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वेलेंटाइन डे ! अगर आपने अभी-अभी किसी की विदाई झेली है तो ये रोमांटिक मौसम आपके लिए परेशानी भरा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके आस-पास हर जगह प्यार का फैलाव है। लोग फूल, चॉकलेट, उपहार या मोमबत्ती की रोशनी में एक-दूसरे पर प्यार लुटा रहे हैं। ऐसे में यदि आप इस समुदाय का हिस्सा नहीं हैं, तो आपके लिए यह स्वाभाविक है कि आप असहज महसूस करें। लेकिन क्या होगा यदि आप वैलेंटाइन के मौसम के दौरान दिल टूटने से निपट रही हैं?
खैर, हो सकता है कि इस दौरान आप खुद को एक कमरे में बंद कर लें, कुछ दर्द भरे गीत सुनें, हो सकता है कि आप रोने लग जाएं। हम आपकी भावनाओं को पूरी तरह समझते हैं, क्योंकि यह समय वास्तव में आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकता है। लेकिन घबराएं नहीं, क्योंकि हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं। लेडीज, हमारे पास इस स्थिति से निपटने के लिए कुछ बेहतरीन तरीके हैं। तो, क्या आप इनके बारे में जानने के लिए तैयार हैं? चलिए तो बिना समय बर्बाद किए हम आपको बताते हैं।
हम जानते हैं कि यह कठिन है लेकिन अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं। अपने आप को वास्तव में अपनी भावनाओं को महसूस करने की स्वतंत्रता दें। यदि आप रोना चाहती हैं, तो अपने आप को ज़ोर से रोने से न रोकें। यह स्वाभाविक है कि आप इस समय के दौरान दिल टूटने से निपटने को लेकर भयानक महसूस करने जा रही हैं, लेकिन खुद को समझाएं कि सब ठीक है। जब तक कि आप नकारात्मक भावनाओं को खुद बाहर नहीं आने देती, तब तक आप फिर से प्यार नहीं कर सकती हैं।
भले ही आप किसी के साथ हों, लेकिन आपको खुद के साथ एक मजबूत रिश्ता विकसित करने की जरूरत है। यह आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण संबंध होगा। इसलिए, अपने आप को समय दें, इस बात की जांच करें कि आप कैसा महसूस कर रही हैं, साथ ही नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक लोगों में बदलने की कोशिश करें और आगे बढ़ें।
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यदि आप अकेलापन महसूस करती हैं, तो आप हमेशा इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करने और और सामाजीकरण करने का प्रयास कर सकती हैं। यदि आप दुखी महसूस करती हैं, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके पास हैं, साथ ही आभार का अभ्यास करें। यह आपको बहुत बेहतर महसूस कराने वाला है!
हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपका साथी अद्भुत नहीं है। यह पूरी तरह से एक अलग अनुभव है! लेकिन इस वैलेंटाइन, अपने दोस्तों के साथ कुछ समय बिताएं। अपनी पसंदीदा ड्रेस पहनें, एक शाइनी रेड लिपस्टिक (या किसी अन्य रंग की) लगाएं और डांस करें। हम पर भरोसा रखें, अपने दोस्तों के साथ आपका यह समय बेहद मजेदार होगा। आखिरकार, अपने दोस्तों से अधिक महत्वपूर्ण क्या है?
हम जानते हैं कि आप उन लोगों से घृणा करना पसंद कर सकती हैं जो कम्मिटेड (committed) हैं। लेकिन नकारात्मक महसूस न करें: इसके बजाय, उन लोगों के लिए प्यार और सकारात्मक भाव रखें, जिनके उनके पार्टनर के साथ अच्छे संबंध हैं। वैलेंटाइन पूरी तरह से प्यार के बारे में है, इसलिए अपने करीबी दोस्तों और परिवार को यह बताना कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं? उन्हें बहुत अच्छा महसूस कराने वाला है।
अपने आप को चुनना, और एक्सरसाइज शुरू करना आसान नहीं है, खासकर जब आप बहुत असहज महसूस कर रही हैं। लेकिन यह सीक्रेट पिल (secret pill) आपको बहुत बेहतर महसूस कराने जा रही है। आप जिम में एक मजेदार किकबॉक्सिंग सेशन या एक गहन कसरत की योजना बना सकती हैं। इससे न केवल आपको बेहतर महसूस होगा, बल्कि यह बहुत सारे हैप्पी हार्मोन्स को भी जारी करेगा।
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