वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
जब हम लो फील करते हैं, तो अपना चेहरा अच्छा नहीं लगता है। काम की भागम भाग में हम कितने ही दिनों तक खुद को आइने में ठीक से देख भी नहीं पाते हैं। वैसे हर चेहरे की अपनी खासियत होती है। अच्छे व्यक्तित्व का प्रभाव भी हमारे चेहरे पर पड़ता है। पर क्या आप जानती हैं कि आईने में खुद को देखकर बातें करना (Mirror talk benefits) आपकी मेंटल हेल्थ के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हां, शीशे में अपने आप से बातें करना और खुद को सुंदर कहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।
सुंदरता आंखों में बसती है। सुंदरता मन में बसती है। यह बहुत पुरानी कहावत है। यदि लोगों को आपका नजरिया, आपकी बात अच्छी लगती है, तो आप उन्हें सुंदर भी दिखने लगती हैं। ठीक यही बात खुद पर भी लागू होती है। यदि आप कुछ देर तक खुद को आइने में निहारें, खुद को सुंदर कहें, तो आपको अपने चेहरे के सभी दाग-धब्बे गायब दिखेंगे।
मिरर में आपको अपने बाल सिल्की दिखेंगे और आप खुद को फिट महसूस करेंगी। इसलिए स्वयं को आइने में रोज देखना और खुद को सुंदर कहना जरूरी है।
न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी में हुई रिसर्च बताती है कि ब्यूटी किसी भी व्यक्ति की फीलिंग है। यह फीलिंग आपको फिजिकली और मेंटली दोनों तरह से प्रभावित करता है।
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की हेल्थ रिसर्च बताती है कि आप जैसा महसूस करती हैं, वैसा ही संदेश ब्रेन पूरे शरीर को देता है। यदि खुद को फिट मानती हैं, तो यही संदेश पूरे शरीर को जाता है। आप खुद को सुंदर मानती हैं, तो वैसा ही संदेश आपके शरीर को जाता है।
यदि आप बढ़िया-सी ड्रेस पहन लेती हैं या अपना मनपसंद लिपस्टिक लगा लेती हैं, तो आपको मन ही मन खुद के सुंदर होने का एहसास होता है। यह प्रमाणित हो चुका है कि सिर्फ नहाने मात्र से व्यक्ति को खुद के सुंदर होने का एहसास दिलाता है।
अब सवाल यह है कि खुद को सुंदर कैसे कहें? इसके लिए हम आपके लिए लाये हैं खुद को सुंदर कहने के 5 तरीके।
पोलअक्सर व्यक्ति खुद को मोटा मान लेता है। इस कारण खुद को आईने में नहीं देखना चाहता है। आप मिरर के सामने खड़ी हों। शरीर को साइड से देखने की कोशिश करें। इससे फैट नजर नहीं आएगा। यदि फिर भी फैट नजर आ रहा है, तो प्रतिदिन व्यायाम करने का प्रण लें। इस निर्णय से अपने-आपको खुशी मिलेगी और आप खुद को सुंदर कह पाएंगी।
यदि आपको चेहरे में कोई दाग-धब्बा दिखता है, तो इसके लिए लगातार न सोचती रहें। आप सिर्फ यह सोच लें कि इसे भी ठीक किया जा सकता है। यदि ठीक नहीं होने वाले स्कार हैं, तो सोचें कि इसके लिए चोट जिम्मेदार है। मैं नहीं।
हर व्यक्ति में कुछ न कुछ खूबी होती है। आपमें भी होगी। उन्हें पहचानें। मिरर के सामने खड़ी होकर इस खूबी के बारे में खुद ही तारीफ करेें।
इसे और अधिक निखारने का प्रयास करें। अपनी खूबी के साथ खुद को सुंदर पाएंगी।
मिरर के सामने खड़ी हो जाएं। थोड़ी देर मुस्कुराने की कोशिश करें। मुस्कुराने के साथ ही पाएंगी कि आपका स्ट्रेस दूर हो गया है। आप खुद को हल्का महसूस कर रही हैं।
तनाव रहित मन होने से आपको अपना चेहरा सुंदर दिखेगा। आप खुद को सुंदर कह पाएंगी।
काम के बीच में थोड़ा समय निकाल कर उठ जाएं। वर्क फ्रॉम होम कर रही हैं, तो घर पर या फिर ऑफिस के वॉशरूम में चली जाएं। कुछ देर आइने के सामने खड़ी होकर सांस लें और छोड़ें। ऐसा करने से आप खुद को तनाव मुक्त पाएंगी। फिर आपका मन खुद को सुंदर कहने लगेगा। यकीन न हो, तो सेल्फी लेकर बाद में देखें।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
