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बारिश, सावन और झूले, इनका संबंध बहुत पुराना है। बारिश के आते ही लड़कियां झूलों की तैयारी करने लगती हैं और झूले पर बैठते ही सब बच्चे बन जाते हैं। हालांकि अब माहौल कुछ बदला है। किसी वॉटर पार्क या एडवेंचर पार्क में जा कर जब आप झूलों की राइड्स लेती हैं, तो जैसे किसी अनोखी दुनिया में ही घूम रही होती हैं। जब आप झूले पर बैठती हैं तो आपको बहुत मजा आता है और बहुत देर तक झूलने का मन करता है। लेकिन इसके बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं जिनको सुन कर आप हैरान रह जाएंगी।
मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, वरिष्ठ सलाहकार और प्रमुख दर्द प्रबंधन सेवाएं,डॉ अमोद मनोचा के अनुसार चाहें बच्चे हों या बड़े, जब झूला ऊपर की तरफ बढ़ता है, हम सभी एक्साइटेड होकर चीखते हैं चिल्लाते हैं। इसमें कुछ लोग डर के मारे चिल्लाते हैं, तो कुछ खुशी के मारे। इस समय वे जितने खुश होते हैं उससे उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों को ही लाभ पहुंचता है।
झूलने का एक शारीरिक लाभ बॉडी अवेयरनेस बढ़ना है। आपके मन में अब सवाल आएगा कि झूला झूलने से कैसे? दरअसल आपकी बॉडी जॉइंट्स में रिसेप्टर्स होते हैं वे जब एक्टिव हो जाते हैं, तो बॉडी को इंडिकेशन देना शुरु कर देते हैं।
इसलिए, जब आप अपने पैरों से झूले को धकेलती हैं, तो आपका शरीर भी जॉइंट की एक्टिविटी पर ध्यान देने लगता है। और यही एक्टिविटी आपके कॉन्फिडेंस को बढ़ाती है।
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झूला झूलने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है आपकी बॉडी और झूले का आपस में कोआर्डिनेशन। इस कोआर्डिनेशन को बनाए रखने के लिए आपके सभी बॉडी पार्ट्स और आपकी मसल्स उस समय एक्टिव रहती हैं। जिसकी वजह से आप बिना डर झूला झूलती भी हैं और उसको तेज गति भी देती हैं।
जब आप झूले की अपनी गति पकड़ने के बाद भी उसे आगे पीछे कर पाती हैं, तो वह आपके वजन और स्पीड की वजह से संभव हो पाता है। यह एक तरह की सबसे अच्छी कसरत भी मानी जाती है, सभी तरह के शारीरिक लाभ लेने की।
भले ही आपका सारा दिन कितना ही खराब, तनाव पूर्ण रहा हो, लेकिन जब आप झूला झूलेंगी तो न केवल आपको शारीरिक लाभ मिलेंगे, बल्कि आपको बहुत से मानसिक लाभ भी मिलेंगे। सबसे बड़ा लाभ तो यह ही है कि आप हर तरह के तनाव से मुक्त हो जाएंगी।
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अगर आपका बच्चा झूलने लायक हो गया है, तो उसे भी इस अनुभव से अवगत कराएं।
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कस्टमाइज़ करेंउम्मीद है अगली बार जब आप झूला झूलेंगी, तो इसके फायदे सहेलियों से साझा करना नहीं भूलेंगी। यदि आप चाहती हैं कि आपका बच्चा भी इससे लाभ उठाए तो, उसके लिए घर में ही एक छोटा झूला ले आएं।
स्वतंत्र लेखिका-पत्रकार मोनिका अग्रवाल ब्यूटी, फिटनेस और स्वास्थ्य संबंधी विषयों पर लगातार काम कर रहीं हैं। अपने खाली समय में बैडमिंटन खेलना और साहित्य पढ़ना पसंद करती हैं। ...और पढ़ें
