खुश रहना है तो सबसे पहले अपनी लिवर हेल्थ पर दें ध्यान, जानिए क्या है दोनों का कनेक्शन

जब हम अपने पूरे स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन जैसे कारकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ये एक स्वस्थ जीवन के आवश्यक घटक हैं, लेकिन एक अंग है जिसे अक्सर स्वास्थ्य की चर्चाओं में अनदेखा कर दिया जाता है और वो है लिवर (Liver health)। आपका लिवर आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। अब, हम लिवर। स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध (liver health for mental health)  का पता लगाएंगे और जानते हैं दोनों के स्वस्थ रखना क्यों जरूरी है।

लीवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसके कई कार्य (Liver functions) हैं, जिसमें डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और पोषक तत्वों का भंडारण शामिल है। लीवर का स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और मानसिक स्वास्थ्य लीवर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

समझिए आपकी सेहत के लिए कितना महत्वपूर्ण है लिवर (liver health for mental health

1 डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है

लिवर दवाओं, शराब और पर्यावरण खराब पदार्थों को चयापचय करके हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्सिफाई करता है। यह इन पदार्थों को कम हानिकारक रूपों में परिवर्तित करता है या उन्हें बाहर करने के लिए तैयार करता है।

2 पोषक तत्वों का भंडारण

लिवर विटामिन और खनिजों को जमा करता है, जिसमें विटामिन ए, डी, ई, के, और बी 12, साथ ही आयरन और कॉपर शामिल हैं। इन जमा किए गए पोषक तत्वों को आवश्यकतानुसार रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है।

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3 रक्त का थक्का जमना

लिवर रक्त के थक्के जमने के लिए आवश्यक अधिकांश प्रोटीन का उत्पादन करता है। इन प्रोटीनों के बिना, शरीर प्रभावी रूप से खून के बहने को रोकने में सक्षम नहीं होगा।

4 पित्त का उत्पादन करता है

लिवर द्वारा उत्पादित पित्त पित्ताशय में संग्रहीत होता है और वसा और वसा में घुलनशील विटामिन के पाचन और अवशोषण में सहायता के लिए छोटी आंत में छोड़ा जाता है।

लिवर हेल्थ और मानसिक स्वास्थ्य में संबंध (How liver affect mental health)

1 विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना

लिवर का प्राथमिक काम डिटॉक्सिफिकेशन है, रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालना। जब लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा होता है, तो मस्तिष्क सहित शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं। इससे कंफ्यूजन, याद रखने में समस्याएं और यहां तक ​​कि मूड स्विंग या अवसाद जैसे दिमान से संबंधित लक्षण दिखाई दे सकते है।

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2 पोषक तत्वों का ठीक से अवशोषण

लिवर ग्लूकोज, प्रोटीन और वसा सहित मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के मेटाबॉलिज्म में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खराब लिवर कार्य इन पोषक तत्वों में असंतुलन या कमी का कारण बन सकता है, जो मस्तिष्क के कार्य और मूड को प्रभावित कर सकता है।

3 अमोनिया और हेपेटिक एन्सेफैलोपैथी

प्रोटीन मेटाबॉलिज्म के उप-उत्पादों में से एक अमोनिया है, जिसे लिवर सुरक्षित बाहर करने के लिए यूरिया में परिवर्तित करता है। यदि लिवर खराब है या ठीक से काम नही कर रहा है, तो रक्त में अमोनिया का स्तर बढ़ सकता है, जिससे लिवर एन्सेफैलोपैथी हो सकती है। यह स्थिति सोचने समझने को कमजोर, व्यक्तित्व परिवर्तन और गंभीर तरह से मूड को प्रभावित कर सकती है।

4 हार्मोनल असंतुलन

लिवर हार्मोन के मेटाबॉलिज्म में शामिल होता है। लिवर की समस्या इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, जिससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जो मूड और संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है।

5 नींद को प्रभावित करना

लिवर खराब होने की स्थिति में मेटाबॉलिज्म संबंधी गड़बड़ी और खराब पदार्थों के निर्माण के कारण नींद की गुणवत्ता और पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। खराब नींद अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को बढ़ा सकती है।

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