जानिए क्यों जरूरी है आपके लिए काम से ज्यादा अपने मानसिक स्वास्थ्य को अहमियत देना

Published on: 19 October 2021, 14:00 pm IST

आगे बढ़ने की दौड़ में, हम अक्सर अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, और फिर नतीजों का सामना करते हैं। यहां जानिए कि आपको काम के आगे इसे प्राथमिकता क्यों देनी चाहिए।

Apne scenario ko badalte rahe
अपने अगल-बगल के परिवेश को बदलते रहें। चित्र:शटरस्टॉक

डॉ रीति (बदला हुआ नाम) अमेरिका में एक वरिष्ठ रेडियोलॉजिस्ट (radiologist) थीं, जिनकी शादी एक चिकित्सक से हुई थी और उनकी एक सुंदर बेटी भी थी। उनके पास एक प्यारा सा घर था, और वह समय पर अपने बिलों का भुगतान भी कर रही थी। वह अस्पताल में थी, जब उन्हें एक पत्र मिला कि उन्हें काम से  निकाल दिया गया है। यह जानकर वह स्तब्ध रह गईं। 

आठ साल से अधिक समय तक चिकित्सा का अध्ययन करने के बाद और कॉलेज में स्वर्ण पदक प्राप्त करने के बाद,भी उन्हे निकाल दिया गया था। उनकी बुद्धि और ज्ञान पर किसी प्रकार का संदेह नहीं किया जा सकता था।  तो, ऐसा क्यों हुआ?

Kaam ka tanaav maansik swasthya ke liye thik nahi hai
काम का तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हैं। चित्र:शटरस्टॉक

पिछले कुछ वर्षों में, रीति जैसे कई लोग अपने जीवन, करियर और परिवार के निर्माण के लिए अपना समय और प्रयास लगा रहे थे। लेकिन कोविड -19 के भयावह चेहरे ने कुछ महत्वपूर्ण सबक दिए हैं। अब समय आ गया है कि हम उन्हें समझें।

स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है?

भारत में स्वास्थ्य प्राचीन काल से एक जीवन शैली रही है। अनुष्ठानों और प्रथाओं के अनुशासन को स्वास्थ्य  के साथ जोड़ा गया था। लेकिन महामारी ने मानव जाति को उनके जीवन को प्रतिबिंबित करने और रीसेट करने के लिए विराम दिया था, चाहे वे किसी भी जीवन-स्तर पर हों। दिन के अंत में, मनुष्य अपनी बुद्धि के स्तर, उच्च योग्यता और उपलब्धियों के बावजूद भावनाओं से प्रेरित होते हैं।

मानव मन कैसे कार्य करता है?

उचित रूप से प्रदर्शन करने के लिए, मानव मन को संरेखित और सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए। दिन-प्रतिदिन के आधार पर, भीतर भावनात्मक रुकावटों का निरीक्षण करना आसान होता है। हालांकि, हमारे जीवन में कई चर के कारण इसे अनदेखा किया जा रहा है। हम कई विकृत विचारों के जाल में फंसकर, स्वयं और दूसरों के साथ हमारे संबंधों को बाधित करने लगते है।

Uchit maansik swasthya ke liye brain ka khayal rakhe
उचित मानसिक स्वास्थ्य के लिए ब्रेन का ख्याल रखें। चित्र: शटरस्टॉक

वर्षों से, मानसिक स्वास्थ्य को आठ कल्याण आयामों का हिस्सा माना जाता रहा है। हालांकि, मानसिक कल्याण आठ कल्याण आयामों की एक भुजा नहीं है। अर्थात शारीरिक, पेशेवर, मानसिक, संबंध, वित्तीय, व्यावसायिक, बौद्धिक और आध्यात्मिक। मानसिक स्वास्थ्य केंद्रीय स्वास्थ्य है और बाकी सात इसकी भुजाएं हैं।

मानव की इच्छाएं असीम हैं और इसे पूरा करने की जिद मानसिक दबाव का कारण बनती हैं।  सद्भाव और लचीलापन मानव जीवन का स्वभाव है। स्वस्थ शरीर और लचीला मन, जीवन को संभालने और वापस खड़े होने के लिए आवश्यक हैं। 

अधिकांश समय, मानसिक शांति और आराम के बीच अंतर करने के लिए इसे अनेक प्रयासों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति की खूबियां स्वयं की एक मजबूत भावना की मांग करती हैं। जो उनकी मौलिक प्रेरणा से उत्पन्न होती है। न केवल महान निर्णय बल्कि छोटे व्यवहार भी मन द्वारा अनुभव किए जाते हैं।

सचेत रहना कैसे मदद कर सकता है?

दिमागी होना मानसिक शक्ति प्राप्त करने की दिशा में एक कदम है। अक्सर, हम मेडिटेशन को माइंडफुलनेस के साथ भ्रमित करते हैं। माइंडफुलनेस हमारी जागरूकता और ध्यान को उन कार्यों में लगाने के लिए हैं जिन्हे हम लागू कर रहें हैं । सचेत रहने से सिस्टम थिंकिंग के तत्वों को लागू करने में मदद मिलती है यानी चुनाव करने के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण मिलता हैं। 

Gahan chinta apke dimaag par asar karta hai
गहन चिंता आपके मस्तिष्‍क पर असर करता है। चित्र: शटरस्‍टॉक

किसी भी प्रकार का निर्णय वास्तव में हमारे दिमाग आधारित सीमित क्षमता से निकलकर आता हैं:

  • परिणाम की कल्पना करने के लिए 
  • गहन चिंतन और समग्र रूप से महसूस करने के लिए
  • सीखा हुआ और उपन्यास विचारों के मिश्रण का उपयोग करने के लिए

जरूरी बात 

यदि मन शांत है, तो यह बेहतर ढंग से कार्य करता है। वास्तव में, स्थिर मन जो अदृश्य है उसे देख सकता है, जो नहीं कहा जाता है उसे सुन सकता है, और जो व्यक्त नहीं किया गया है उसे महसूस कर सकता है। मन का विस्तार कई सफल अवयवों को एक साथ हैं। यह मन की असीम शक्ति है।

Meditation man ko shant rakhta hai
मेडिटेशन आपके मन को शांत रखता हैं। चित्र:शटरस्टॉक

तो लेडीज, यह सुनिश्चित करें कि काम के बोझ से दबकर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से समझौता नहीं करेंगी। 

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

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