अगर आपके घर में भी कोई नई मां है, तो उन्हें है आपके सपोर्ट की जरूरत

Updated on: 7 March 2022, 21:56 pm IST

मिक्सड इमोशन के कारण प्रत्येक नई मां को भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है। यह तब होता है जब दोस्त और परिवार समर्थन कर सकते हैं।

maa banane ki sahi umra
प्रेगनेंसी का अनुभव हर एक के लिए अलग हो सकती है। चित्र: शटरस्टॉक

नई मां बनना इमोशन का रोलर-कोस्टर होता है। जबकि यह किसी के लिए सबसे बड़ा आशीर्वाद हो सकता है, यह कुछ मायनों में भयानक भी हो सकता है। जब आप एक न्यू मॉम बनती हैं तो आपका जीवन बदल जाता है। मातृत्व, एक नए बच्चे की जिम्मेदारी और पूरी तरह से नई जीवन शैली के अभ्यस्त होने में महीनों लग सकते हैं।

यह अवधि एक नई मां के लिए चुनौतीपूर्ण होती है, और यद्यपि वे अपनी टाइमलाइन पर एक बच्चे के साथ जीवन को समायोजित करती हैं। यह हमेशा मददगार होता है यदि उनका साथी, मित्र और परिवार उन्हे समझते हैं। मिश्रित भावनाओं के कारण प्रत्येक नई मां को भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है। यह तब होता है जब दोस्त और परिवार समर्थन की पेशकश कर सकते हैं। उनका समर्थन कर सकते हैं।

लेकिन इससे पहले, आइए समझते हैं कि एक नई मां के मन में क्या विचार हो सकते हैं।

भावनाएं जो एक नई मां महसूस करती हैं

1. अभिभूत, भ्रमित और चिंतित

ज्यादातर न्यू मॉम्स डिलीवरी के बाद हर चीज पर सवाल उठाने लगती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मां और बच्चे के बीच का बंधन अभी तक विकसित नहीं हुआ होगा। रात भर बच्चे को दूध पिलाने, हिलाने और पकड़ने में माहिर न होना सामान्य है। आप बच्चे के साथ तुरंत लगाव की उम्मीद नहीं कर सकते। इसमें कुछ समय लगेगा लेकिन याद रखें कि खुद से सवाल न करें।

2. इस बात की चिंता करना कि उनका बच्चा कभी क्यों नहीं सोता और एक मां के रूप में उनकी क्षमता पर सवाल उठना

जब एक बच्चा हर समय जागता रहता है, तो कुछ माताएं लगातार निराश महसूस कर सकती हैं क्योंकि उन्हें भी उनके साथ जागते रहना पड़ता है। जब आप नींद से वंचित होते हैं तो मातृत्व की अन्य खुशियों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है। नींद की कमी के कारण हर नई मां थक जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं, और यह भावना पूरी तरह से सामान्य है।

New mom kayi emotions feel karti hai
नई मां कई भावनाओं से गुजरती है। चित्र: शटरस्टॉक

3. वे जिम्मेदारी से अधिक बोझ महसूस कर सकते हैं

एक न्यू मॉम बनना एक निरंतर और डिमांडिंग काम है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माताएं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रही हैं, लेकिन समय-समय पर, उनके पास बुरे क्षण या बुरे दिन भी हो सकते हैं। जहां उन्हें लगता है कि उनके पास करने को बहुत सी चीजें हैं।

4. सभी सलाहों के कारण थकान हो सकती है

जब एक नया बच्चा आता है, तो परिवार, दोस्तों और परिचितों में से हर कोई बच्चे को प्रबंधित करने के बारे में अपनी सलाह देगा। हालांकि वे नेक इरादे वाले हो सकते हैं, इससे नई मां को ऐसा महसूस हो सकता है कि वह आवश्यक मानक तक नहीं माप रही है। इससे वे काफी चिंतित महसूस कर सकते हैं और उन्हें संदेह हो सकता है कि क्या वे पर्याप्त अच्छा काम कर रहे हैं।

5. मैं अपने बच्चे के साथ क्यों नहीं जुड़ती? मैं क्या गलत कर रहा हूं?

हालांकि बच्चे के साथ संबंध तात्कालिक नहीं होंगे, लेकिन जब वे ऐसा करने में असमर्थ होती हैं तो न्यू मॉम्स खुद पर दबाव डाल सकती हैं। प्रसवोत्तर डिप्रेशन कभी-कभी बच्चे के साथ एक नई मां के लगाव की कमी के कारण हो सकता है। न्यू मॉम्स खुद को दोष देती हैं और बच्चे के साथ न जुड़ने के लिए खुद को दोषी महसूस करती हैं। प्रसव के बाद के पहले कुछ हफ्तों में बेबी ब्लूज़ काफी सामान्य है। लेकिन अगर यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो स्थिति बिगड़ने से पहले पेशेवर उपचार लेने की सलाह दी जाती है।

पार्टनर, दोस्त और परिवार एक नई मां को भावनात्मक सहारा कैसे दे सकते हैं?

1. प्यार और समर्थन:

एक नई मां बनना एक चुनौतीपूर्ण काम है, और इस समय उन्हें अपने साथी, दोस्तों और परिवार से प्यार की ज़रूरत होती है। उन्हें किसी को यह बताने की जरूरत है कि पिछले नौ महीनों में वे कितने सराहनीय और बहादुर हैं और वे एक न्यू मॉम के रूप में अच्छा काम कर रही हैं।

Partner milkar bache ka khyaal rakhe
पार्टनर मिलकर अपने बच्चे का ख्याल रखें। चित्र:शटरस्टॉक

2. बच्चे की देखभाल में मदद करना:

छोटे के आने पर एक जोड़े के बीच संबंध बदल जाते हैं। माता-पिता अब केवल एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय बच्चे पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। भले ही माता-पिता दोनों तनावग्रस्त हों, नींद से वंचित हों, और अपने नए जीवन के साथ तालमेल बिठाते हों, लेकिन यह विशेष रूप से मां के मानसिक स्वास्थ्य के लिए कठिन होता है। उनके शरीर में होने वाले सभी शारीरिक परिवर्तनों के कारण यह मुश्किल है। एक पार्टनर बच्चे की देखभाल और घर के कामों में मदद करके उसका समर्थन कर सकता है। दोस्त और परिवार भी ऐसा ही कर सकते हैं।

यह भी पढ़ें: अपने शरीर और दिमाग को संतुलित करना है, तो आयुर्वेद के ये 3 तरीके आ सकते हैं आपके काम

टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।

स्वास्थ्य राशिफल

ज्योतिष विशेषज्ञ से जानिए क्या कहते हैं आपकी
सेहत के सितारे

यहाँ पढ़ें