किसी भी रिश्ते में आप तभी ग्रो कर सकते हैं, जब उसमें आपका मन शांत और प्रफुल्लित रहे। हर रोज़ के लड़ाई-झगड़े और ताने, सिर्फ आप के लिए ही नहीं, बल्कि पूरे परिवार के लिए अशांति का कारण बन सकते हैं। इसलिए बड़े-बुजुर्ग से लेकर मानसिक स्वास्थ्य और रिलेशनशिप एक्सपर्ट तक कम रिश्ते में शांति बनाए रखने की सलाह देते हैं। मगर यह सलाह जितनी आसान लगती है, इसे अमल में लाना उतना ही मुश्किल है। अगर आप भी इसी तरह की स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो आपकी मदद के लिए हेल्थ शॉट्स पर लाए हैं हम ऐसे उपाय, जो किसी भी रिश्ते में शांति बनाए रखने (Tips to maintain peace in a relationship) में मदद कर सकते हैं।
रिश्ते में एक-दूसरे को समझना बहुत जरूरी है। एक रिश्ते में शांति बनाए रखने के लिए बहुत सारी ऐसी चीजें हैं, जिन्हें दोनों तरफ से समझा जाना बहुत जरूरी है। रिश्ते में चीजों को बेहतर ढंग से चलाने के लिए कोशिश, समझौता और समझ की जरूरत होती है। एक-दूसरे के नजरिये को समझना और मतभेदों, खामियों और परिवर्तनों को अपनाना ही एक स्वस्थ और मजबूत रिश्ते को बनाए रखने में मदद करता है।
कभी-कभी लोग केवल अपने हिसाब से ही पार्टनर से चीजें करवाना चाहते हैं और बहुत अपेक्षा रखने लगते हैं। जब ये अपेक्षाएं पूरी नहीं होती, तो हर छोटी बात पर नोक-झोंक और विवाद होने लगते हैं। जिससे दोनों का ही मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है।
इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हेल्थ शॉट्स ने बात की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव से, डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव ने हमें बताया कि शांतिपूर्ण और अच्छा रिलेशनशिप बनाने के लिए दोनों पार्टनर के प्रयास और समझ की जरूरत होती है।
ऐसा आपने बहुत बार देखा होगा कि किसी कपल की बात करते करते लड़ाई हो जाती है। ये लड़ाई उनके बातचीत का तरीका अच्छा नही होने के कारण होती है। खुला और ईमानदार तरीके से बातचीत किसी भी स्वस्थ रिश्ते की नींव है। अपने साथी के विचारों और भावनाओं को सुनने के लिए समय निकालें और अपने विचारों को सम्मानजनक और ऐसे व्यक्त करें जिसमें किसी भी तरह का कोई टकराव न हों। एक-दूसरे पर दोषारोपण या आलोचना करने से बचें इसके बजाय, मिलकर समाधान निकालने पर ध्यान लगाएं।
किसी रिश्ते में जो सबसे गलत चीज होती है वो ये होती है कि हमारी सभी जरूरतें पार्टनर पूरी करेगा और बहुत अपेक्षाएं रखने लगते है और खुद की तरफ से कोई प्रयास नही करते है। जबकि सच्चाई ये है कि किसी एक व्यक्ति के लिए हमारी सभी इच्छाएं और जरूरतें पूरी करना व्यावहारिक रूप से संभव नहीं है।
अपनी रुचि के विषय चुनें और फ़ीड कस्टमाइज़ करें
कस्टमाइज़ करेंइसलिए अपेक्षाएं वैसी हो जो व्यावहारिक हो न की कुछ भी हो जिसे पूरा किया ही नहीं जा सकता है और अपनी जरूरतों को खुद ही पूरा करें न कि दूसरों के सहारे बैठें।
सभी के जीवन में कुछ न कुछ पास्ट होता है जो कि बहुत खराब और डरावना भी हो सकता है जिसकी वजह से उस व्यक्ति को कुछ ट्रॉमा भी हुआ हो। लेकिन जब आप उस इंसान के साथ रिलेशनशिप में हो तो आपको उनके पास्ट ट्रॉमा, पिछले अनुभवों, पारिवारिक परेशानियां और कुछ ठीक न होने वाले घावों से साथ अपनाना चाहिए।
हमें पता होना चाहिए कि उन्हे क्या बात ट्रिगर करती है और उन चीजों से बचना चाहिए। उन्हे शांत करने के तरीके ढुंढने चाहिए।
आपका पार्टनर जो भी करना चाहता है उसे वो करने की खुली आजादी दें न की बांधे या उन्हें अपने हिसाब से चीजें कराने की कोशिश करें। एक-दूसरे की व्यक्तिगत वृद्धि और विकास में सहायता करें। अपने साथी को उनके हितों और लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें। एक स्वस्थ रिश्ता दोनों पार्टन को व्यक्तिगत रूप से विकसित होने की अनुमति देता है।
ये भी पढ़े- Benefits of sex : प्लेजर ही नहीं, आपकी सेहत और रिलेशनशिप के लिए भी फायदेमंद है रेगुलर सेक्स, जानिए कैसे
संध्या सिंह दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें