे कि जिद्दी कफ को बाहर निकालने में मदद मिलती है। नमक का पानी गले में दर्द वाले क्षेत्रों से नमी को दूर करता है, जिससे सूखी खांसी के कारण होने वाली सूजन और जलन को कम करने में मदद मिलती है।

इस तरह करें गरारा

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक ऐड करें, साथ ही 2 चुटकी हल्दी पाउडर डालें।
अब इस पानी को मुंह में लेकर कुछ देर गरारा करें।
फिर पानी को बाहर निकाल दें।
इस तरह बार बार गरारा करने से आपको कफ से राहत प्राप्त होगी।

lehsun ki chaay
लहसुन की चाय ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है। चित्र-शटरस्टॉक।

4. लहसुन की चाय

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार लहसुन इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है, और सूखी खांसी से राहत प्रदान करता है। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है। जब इसे कच्चा खाया जाता है, तो यह गले के दर्द को कम करने और जीवाणु संक्रमण को रोकने में आपकी मदद कर सकता है।

इस तरह बनाएं लहसुन की चाय

लहसुन की कुछ कलियों को कुचलकर एक कप पानी में डाल दें।
अब पानी में 5 मिनिट तक उबाल आने दें।
फिर पानी को छान कर निकाल लें।
इसमें एक चम्मच शहद ऐड करें और लेसन की चाय एंजॉय करें।

5. अजवाइन की चाय

अजवाइन के बीजों में लगभग 50% थाइमोल होता है, जो एक प्रसिद्ध जीवाणुरोधी मोनोटेरपीन है। इस कंपाउंड को प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और सर्दी, फ्लू और अन्य वायरल संक्रमणों को दूर करने में मददगार माना जाता है। अजवाइन की चाय पीने से, छाती में जमें कफ का जमाव कम हो जाता है। इसके अतिरिक्त, यह अस्थमा के रोगियों के वायुमार्ग को स्वस्थ रखता है, जिससे अस्थमा के लक्षण ट्रिगर नहीं होते।

Ajwain honey tea ke fayde
अजवाइन में मौजूद थाइमोल कंपाउड और फाइटोकेमिकल्स की मात्रा गैस्ट्रिक जूसीज़ को रिलीज़ करती है, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ने लगता है। चित्र : शटरस्टॉक

इस तरह तैयार करें अजवाइन की चाय

सबसे पहले 2 कप पानी को उबाल आने तक गैस पर ग्राम करें।
अब अजवाइन को हथेली पर मसल कर पानी में डाल दें।
जब पानी में अच्छी तरह से उबाल आ जाए, तो इसमें एक चुटकी हल्दी ऐड करें।
अब पानी को छान लें, फिर इसमें आधा चम्मच शहद या घी ऐड करके इसे एंजॉय करें।

6. नींबू

नींबू खांसी और कफ से राहत दिला सकता है, सूजन को कम करता है और शरीर में विटामिन सी (संक्रमण से लड़ने वाला) की मात्रा को बढ़ा देता है। एक साधारण खांसी की दवाई के लिए, दो चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे दिन में कई बार लें। नींबू का उपयोग करने का एक और विकल्प है, की नींबू के रस में एक चुटकी लाल मिर्च और थोड़ा शहद मिलाकर पीएं।

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लेखक के बारे में
अंजलि कुमारी
अंजलि कुमारी

पत्रकारिता में 3 साल से सक्रिय अंजलि महिलाओं में सेहत संबंधी जागरूकता बढ़ाने के लिए काम कर रही हैं। हेल्थ शॉट्स के लेखों के माध्यम से वे सौन्दर्य, खान पान, मानसिक स्वास्थ्य सहित यौन शिक्षा प्रदान करने की एक छोटी सी कोशिश कर रही हैं।

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