रिश्ते में तनाव और खटास बढ़ने लगी है, तो एक्सपर्ट बता रहीं हैं इसे रिपेयर करने के 5 जरूरी टिप्स

विवाह के बाद रिश्तों में रोज़ाना कई उतार चढ़ाव आते हैं। कुछ लोग इसमें अपनी प्रतिक्रियाएं भी देते हैं। हमें भी धीरे धीरे अपने पार्टनर में कमियां दिखने लगती है। इसके चलते रिश्तों में कड़वाहट भर जाती है। अनहेप्पी रिश्ते के बोझ को ढोने से परेशान कुछ लोग इसे सुलझाने के लिए कई प्रयास करते हैं। मगर रिश्तों के मध्य दूरियां ज्यों की त्यों बनी रहती है। अगर आप भी अपने रिश्तों को लेकर परेशान हैं, तो एक्सपर्ट के सुझाए इन आसान उपायों को अपनाएं। इससे रिश्ते में खोई मिठास (how to repair relationship after fight) वापिस लौट आएगी और आप अपने रिलेशन को हेल्दी भी बना पाएंगे।

नोक-झोंक में भी लिहाज न खाेएं

इस बारे में साइकोलोजिस्ट और ग्राफोलॉजिस्ट सोनल ओसवाल का कहना है कि रिश्ते में सॉरी एंड थैक्यू जैसे मेजिकल वर्ड्स का होना बहुत ज़रूरी है। सबसे पहले आप अपनी गलती की जिम्मेदारी लें और उसे सुधाइने का भी प्रयास करें। दूसरी बात अपने पार्टनर को हमेशा स्पेशन फील करवाएं। उनकी तारीफ करें और उनकी इम्पॉरटेंस को हमेशा जताएं।

रिलेशनशिप को हेल्दी बनाने के लिए पार्टनर को अपमानित करने से बचें। हमेशा स्वंय अपनी समस्याओं को सुलझाने का प्रयास करें। साथ ही किसी तीसरे को अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए अपनी बात में सम्मिलित न करें।

जानते हैं रिश्ते में आ रही दूरियों को पाटने के 5 उपाय

1. एक-दूसरे के साथ टाइम स्पैंड करें

काम का बढ़ता दबाव कहीं न कहीं आजकल के कपल्स की पर्सनल जिंदगी को प्रभावित करने का काम कर रहा है। इसके चलते दो लोगों के पास एक-दूसरे के साथ समय बिताने के लिए वक्त नहीं बचता है। पर इसके लिए हर बार आपको अलग से समय निकालने की जरूरत नहीं है। बस दोनों के रुटीन को सिंक करने की जरूतर है।

एक साथ वॉक पर जाएं, खाना खाएं या बाजार से एक साथ सामान खरीदने जाएं। ये छोटे-छोटे प्रयास बिना आपके रुटीन को बाधित किए एक-दूसरे के लिए समय मुहैया करवाएंगे। इसके अलावा नेचर के करीब कुछ वक्त अकेले गुज़ारें। एक दूसरे से बढ़ रहे तनाव को सुलझाने का प्रयास करें।

दरअसल, पार्टनर एक-दूसरे को जितना समझ सकते हैं, उतना कोई और उन्हें नहीं समझ सकता। लोग अनुमान के दम पर आपके रिश्ते के लिए सुझाव देते हैं। अपने रिश्ते को वक्त दें और खुशहाल बनाएं।

2. आरोप न लगाएं, कारण समझने की कोशिश करें

अकसर लोग एक-दूसरे लड़ने झगड़ने लगते हैं, आरोप-प्रत्यारोप का दौर आरंभ हो जाता है। अगर आप उस बहस के पीछे कारण खोजेंगे, तो आपको खुद वो कई बार बेमतलब लगने लगते हैं। समस्या का कारण छोटी छोटी बातें नहीं बल्कि दोनों के दरमियान बढ़ने वाला फासला है।

यह दूरी बच्चों की बढ़ती जिम्मेदारियों, घर का काम काज और ऑफिस की भागदौड़ के का कारण से भी बढ़ने लगती है। किसी भी नतीजे पर पहुंचने से पहले मनमुटाव को मुख्य कारण खोजें और उस पर विचार विमर्श करें। इस बात को न भूलें कि अगर आप एक पति पत्नी हैं, तो साथ आप अपने बच्चों के माता पिता भी है। आपका लिया हुआ एक फैसला उनकी जिंदगी को कई प्रकार से प्रभावित कर सकता है।

3. गलती है तो उसे स्वीकार करें

दूसरों की जिंदगी में होने वाले उतार चढ़ाव पर अपनी प्रतिक्रियाएं देने की जगह अपने रिश्ते को संभालने पर ध्यान दें। कोशिश करें कि अपने रिश्ते को बिखरने न दें। अपनी गलती के लिए क्षमा मांगे। अगर आप रिश्ते में कृतज्ञता शो करते हैं यानि एक-दूसरे की सराहना करते हैं, तो रिलेशन को लंबे वक्त तक चलाने में सक्सेसफुल रहते हैं।

अलग होने का विचार मन से निकालकर रिश्ते को रिपेयर करके प्रोब्लम्स को फिक्स करने के लिए निरंतर प्रयास करें। इसके लिए अपने हिस्से की गलती को सुधारने की कोशिश करें। इससे आपके पार्टनर को भी अपनी गलती का एहसास होने लगेगा और वो भी अपनी गलती को मानने लगेगा।

4. पार्टनर की पर्सनेलिटी को समझें

इस बात को समझना बहुत ज़रूरी है कि आपके पार्टनर का व्यवहार कैसा है। अगर वो मुंहफट है या ज्यादा फलर्टी है, तो आपको उसकी इन आदतों को समझना होगा। अपने एफर्टस के ज़रिए इस समस्या को खुद सुलझाना होगा। इस प्रकार के मुद्दों को लेकर रोज़ाना बहस करने से तकरार बढ़ने लगती है।

पार्टनर की हॉबीज़, विचार, एक्शन और पर्सनेलिटी जब आप पूरी तरह से समझ जाएंगे, तो उन विषयों पर होने वाली बहस अपने आप कम होने लगती है। कपल गोल को अपने समक्ष रखें और रिश्ते को इतना लचीला बना लें कि अगर एक कुछ कहे, तो दूसरा व्यक्ति बिना किसी किंतु परंतु के उस बात को मानने के लिए बाध्य हो जाएं। इसके लिए आपसी विश्वास और एक दूसरे के प्रति श्रद्धा बेहद ज़रूरी है।

5. एक-दूसरे को एपरिशिएट करें

इस बात को याद रखें कि अगर आप अपने रिश्ते को मजबूत बनाना चाहती हैं, तो पार्टनर को उसके कामों के लिए एपरीशिएट अवश्य करें। इस बात को जान लें कि इससे आपका पार्टनर न केवल मोटिवेट होगा बल्कि आपकी बॉन्डिंग मज़बूत होने लगेगी। अगर आपका साथी कोई गलती भी करता है, तो उसे फटकारने या नीचा दिखाने की बजाय उसे गलती सुधारने की ओर अग्रसर करें।

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