दयालु ( Kind ) होना महत्वपूर्ण है – दुनिया के लिए भी और और अपने लिए भी। मान लीजिए कि आपके मित्र ने प्रतियोगी परीक्षा के लिए अपना पहला प्रयास दिया है। वे उत्साहित हैं और अपने परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, वे असफल रहे। उनके शिक्षक अंदर आते हैं और उन पर चिल्लाते हुए कहते हैं; “आप जीवन में कुछ नही कर सकते, आपने इतना पढ़ा और फिर भी असफल हो गए, आप सिर्फ एक हारे हुए इंसान हैं।”
वैकल्पिक रूप से, एक और शिक्षक है जो अंदर आता है और उन्हें बताता है; “अरे यह ठीक है, यदि आप अपने उत्तरों को देखते हैं तो आप देख सकते हैं कि आपकी कार्यप्रणाली सही है। आपको बस और अभ्यास करने की ज़रूरत है, हम इसे कक्षा में कर सकते हैं, आपने इस पर बहुत मेहनत की है, मुझे यकीन है कि आप अगली बार पास होंगे!”
जब आप गलती करते हैं तो आप स्वयं कौन से शिक्षक होते हैं? हममें से कितने लोग अपनी गलतियों और कार्यों के लिए खुद को नीचे गिराते हैं? हम आसानी से शर्मिंदा हो जाते हैं और हम पूरी तरह से कोशिश करना बंद कर देते हैं! “क्या होगा अगर हम असफल हो गए तो? दूसरे हमारे बारे में क्या सोचेंगे?” हमारी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करने के लिए हमारी प्रतिक्रिया स्वयं को दोष देना और अपने कार्यों के बारे में आलोचनात्मक होना है।
तो बताइये, क्या हम वास्तव में उस सजा के लायक हैं जो हम खुद को देते हैं ।
स्वयं के प्रति दयालु होने का अर्थ है शीशे में अपने रिफ्लेक्शन को देखने में सक्षम होना और”आई लव यू” कहना। हम में से बहुत से लोग अपने रिफ्लेक्शन की आलोचना करते हैं, टूट जाते हैं और अपने आप को कोई भी अच्छे शब्द नहीं कह पाते।
तो फिर हम क्या करें? जो सहानुभूति आप दूसरों को दिखाते हैं, वह खुद को भी दिखानी चाहिए। लेकिन वास्तव में, हम खामियां ढूंढते हैं, दूसरों से अपनी तुलना करते हैं और हम अपने कार्यों को हमेशा सही और परिपूर्ण होने की अपेक्षाओं के रूप में ऊंचा रखते हैं।
शारीरिक रूप से, अगर हमें कोई ऐसी गतिविधि करने के लिए कहा जाए जो हमें पता हो कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगी, तो हम ऐसा नहीं करेंगे। तो ऐसा क्यों है कि मानसिक रूप से हम उस दर्द और पीड़ा से गुजरते हैं, यह जानते हुए कि यह हमारे लिए कितना हानिकारक है?
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स्वयं के प्रति दयालु होने का अर्थ है अपनी सभी गलतियों के लिए स्वयं को क्षमा करना। यह समझना कि आपके पास पूरे जीवन के लिए केवल एक ही शरीर और दिमाग है। आपको इससे सम्मान और अत्यधिक प्रेम के साथ व्यवहार करना। अपने आप को सबसे पहले रखना। यह जानना कि आपको कब ब्रेक की आवश्यकता है और बिना अपराधबोध के एक लेना।
यह समझना आसान है कि तरह शब्द का आपके लिए क्या अर्थ है। बस, एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें जहां हर कोई एक-दूसरे के प्रति दयालु हो। वे क्या करेंगे और आप उनके साथ कैसा व्यवहार करेंगे? उन्हें सूचीबद्ध करें और एक-एक करके, उन्हें अपने लिए करें।
इसलिए, दूसरों और खुद के प्रति दयालु बनें, यह इतना भी मुश्किल नहीं है!
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टीम हेल्थ शॉट्स ये हेल्थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं। ...और पढ़ें
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