सदमा उम्र के किसी भी पड़ाव पर परेशान कर सकता है, जरूरी है इसके बारे में जागरुकता
हर चीज की तरह, ट्रॉमा को भी ठीक होने में समय लगता है। अंत में, बिना ठीक हुए आघात बड़ी और कड़वी समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है जो आपके जीवन को पटरी से उतार सकती है।
चीजों को आधा छोड़ना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। खासकर, जब आप ट्रॉमा या मानसिक आघात से निपट रहे हों और इससे निपटने के लिए चिकित्सा ले रहे हों। हम ऐसा इसलिए कहते हैं क्योंकि बिना ठीक हुए ट्रॉमा अन्य प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। जिन्हें आप ठीक करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
फोर्टिस हेल्थकेयर के निदेशक और विभागाध्यक्ष मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान, डॉ समीर पारिख, के अनुसार, अगर ट्रॉमा को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हमारे दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है। यह हमारे सोचने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है। यह आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है। इस तरह से हम अपने आस-पास के लोगों के कार्यों को देखते हैं, हमारे संबंध हैं, और जिस तरह से हम दुनिया के साथ बातचीत करते हैं।
क्या होता है जब आप ट्रॉमा को लाइलाज छोड़ देते हैं?
चिकित्सा को बीच में छोड़ने से कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे:
- अवसाद
- क्रोध की लत
- गिल्ट
- फ्लैशबैक
- अनिद्रा या बहुत अधिक नींद
- शर्म की भावना
दर्दनाक अनुभव किसी के सोचने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह किसी के खुद को देखने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। अपने बारे में महसूस कर सकता है और जिनके साथ उनके संबंध हैं उसे प्रभावित कर सकता है। यह व्यक्ति को असहाय, क्रोधित, भयभीत, पागल और चिंतित भी छोड़ सकता है और ये सभी भावनाएं आपके दृष्टिकोण को रंग सकती हैं।
आपको जीवन में आगे बढ़ने से रोक सकती हैं। प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर के माध्यम से भी उकसाया जा सकता है, जो किसी के जीने के तरीके को बाधित कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप भावनात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है जो स्थिति के साथ संरेखित नहीं होती है।
ये ट्रिगर दर्दनाक घटना से संबंधित हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं। लेकिन इनमें गंभीर गलतफहमी पैदा करने की क्षमता होती है। अनसुलझे आघात भी अवसाद का कारण बन सकते हैं, जिससे रिश्तों को बनाए रखने, उन्हें प्रेरित रखने और जीवन का निर्माण करने की क्षमता प्रभावित होती है।
विशेषज्ञ भी दे रहें हैं अपनी राय
डॉ पारिख का सुझाव है, “चूंकि आघात अक्सर किसी व्यक्ति के संबंध में या किसी व्यक्ति के कारण अनुभव किया जाता है। अनसुलझे आघात वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि उनके आस-पास के लोग, चाहे काम पर या व्यक्तिगत स्तर पर, भरोसेमंद नहीं हैं। हर चीज को शक की नजर से देखा जाता है। हर अनुभव संकट और अवसाद की भावना के साथ होता है।”
वह आगे कहते हैं, “कोई महसूस कर सकता है कि दुनिया एक न्यायसंगत जगह नहीं है। पेशेवर और व्यक्तिगत संबंध प्रभावित होते हैं, क्योंकि किसी को चिंता है कि आघात फिर से होगा। इसलिए कोई भी किसी भी रिश्ते को अपना 100% नहीं दे पा रहा है। ”
आप चिकित्सा छोड़ने का जोखिम क्यों नहीं उठा सकते?
अक्सर, ट्रॉमा पीड़ित अपने साथ जो हुआ उसके लिए खुद को दोषी मानते हैं। उनका आत्म-मूल्य प्रभावित होता है, और किसी चीज़ को तर्कसंगत तरीके से देखने की उनकी क्षमता प्रभावित होती है। इसलिए, उपचार और चिकित्सा बहुत महत्वपूर्ण हैं।
आपको जो कुछ हुआ है, उस पर काम करने की जरूरत है, उससे सीखें, इसके पीछे के कारणों को समझें और उसका सामना करें। आघात को हल करने का अर्थ यह समझना भी है कि आपका मुकाबला करने का तंत्र क्या है। आप भविष्य की किसी भी प्रतिकूलता का जवाब कैसे देंगे। इसमें एक सपोर्ट सिस्टम बनाना भी शामिल है।
डॉ पारिख का सुझाव है, “उपचार सामाजिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्तर पर होना चाहिए। तभी आप आगे बढ़ेंगे, और ऐसे निर्णय लेंगे जो आपके जीवन में हुई उस एक दर्दनाक घटना से प्रभावित न हों। एक ट्रॉमा को हल करने का अर्थ है इसे संबोधित करना। इसे समझना, इससे सीखना, और फिर इसे भविष्य में अपने जीवन के दृष्टिकोण और आपके द्वारा लिए गए निर्णयों को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देना है।”
तो, लेडीज अपने सेशन को बीच में न छोड़े और अपने आप को पूरी तरह से ठीक करने के लिए अपना सब कुछ दें!
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