वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
व्यक्तिगत प्रेरणा जीवन के लगभग सभी पहलुओं को बनाए रखने की कुंजी है। यदि हम प्रेरित नहीं हैं, तो हम अपना समय बर्बाद करने और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों की उपेक्षा करने की अधिक संभावना रखते हैं। यहां तक कि सबसे दृढ़ निश्चयी लोग भी कभी-कभी काफी नेगेटिव महसूस कर सकते हैं। इसलिए हम बता रहे हैं कुछ टिप्स जो आपको फिर से मोटिवेटेड रहने में मदद करेंगी।
अपनी मन की प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए आपको एक एक्सटर्नल गोल भी सेट करना होगा। आप जो कुछ भी हासिल करने का लक्ष्य रखते हैं, उसे कैलेंडर पर मार्क कर लें। इससे आपको बार – बार अपना गोल याद आता रहेगा।
यदि आपके लक्ष्य में इस स्ट्रक्चर नहीं है, तो आप इसके लिए के फ़ाइनल डेट निर्धारित कर लें। जिसके द्वारा आप अपने लक्ष्य को वास्तविक रूप से प्राप्त कर सकते हैं। जैसे मैराथन दौड़ना चाहते हैं? तो हर रोज़ 10,000 स्टेप्स का गोल सेट करें।
हर बार जब आप अपने साप्ताहिक लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं तो खुद को पुरस्कृत करना सुनिश्चित करें। यह एक लंबे, कठिन सप्ताह के बाद आइसक्रीम के रूप में भी हो सकता है या आपकी सारी मेहनत के लिए स्पा जाना भी हो सकता है। जो भी पुरस्कार आपको मोटिवेट करें, वही आपको खुद देने चाहिए।
हर दिन योजना के अनुसार नहीं चलेगा, और यह ठीक है। ज़िंदगी में ऐसा होता है। मुश्किल दिनों में प्रेरणा बढ़ाने का एक तरीका बस उनके लिए योजना बनाना है। जब आप अपने लक्ष्य के बारे में सोचते हैं, तो उन चीजों की एक सूची बना लें जो आपके रास्ते में आ सकती हैं।
कभी-कभी सबसे दृढ़ निश्चयी लोग भी अपना मोटिवेशन खो सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने लक्ष्य के पीछे भागते – भागते खुद को ब्रेक नहीं दे रहे हों और इसलिए ज़्यादा थका हुआ महसूस कर रहे हों। इसलिए ब्रेक लेना भी ज़रूरी है। यदि यह एक फिटनेस लक्ष्य है, तो अपने सामान्य एक या दो दिन के आराम के बजाय शायद तीन या चार दिन का आराम लें। यदि यह स्कूल में है, तो अपना सारा काम एक ही सिटिंग में करने की कोशिश न करें।
हर कोई कभी न कभी कमज़ोर पड़ जाता है। यदि आप सप्ताह के लिए अपने लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो इसे एक सबक के रूप में लें। अपने अगले लक्ष्य को समय से पहले पूरा करने का प्रयास करें, ताकि बचे हुए समय का उपयोग आप लंबित कार्यों को पूरा करने में कर सकें। इस तरह आप सही शेड्यूल पर बने रहेंगे। इसलिए, असफलता पर ध्यान न दें; बस इसे एक मानवीय घटना के रूप में स्वीकार करें, और अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करना जारी रखें।
पोलयह भी पढ़ें : अगर दिन भर टीवी देखते रहते हैं आपके एजिंग पेरेंट्स? तो उनके लिए बढ़ सकता है डिमेंशिया का जोखिम
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
