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प्यार करना सभी को बहुत आसान लगता है, लेकिन यह जितना आसान दिखता है उतना होता नहीं है। एक-दूसरे के साथ रहना और एक-दूसरे को सम्मान देते हुए रिश्ते में प्यार बनाए रखना दो अलग-अलग चीजें हैं। एक समय के बाद बहुत सारे जोड़े एक-दूसरे से ऊब और तनाव का सामना करने लगते हैं। जिसकी वजह है आपसी सम्मान में कमी। हम सभी चाहते हैं कि रिश्ते में हमें सम्मान मिले, पर यह कैसे पाया जा सकता है? हेल्थ शॉट्स पर एक रिलेशनशिप एक्सपर्ट से जानते हैं इसके बारे में।
इस बारें में ज्यादा जानने के लिए हमने बाते की रूचि रूह से। रूचि मनोचिकित्सक और थेरेपिस्ट है। रूचि रूह इंस्टाग्राम पर (therapywithruchi) के नाम से मौजूद हैं और रिलेशनशिप और मेंटल हेल्थ पर कई जानकारी परक कंटेंट बनाती हैं।
रूचि रूह बताती हैं कि सम्मान और साथ में समय बिताने की इच्छा किसी भी स्वस्थ रिश्ते का आधार होना चाहिए। किसी को भी अपना सम्मान या समय एक साथ जीतने के लिए अतिरिक्त प्रयास नहीं करना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता स्वस्थ है, तो अपने साथी से अधिक सम्मान और समय पाने के लिए ये काम कर सकती हैं।
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यह आपको उल्टा लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अन्य गतिविधियां भी करें। ताकि आप अपने पार्टनर के पीछे क्रेजी होने की बजाए एक अच्छे दाेस्त की तरह उसके साथ पेश आ सकें। यह आपके जीवन को और अधिक अच्छा बना सकता है और आप स्वयं को अपने साथी की कंपनी में काफी अनंदित महसूस कर सकती हैं।
रूचि रूह बताती है कि सम्मान एक ऐसी चीज है जिसे सम्मान देकर कमाया जा सकता है। अपने साथी और खुद को आदर्श मज़ाक करने से ज्यादा सार्थक बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें। आप उन्हें आराम से सुने न कि उनका सलहाकार बनने की कोशिश करें। सम्मान किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य घटक है।
उन चीजों में रुचि लें जिन्हें वे करना पसंद करते हैं और उनका हिस्सा बनने की कोशिश करें। यदि आप नृत्य या ट्रैवल जैसी किसी गतिविधि का आनंद लेते हैं, तो अपने साथी के साथ मिलकर उन्हें एक्सप्लोर करने की योजना बनाने का प्रयास करें। इसके अलावा, अगर वे ऐसा करना पसंद नहीं करते हैं तो उन्हें बहुत ज्यादा फ्रोस न करें और न कहने के लिए पूरा स्पेस दें।
आप अपने साथी के साथ कहीं बाहर जाने की योजना बना सकती है या वीकेंड में किसी होटल में रूकने और किसी बाधा के बिना साथ समय बिता सकते है। आप सबसे पहले उनसे पूछें कि क्या वो आपके साथ लंबे वीकेंड को बिताना चाहते है।
जब आप अपने पार्टनर के साथ समय बिताते हैं तो फोन और टीवी जैसे ध्यान भटकाने वाली चीजों से दूर रहें। एक दूसरे के साथ बात करके आप जो भावनात्मक बंधन बनाते हैं, वह आपको उनके साथ मिलने वाले समय का लाभ उठाने में मदद करेगा। जिस समय आप अपने पार्टनर के साथ है उस समय पूरा समय बस उन्हे दें।
अपने पार्टनर से किसी भी चीज के बारे में आराम से और शांति से बात करें, न की उन्हें इमोशनल करने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपका पार्टनर परेशान हो सकता है। उदाहरण के लिए “आप मेरे साथ समय नहीं बिताते” जैसे आरोपों के बजाय अपने लहजे को प्यार और थोड़ी उदारता से व्यक्त करें।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
