अपनी मेंटल हेल्थ के लिए संगीत के साथ मेडिटेशन करती हैं रकुल प्रीत सिंह

Published on: 17 December 2021, 19:56 pm IST

बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत ने इंस्टाग्राम पर अपनी मेडिटेशन रील साझा की। आइये इस पर एक नजर डालें!

Rakul Preet Singh ka yoga session
देखिए रकुल प्रीत सिंह का योग सेशन। चित्र:रकुल प्रीत सिंह, इंस्टाग्राम

रिलीज के लिए तैयार छह फिल्मों के साथ, एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह सबकी चहीती हैं! अपने नए सोशल मीडिया अपडेट में, एक्ट्रेस ध्यान करते हुए दिखाई दे रही है।

खैर, इस बार, रकुल द्वारा अपनाई गई मेडिटेशन तकनीक काफी अलग है और आपको पसंद आने वाली है।

रकुल ने एक छोटी इंस्टाग्राम रील साझा की, जिसमें वह एक सफेद टैंक टॉप के साथ एक प्लंजिंग नेकलाइन और हाई-वेस्टेड वाइड-लेग डेनिम जींस पहने हुए देखा जा सकता है, जिसके बाल एक स्लीक बन में बंधे हैं।

rakul preet meditation
तनाव भरे वातावरण में मैडिटेशन खुद को शांत रखने का एक पवित्र साधन है. चित्र : शटरस्टॉक

वीडियो की शुरुआत में वह सुखासन योगा पोज में सोफे पर आंखें बंद करके बैठी नजर आ रही हैं। यंग बेबी टेट का गाना “आई एम” बैकग्राउंड में बजता है, रकुल इसके बोल के साथ लिप-सिंक करती हुई देखी जा सकती हैं: “I am healthy, I am wealthy, I am rich, I am that B (yeah), I am gonna go get that bag, And I am not gonna take your S (uh), I am protected, well respected, I’m a queen, I’m a dream (yeah), I do what I wanna do, And I’m who I wanna be, ‘Cause I am me.”

अभिनेत्री ने वीडियो को कैप्शन दिया: “My kinda meditation” खैर, ध्यान आपको खराब मानसिक स्वास्थ्य से निपटने में मदद कर सकता है। तो आइये इसके बारे में जानते हैं।

एक नजर डालें उनकी इंस्टाग्राम रील पर:

 

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मेडिटेशन का कमाल

जो लोग ध्यान के बारे में नहीं जानते हैं उसके लिए ध्यान एक प्रकार की मन-शरीर की खुराक है। जो मन को साफ रखने में मदद कर सकती है और विश्राम की गहरी स्थिति प्रदान करती है।

मन को शांत करने और धीमा करने और किसी भी प्रकार की जागरूकता लाने के लिए ध्यान एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण है। चाहे आप आसन धारण कर रहे हों, या ध्यान की मुद्रा में बैठे हों, जब आप अपनी सांस पर ध्यान देते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। संक्षेप में, ध्यान तनाव को कम करता है और विश्राम को बढ़ावा देता है, जो तनाव के विपरीत है।

हर रोज़ ध्यान करने से लोगों को तनावपूर्ण स्थितियों पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह धैर्य और सहनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

सारांश

पहला सुख है निरोगी काया। स्वास्थ्य ही धन है! इसलिए सभी को इस पर फोकस करना चाहिए। वास्तव में, आपका स्वास्थ्य आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।

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