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40 के बाद स्किन पर झुर्रियां और फाइन लाइन का आने शुरू हो जाता है जिसको कम करने के लिए हम कई तरह के नुस्खों को आजमाते है। कई लोग घरेलु नुस्खों पर भरोसा करते है तो कुछ लोग फेशियल, फिलर्स का इस्तेमाल करते है, कई लोग एक्सरसाइज से भी इन संकेतों को कम करते है। फिलर्स और और फेशियल को बार बार करने में बहुत पैसे खर्च होते है और घरेलु नुस्खों को करने में काफी समय लगते है जिनके पास इतना समय नही है वो लोग ये नहीं कर सकते है। लेकिन मेरी मां कई तरह के फल खाती है जिससे एजिंग के संकेतों को कम करने में मदद मिलती है।
फाइन लाइन्स और झुर्रियां– फाइन लाइन्स और झुर्रियों का दिखना उम्र बढ़ने के सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक है। ये रेखाएं आम तौर पर आंखों, माथे और मुंह के आसपास दिखाई देते हैं।
त्वचा का ढीला होना– जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, त्वचा की लोच कम हो जाती है, जिससे शरीर के विभिन्न क्षेत्रों जैसे गाल, जबड़े और गर्दन में शिथिलता या लटकन आ जाती है।
अनइवन स्किन टोन– काले धब्बे, जिन्हें उम्र के धब्बे के रूप में भी जाना जाता है, चेहरे, हाथों और शरीर के अन्य क्षेत्रों में सूरज के संपर्क में आने पर विकसित हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, त्वचा में अनइवन स्किन टोन या पिगमेंटेशन विकसित हो सकती हैं।
सूखी और पतली त्वचा– उम्र बढ़ने वाली त्वचा तेल उत्पादन में कमी और कोलेजन और इलास्टिन के स्तर में कमी के कारण शुष्क और पतली हो जाती है।
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते है जो मुक्त कणों से लड़ने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करते है। ब्लूबेरी को खाने में आपकी स्किन साफ रहेगी।
अनार एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, अनार सूरज के संपर्क में आने से होने वाली स्किन की क्षति से बचाने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
स्वस्थ वसा, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, एवोकाडो त्वचा को पोषण देने, इलास्टिसिटी में सुधार करने और महीन रेखाओं और झुर्रियों के आने से रोकने में मदद कर सकता है।
विटामिन सी से भरपूर, स्ट्रॉबेरी कोलेजन उत्पादन में सहायता करती है और त्वचा की इलास्टिसिटी और बनावट में सुधार करने में मदद कर सकती है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन को कम करने में मदद मिलती है।
कीवी विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। इससे स्किन पर कोई भी डार्क स्पॉट नही होता है।
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कस्टमाइज़ करेंतरबूज लाइकोपीन से भरपूर होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो सूरज की क्षति से बचाने में मदद करता है, तरबूज स्वस्थ, दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा दे सकता है। तरबूज में बहुत मात्रा में पानी भी होता है जो स्किन को हाइड्रोजन देने में मदद करता है।
संतरे विटामिन सी के बहुत अच्छे स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है और त्वचा की बनावट में सुधार करने और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है। संतरे खाने में आपकी स्किन टाइट रहेगी।
पपीते में पपेन नामक एक एंजाइम होता है, जिसमें त्वचा को फिर से जीवंत करने वाले गुण होते हैं। वे विटामिन ए, सी और ई से भी भरपूर होते हैं, जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अंगूर में रेस्वेराट्रोल होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो एंटी-एजिंग लाभों से जुड़ा हुआ है। इनमें विटामिन सी और ई भी होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
सेब एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें क्वेरसेटिन भी शामिल है, जो एंटी-एजिंग प्रभाव से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो कोलेजन उत्पादन में सहायक होता है।
दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
