वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
सोते वक्त हमारा शरीर आराम कर रहा होता है, लेकिन दिमाग चलता रहता है, यही कारण है कि हमें सपने दिखाई पड़ते हैं। यह सपने किसी भी विषय पर हो सकते हैं, अच्छे-बुरे, खूबसूरत-डरावने कुछ भी। अक्सर हमें यह सपने याद भी नहीं रहते या बस झलकियों में याद रहते हैं।
सपनों के पीछे एक साधारण सा वैज्ञानिक कारण है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के रिसर्च पेपर के अनुसार सपने देखते वक्त हमारा दिमाग एक कलीनिंग प्रोसेस कर रहा होता है। हम जो भी देखते, सुनते या महसूस करते हैं हमारे सब कॉन्शियस दिमाग में रहता है, लेकिन हमें याद नहीं आता। दिमाग सब कॉन्शियस माइंड में मौजूद जानकारी में से काम की बातें छांट लेता है, जिसे हम याद रख पाते हैं।
यह सबकुछ आपके सपनों के दौरान ही होता है। इसलिए वैज्ञानिक मानते हैं कि आप जो भी सपने देखते हैं, वह कहीं ना कहीं आपके अनुभव में हो चुका होता है।
आपके लिए 7 से 9 घण्टे की नींद आवश्यक होती है और इसमें से सिर्फ 90 मिनट या उससे कम ही हम सपने देखते हैं।
अगर आपको बुरे सपने आते हैं, तो यह संकेत है कि आप किसी तनाव से गुजर रहे हैं। बुरे सपने याद रहना जरूरी नहीं है, लेकिन अगर आप सुबह डर के या परेशान उठें तो यह बुरे सपने के कारण ही होता है।
तनाव, खासकर कोई ताजा अनुभव जैसे किसी प्रिय की मृत्यु, ब्रेक अप, एक्सीडेंट या सेक्सुअल एब्यूज जैसी तनावपूर्ण घटनाएं बुरे सपनों का प्रमुख कारण होती हैं।
एंग्जायटी के शुरुआती स्टेज का भी पता सपनों से लगाया जा सकता है। एंग्जायटी की समस्या को लोग अक्सर गंभीरता से नहीं लेते या इसे चिंता और नर्वसनेस बोल कर टाल देते हैं, लेकिन एंग्जायटी उससे कहीं अधिक खतरनाक है। अगर आपको लगातार ऐसे सपने आ रहे हैं जो डरावने हैं और आपको सुबह याद रहते हैं, तो एंग्जायटी की समस्या हो सकती है।
यह भी पढ़ें- यह स्टडी बताती है कि आपके सपनों को भी प्रभावित कर रहा है कोरोनावायरस, जानिए कैसे
पोलअगर आपको नींद से जुड़ी कोई भी समस्या है जैसे अनिद्रा या नारकॉलेप्सी तो आपको स्पष्ट सपने आने लगते हैं। नींद की कमी होने पर भी आपको स्पष्ट मगर बुरे सपने आते हैं जो याद रहते हैं और सच्चाई से जुड़े होते हैं। इसका कारण यह है कि दिमाग को आराम नहीं मिल पा रहा होता है जिससे दिमाग हाल फिलहाल की बातो को ही सोच रहा होता है।
प्रेगनेंसी में शरीर में हॉर्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है जिससे नींद का पैटर्न और भावनाओं पर भी असर पड़ता है। यही कारण है कि प्रेगनेंसी के शुरुआती हफ्तों में आपको बुरे या डरावने सपने आते हैं।
हालांकि अगर आपको खुशनुमा सपने आते हैं, जो सुबह तक याद नहीं रहते या आप सुबह उठकर फ्रेश महसूस करती हैं तो यह अच्छे स्वास्थ्य का परिचायक है।
अमेरिकन फ्रंटियर ऑफ साइकोथेरेपी के अनुसार अगर आपको कोई अच्छा सपना आया जो आपको सुबह तक ठीक से याद है तो यह डिप्रेशन या स्चरिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक समस्याओं के भी लक्षण हो सकते हैं।
आपके सपने आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहते हैं, बस आपको उन्हें समझने की जरूरत होती है। कई बार आपके सपने आपके दिमाग का मदद मांगने का तरीका होता है। अगर लगातार बुरे सपने आ रहे हैं या सुबह उठकर बेचैनी होती है तो किसी स्लीप डॉक्टर या थेरेपिस्ट से मिलें।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
