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मानसिक स्वास्थ्य समस्या किसी को भी हो सकती हैं, हमारे अपनों को भी। आज के समय में मानसिक रोग खासकर अवसाद बहुत आम हैं। अवसाद मुश्किल होता है, और ऐसे में जरूरी है कि मरीज की सही देखभाल हो। अगर आपका कोई प्रिय अवसाद से गुजर रहा है तो आपको उनकी सहायता करने के लिए आगे आना होगा। जब आपका पार्टनर अवसाद का शिकार हो तो महत्पूर्ण यह है कि आप इस मुश्किल समय में उनका साथ दें।
इस विषय की गंभीरता को समझते हुए हमने बात की दिल्ली की जानी मानी क्लीनिकल साइकोलोजिस्ट डॉ भावना बरमी से। डॉ बरमी बताती हैं,”डिप्रेशन से जूझ रहे व्यक्ति को डेट करने के लिए आपको बहुत धैर्यवान होना पड़ेगा। डिप्रेशन क्या है और यह आपके पार्टनर के मन पर क्या असर डालता है यह जानना सबसे ज्यादा जरूरी है। धीरे-धीरे आप खुद-ब-खुद उनकी जरूरत समझ जाएंगे।”
1. आपका मानसिक स्वास्थ्य भी आपके पार्टनर जितना ही ज़रूरी है
“अक्सर अपने पार्टनर की केयर करने में आप अपनी मानसिक शांति से समझौता कर बैठते हैं। अपने पार्टनर की जरूरतों और अपने मानसिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन बनाएं”,कहती हैं डॉ बरमी। कब आपको एक कदम पीछे हटाना है यह भी मालूम होना जरूरी है।
2. संवेदनशील रहें
डॉ बरमी बताती हैं,”आपको याद रखना है कि वे बीमार हैं। उनकी कही हर बात या विचार वास्तविक नहीं हो सकते। वे आत्मविश्वास खो रहे हैं, इसलिए आप उनकी बातों को दिल पर ना लें। उनके प्रति सकारात्मक रहे और उन्हें विश्वास दिलाएं कि आप उनसे प्यार करते हैं।”
3. सकारात्मक बिंदुओं पर ध्यान दें
पोलकई बार आपको लगेगा कि आपका पार्टनर रिश्ते में नकारात्मकता घोल रहा हैं और आप भी नेगेटिव हो जाएंगे। डॉ बरमी के अनुसार, “आपको दोगुना सकारात्मक रहना होगा, अपने पक्ष से भी और उनके पक्ष से भी।”
4. बात करने का तरीका सीखें
प्यार की भाषा बोलना बहुत जरूरी है। डॉ बरमी सुझाव देती हैं, “यह समझें कि परेशान होने पर आपका पार्टनर किस तरह बर्ताव करता है, और फिर समझें कि उनके दुखी होने पर आप को किस तरह डील करना है। सिर्फ यह कह देना कि दुखी न हों या परेशान न हों काफी नहीं है। उन्हें शांत करना सीखें। यह तरीका सबके लिए अलग हो सकता है और आप अनुभव से ही सीख पाएंगे।”,
5. उनके विचारों को डिस्कस करें
डॉ बरमी समझाती हैं,”डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति बहुत असहाय महसूस करने लगता है। व्यक्ति निराशा से ग्रस्त होता है, ऐसे में व्यक्ति अपने प्रति बहुत कठोर हो जाता है।”
इसका समाधान यह है कि आप शांति से उनके विचारों को सुनें। आपको उन्हें समझाना होगा कि उन्हें जो प्यार मिल रहा है, वह उसके काबिल हैं। उनके अंदर आत्मविश्वास जगाने की कोशिश करें। लेकिन सबसे ज़रूरी है कि उनकी बात को सुनें।
ध्यान रखें कि आपके पार्टनर को अकेला ना महसूस हो।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
