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आप अपने बॉडी इमेज को लेकर जैसा सोचती हैं उसका सीधा असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसके साथ ही यह आपके रिश्ते को भी प्रभावित कर सकता है। बहुत से लोग अपने शरीर से खुश नहीं रहते। जिसका एक सबसे बड़ा कारण बॉडी इमेज को लेकर सामाजिक रूप से खिंची गयी रेखा है। कुछ लोग अपने लुक को लेकर इतने ज्यादा अंडरकॉन्फिडेंट होते हैं की वह इसे पूरी तरह बदलने की तैयारी में जुट जाते हैं।
हालांकि, केवल महिलाएं ही नहीं बल्कि आजकल पुरुषों को अपने बॉडी इमेज की चिंता ज्यादा होती है। हम एक ऐसे समाज मे रहते हैं जहां पुरुषों के मसल्स और भारी शरीर की सराहा जाता है और महिलाओं के पतले शरीर की प्रशंसा की जाती है। यदि किसी महिला का वजन ज्यादा है या किसी पुरुष का वजन कम है तो उनके शरीर को नेगेटिव बॉडी इमेज के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
उनका यह संघर्ष पूरी जिंदगी साथ नाहीं छोड़ता। वहीं बॉडी इमेज को लेकर यदि आपको कोई सकारात्मक रख सकता है, तो वह पहला सख्स है आपका पार्टनर। एक भागीदार के रूप में, केवल पार्टनर है को आपके शरीर को समझता है। ऐसे में यदि आपमे से किसी के भी पार्टनर अपने बॉडी इमेज को लेकर नेगेटिव रहते हैं, तो आपको उनके शरीर की सकारात्मकता को बढ़ावा देने में मदद करनी चाहिए।
हेल्थशॉट्स ने गुरुग्राम में स्थिर क्लिनिकल की साइकोलॉजिस्ट ऐश्वर्या राज से इस विषय पर बातचीत की। उन्होंने इससे जुड़ी कई बातें बताई हैं। तो चलिए जानते हैं, आखिर अपने शरीर को लेकर नकारात्मक विचार रखने वाले पार्टनर के साथ कैसे पेश आना है।
विशेष तौर पर आजकल के लड़के अपने मसल्स और बॉडी को लेकर काफी ज्यादा चिंतित रहते हैं। वहीं शरीर चाहें कितनी भी स्वस्थ हो, वह उसे लेकर कभी भी पूरी तरह संतुष्ट नहीं हो पाते। लेकिन यह शरीर के असंतोष का एकमात्र कारण नहीं है। विशेषज्ञ की माने तो कई बार लोग ऐसा सोचते हैं कि जिन पुरुषों का शरीर पतला है वह कम आकर्षक हैं और आमतौर पर मसल्स वाले पुरुषों को अधिक मर्दाना और आकर्षक माना जाता है।
पुरुषों को अक्सर अपनी भावनाओं को दबाने के लिए कहा जाता है, इसलिए सभी मर्द खुलकर बातचीत भी नहीं कर पाते। और अगर आपका पार्टनर आपसे खुलकर बात नहीं करता है, तो रिश्ते में समस्याएं होना शुरू हो जाती हैं।
बॉडी इमेज की समस्या सेक्सुअल इंटिमेसी की क्वालिटी और क्वांटिटी दोनों पर असर डालती है। इसी के साथ जो व्यक्ति अपने शरीर को लेकर नकारात्मक विचार रखते हैं, उन्हें रोमांटिक रिलेशनशिप बनाने में भी काफी परेशानी होती है। इंटिमेसी के अभाव में रिश्ता नकारात्मक रूप से प्रभावित होने लगता है।
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यदि आप एक रिश्ते में हैं तो आपके पार्टनर की समस्या आपको भी प्रभावित करती है। यह रिश्ते का एक सकारात्मक पहलू है, कि आप उसे उनके साथ मिलकर ठीक करना चाहती हैं। ऐसे में यदि आपका पार्टनर अपने शरीर को लेकर नकारात्मक रहता है, तो सबसे पहले आपको उनसे यह पूछना चाहिए कि उन्हें किस तरह की शरीर की चाहत है। उसके बाद उसके हिसाब से उनकी जरूरतों को पूरा करें साथ ही उन्हें भी बॉडी पॉजिटिविटी को लेकर मोटिवेट करें।
यदि आपके पार्टनर शरीर को लेकर नकारात्मक दृष्टि रखते हैं, तो ऐसे में सबसे जरूरी है इसके प्रति काम करना और अंदरुनी रूप से अपने शरीर को लेकर सकारात्मक विचार रखना। वहीं अपने पार्टनर के शरीर में होने वाले छोटे-मोटे विकास को भी अप्रिशिएट करें। यह उन्हें बॉडी पॉजिटिविटी की ओर और ज्यादा मोटिवेट करेगा।
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कस्टमाइज़ करेंअपने पार्टनर को अप्रिशिएट करना बहुत जरूरी है। ऐसे में उनकी शारीरिक बनावट को सकारात्मक रूप से उनके सामने प्रकट करें। यह दर्शाता है कि आपके पास ऐसी आंखें हैं जो दिखावे से परे देख सकती हैं। वहीं बॉडी पॉजिटिविटी के साथ आप अपने पार्टनर को बता सकती हैं कि वह कितने हेल्पफुल और काइंड हैं।
बॉडी पॉजिटिविटी को बढ़ाने के लिए, आप अपने पार्टनर को शरीर से जुड़ी कई सकारात्मक चीजें बता सकती हैं। अपने पार्टनर को उनके शरीर का सम्मान और खुदके शरीर से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें। उन्हें यह देखने में मदद करें कि उनका शरीर अपने आप में कितना अद्भुत है।
स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार में आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करना जरूरी है। परंतु यदि आपके पार्टनर ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो उनके खाने की पसंद या आहार का मज़ाक न उड़ाएं। हो सकता है उनका डाइट प्लान आपको सही न लगे।
ऐसी स्थिति में उनके डाइट को लेकर उनका मजाक बनाने से बचें। हो सकता है वे अपने खाने के पैटर्न, फिटनेस और बॉडी साइज को लेकर पूरी तरह जागरूक हों। पार्टनर की खानपान की आदतों पर टिप्पणी करते रहने से वह अपने डाइट प्लान को लेकर असहज महसूस कर सकते हैं। जिसका उनके शरीर पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
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