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सेल्फ केयर, सेल्फ अवेयरनैस और सेल्फ एक्सेप्टेंस सेल्फ लव को दर्शाता है। अपनी बॉडी से लेकर मांइड तक हर चीज़ को बैलेंस तभी किया जा सकता है। अगर आप खुद से प्यार करते हैं। अधिकतर लोग किसी न किसी कारण से अपना ख्याल नहीं रख पाते हैं। इसके चलते वो धीरे धीरे सोशली डिसकनेक्ट होने लगते हैं। देखते ही देखते लोगों के विचार और भावनाएं उन पर हावी हो जाती है। ऐसे में जीवन उदासी की ओर बढ़ने लगता है और इसका प्रभाव हमारी मेंटल हेल्थ पर नज़र आने लगता है। जानते हैं वो साइन्स जो इस बात की ओर इशारा करते हैं कि आपका खुद से एक मज़बूत रिश्ता है (signs of self-love)।
इस बारे में राजकीय मेडिकल कालेज हलद्वानी में मनोवैज्ञानिक डॉ युवराज पंत बताते हैं कि बहुत से ऐसे संकेत है जिनसे आप पता लगा सकते हैं कि आप सेल्फ लव करते हैं या नहीं। अगर आप वो काम कर रहे हैं, जो आपको बेहद पसंद है, तो ये सेल्फ लव की पहली निशानी है। इसके अलावा हंसना मुस्कुरा और अकेले में भी कंफर्टेबल फील करना ये सभी चीजें इस बात को बताती है कि आप खुद से कितना प्यार करते हैं।
उदासी से घिरे रहना
दूसरों की बातों को तवज्जो देना
अपनी हेल्थ का ख्याल न रख पाना
अन्य लोगों की ज़रूरतों के पीछे भागना
अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाह हो जाना
हर वक्त थकान का अनुभव करना
दिनभर दूसरों के बारे में सोचना और उनके लिए काम करने के अलावा अगर आप खुद के लिए समय निकाल रही हैं, तो ये सेल्फ लव की निशानी है। अगर आप अपनी लाइकिंग और डिसलाइकिंग को महत्व देते हैं, तो इसका अर्थ है कि आप खुद से बहुत प्यार करते हैं। अपने साथ वक्त बिताने का कारण कोई भी हो सकता है। चाहे कॉफी ब्रेक हो या वॉकिंग के लिए जाना हो। वो लोग जो खुद के बारे में सोचकर अपने आप के लिए वक्त निकालते हैं। इससे ये बात ज़ाहिर होती है कि आपको अपने आप से कितना लगाव है।
हर इंसान में कोई न कोई टैलेंट अवश्य होता है। अगर आप भी टैलेंटिड और अपने हुनर को पहचानती हैं, तो उसे पॉलिश करना ज़रूरी है। वे लोग जो अपने टैलेंट को बेकार होने से बचाकर उसे निखारते है, वे खुद के प्रति बेहद सचेत हैं। वे अपनी खुशी को इससे बढ़ाने का काम करते हैं। इनर पीस आपको जीवन में बहुत से रोगों और समस्याओं से बचाने का आसान तरीका है। अपने आप से अच्छा बॉड रखने वाले लोग हमेशा अपने गोल्स को सेट करके आगे बढ़ने का मार्ग प्रशस्त करते हैं। वे अपनी प्रतिभा का आंकलन करके आगे बढ़ने के लिए सदैव प्रयासरत रहते हैं।
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कस्टमाइज़ करेंवे लोग जो खुद को महत्व देते है। उनका स्वास्थ्य अक्सर फिट रहता है। अगर आपको कई तरह की समस्याओं ने घेरा हुआ है, तो इसका अर्थ है कि आप खुद से कनेक्ट नहीं है। हर दुविधा और बीमारी से बाहर आने के लिए अपने आप से संपर्क साधें और फिर जीवन की हर मुश्किल आसान लगने लगती है। जो लोग खुद से प्यार करते हैं वे हमेशा अपने खान पान का पूरा ख्याल रखते हैं। इसके अलावा शरीर में मोटापा बढ़ने या पतलापन आने से खुद को दूर रखते है। बॉडी की फूड रिक्वायरमेंट और फिटनेस मेंटेन करने के लिए वो डेली डाइट प्लान और एक्सरसाइज़ को अपने रूटीन में शामिल कर लेते हैं।
हमारे इर्द गिर्द ऐसे बहुत से लोग होते हैं, जो हमारा मनोबल गिराने के लिए तैयार रहते हैं। जो तुल कर रही हो वो गलत है, तुम नहीं कर पाओगे या तुम जानते नहीं हो जैसी बहुत सी चीजें हमें अक्सर सुनने को मिलती है। अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो इन लोगों से दूरी बना लेते हैं। वे लोग जो जानकर भी ऐसे लोगों के बीच मौजूद रहते है। उनकी मेंटल हेल्थ धीरे धीरे खराब होने लगती है। खुद का ध्यान रखने और अपना कॉफिडेंस मेंटेन रखने के लिए टॉक्सिक लोगों से दूरी बनाना ज़रूरी है। ऐसे लोग अक्सर आपको अंदर से कमज़ोर बनाने लगते हैं।
घूमना फिरना हो, दोस्तों से साथ समय बिताना हो या शॉपिंग। वे लोग जो सेल्फ लव करते हैं, वे अपनी खुशी ख्याल रखना जानते हैं। वे उन कामों में संलिप्त रहते हैं, जिससे उन्हें खुशी मिलती है। वे वीकेण्डस पर आउटिंग पर जाना प्लान करते हैं और अपनी ब्यूटी को लेकर भी कंसर्न रहते हैं। अपने पसंदीदा काम को करना हो या मूवी देखना हो। वे अपने लिए पूरी प्लानिंग के साथ चलते हैं। उनका मकसद अपने आप को खुश रखना होता है।
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लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
