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क्या आप हमेशा अपने विचारों का फोकस खो देती हैं? क्या आपके सहकर्मी और साथी हमेशा आपको कहीं खोए हुए देखते हैं? यदि हां, तो आपको इस मामले को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है, क्योंकि इससे आपकी उत्पादकता ही नहीं, बल्कि आपका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर समय विचलित रहना सामान्य नहीं है।
डिस्ट्रैक्शन कई कारणों से हो सकता है – यदि आपने अपना भोजन ठीक से नहीं किया है, यदि आप कुछ सोच रहीं हैं, यदि आप भावनात्मक रूप से आहत हैं, एक हद तक यह सामान्य भी है। लेकिन अगर यह आपके जीवन में बार-बार होने वाला मामला बन गया है, तो आपको इस पर नजर रखने की जरूरत है।
जाने-माने मनोचिकित्सक डॉ. राहुल खेमानी के अनुसार, डिस्ट्रैक्शन का एक कारण ऊब है। “ऊब एक सार्वभौमिक अनुभव है; हम सभी ने इसे किसी न किसी बिंदु पर महसूस किया है। ऐसा एक भी दिन नहीं होता है जब या तो हम या किसी और ने यह नहीं कहा हो कि ‘मैं ऊब गईं हूं’।
वह आगे कहते है,ऊब वास्तव में जटिल भावनाओं और भावनाओं के असंख्य गहरे अर्थ में है, यह करने के लिए कुछ भी नहीं है या आलस्य है और यह विचलित होने का सबसे आम कारण है।
अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए समय निकालें जैसे कि दैनिक व्यायाम करना, समय पर भोजन करना और पर्याप्त नींद लेना।
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अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के संबंध में किसी भी समस्या का समाधान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें। दिमाग के लिए थेरेपी शरीर के लिए स्पा और दिमाग के लिए मेडिटेशन करें।
पोलमहिलाओं के लिए आपको जिस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह यह है कि जब आपकी मानसिक भलाई की बात आती है तो आपको दोगुना सुनिश्चित होने की आवश्यकता होती है। आप एक भी संकेत को जाने नहीं दे सकती, भले ही वह एक व्याकुलता के रूप में हानिरहित हो।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
