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चिंता, तनाव, और अवसाद का एक बड़ा कारण यह भी है कि लोग अपने जीवन में खुश नहीं है और खुद को खुश रखना न बहुत आसान है और न ही बहुत मुश्किल। बस ये वैसा ही जैसे गिलास आधा खाली है या आधा भरा। यानी आपका नजरिया। कई लोग असल में दुखी नहीं होते, बस उनका नजरिया उन्हें दुख में डुबोए रखता है। ऐसे लोगों को जरूरत होती है एक चुटकी खुशी की। यकीन मानना खुश रहना वायरल की तरह फैलता है।
यकीनन, मुस्कान से ज्यादा संक्रामक कुछ भी नहीं। एयर होस्टेस इस तकनीक को बरसों से आजमा रहीं हैं। जब आप किसी मुस्कुराते हुए बच्चे को देखती हैं, तो आप भी मुस्कुराने लगती हैं। बिना किसी कारण के। तो ये है खुश रहने का पहला फॉर्मूला।
जब आप अपने चेहरे पर एक मुस्कान लेकर लोगों से बातचीत करते हैं तो सारा वातावरण खुशनुमा हो जाता है इसलिए, मुस्कुराने से पहले सोचना नहीं चाहिए। अगर आप हरदम मुस्कराते हैं, तो आप स्वतः ही सबके प्रिय बन जाते हैं।
हर किसी के मन में कहने को ढेर सारी बातें होती हैं, लेकिन, उन्हें सुनने वाला कोई नहीं होता है। हर कोई किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना पसंद करता है, जो उनकी बातों को ध्यान से सुने और समझे। इसलिए, हर बार जब किसी से बात करें, तो उनकी बातों पर ध्यान दें। सिर्फ अपनी ही न हांकते रहें।
कॉम्प्लीमेंट रिसीव करना सभी को अच्छा लगता है। पर हम में से कितने लोग कॉम्प्लीमेंट देना पसंद करते हैं? किसी को दिया हुआ छोटा सा कॉम्प्लीमेंट उनका दिन बना सकता है और आपके प्रति लोगों के नज़रिए को बदल सकता है। इसमें आपको बनावटी होने की कोई ज़रुरत नहीं है, बस जब आपको कोई अच्छा लगे, तो उसे कॉम्प्लीमेंट करने से चूके नहीं।
आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, उनके लिए थोड़े एक्स्ट्रा एफर्ट करने में कोई बुराई नहीं है, बल्कि यह उनका दिन बना सकता है। लोगों को सरप्राइज करना बेहद आसान है, आपको कुछ बड़ा करने की ज़रुरत नहीं है। कभी अचानक आंखों पर हाथ रख देना या फिर कोई छोटा सा मैसेज भी सरप्राइज देने के लिए काफी है। फूल, गिफ्ट, डिनर,ये सब आपकी सुविधा और बजट पर निर्भर करता है।
आपकी सहेली को अचानक पीरियड्स आ गए और आपने अपने पर्स में रखा एक अतिरिक्त पैड उसकी मदद के लिए आगे बढ़ा दिया। सोचिए कितना आसान है किसी के दर्द भरे चेहरे पर मुस्कान ले आना।
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अगर आप किसी राह चलते व्यक्ति को मुसीबत में पाते हैं या उन्हें किसी की सहायता की ज़रुरत है तो मदद का हाथ आगे बढाएं। खुद को दूसरों की मदद करने से रोकें नहीं। यकीन मानिये ये छोटा सा प्रयास आपको भी बहुत ख़ुशी देगा और लोग आपको जिंदगी भर याद रखेंगे।
सामने तो हर कोई तारीफ करता है, लेकिन जो लोग पीठ पीछे भी तारीफ करते हैं उनकी बात ज्यादा ईमानदारी से सुनी जाती है। आप भी अपना व्यवहार ऐसा ही बनाएं। लोगों के सामने तो उनकी अच्छाई करें ही पीठ पीछे भी करें।
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