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हम न केवल अपने स्थान, बल्कि अपने दिमाग को भी व्यवस्थित करने के लाभों के बारे में सुनते रहे हैं। क्या आपको मैरी कोंडो याद है? लगभग सभी ने उनकी तकनीक को आजमाया। जब मन की बात आती है, तो अपने विचारों और भावनाओं को मुक्त करने से राहत की अनुभूति होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अव्यवस्थित दिमाग फायदेमंद नहीं हो सकता है। कई मामलों में, यह रचनात्मकता को बढ़ावा देने में मदद करता है।
हैरान हो गईं न? इसलिए हमने इसके न्यूरोलॉजिकल और मानसिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण समझाने के लिए विशेषज्ञ से संपर्क किया।
कुणाल बहरानी, एसोसिएट डायरेक्टर न्यूरोलॉजी, एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज, हेल्थ शॉट्स को बताते हैं, “अव्यवस्थित दिमाग लक्ष्य जानकारी की पुनर्प्राप्ति में हस्तक्षेप करके स्मृति को खराब कर सकते हैं। लेकिन यह व्यापक ज्ञान से लाभान्वित होने वाले कार्यों पर लाभ भी प्रदान कर सकते हैं।”
वे कहते हैं कि दिन के अंत में, रचनात्मकता समस्याओं को हल करने और परिस्थितियों के करीब आने के नए तरीके खोजना जरूरी है।
डॉ बहरानी कहते हैं, “पहला कदम अपनी रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करना है। इसके बाद उस क्षेत्र में विशेषज्ञ बनकर रचनात्मकता का विकास करें। इसके अलावा, रचनात्मकता विकसित करने में एक आम बाधा यह है कि जिज्ञासा एक तरह का फूड है। लेकिन आपको अपनी क्षमताओं को आगे बढ़ाने के लिए जोखिम लेने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।”
देविशा बत्रा, वरिष्ठ परामर्श मनोवैज्ञानिक, आईविल, हेल्थशॉट्स को बताती हैं एक अव्यवस्थित दिमाग विचारों, अनुभवों, भावनाओं और विभिन्न धारणाओं से भरा होता है। उनके बीच आगे और पीछे स्विच करके, यह खुलेपन और अन्वेषण का प्रतिबिंब प्रदान करता है।
वे आगे कहती हैं, “विचारों के साथ, दिमाग कार्यों के बिंदुओं को जोड़ने में मदद करता है। इससे रचनात्मक पक्ष बढ़ता है। यह अन्वेषण किसी को अपने परिवेश के बारे में जागरूक होने और चौकस रहने में मदद करता है। इन पहलुओं के बीच संवादात्मक प्रक्रिया भविष्य के कार्यों की योजना बनाने, विभिन्न रचनात्मक रणनीतियों का उपयोग करने और विचारों का मूल्यांकन करने में मदद करती है। यह कल्पना शक्ति को और बढ़ाता है, डिस्ट्रेक्शन को कम करता है और आंतरिक अनुभव को बेहतर बनाता है।”
संज्ञानात्मक शैलियों, यादों, भावनाओं, अनुभवों और ज्ञान के समुद्र लक्षित जानकारी की पुनर्प्राप्ति में मदद कर सकते हैं। यह रचनात्मक सोच विकसित कर सकते हैं।
कई शोध अध्ययनों से यह भी पता चला है कि रचनात्मक सोच में किसी के “मेमोरी” से वास्तविक जीवन के ज्ञान (अर्थपूर्ण यादें) को पुनः प्राप्त करना और सहयोगी रूप से संयोजन करना शामिल है।
वह बताती हैं, “जब हम देखते हैं, तो हम विचारों और अवधारणाओं को उस अव्यवस्था से जानकारी का उपयोग करके जोड़ते हैं। यह निर्णय लेने और रचनात्मक तरीके से समस्याओं को हल करने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है। कुछ लोग रचनात्मकता और नवीनता को प्रकृति का उपहार मानते हैं। हालांकि, इसे प्रशिक्षण, एक्सपोजर और अनुभवों के साथ बेहतर बनाया जा सकता है।”
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कस्टमाइज़ करेंरचनात्मक सोच में लक्ष्य तक पहुंचने के लिए परीक्षण और त्रुटि शामिल है। अव्यवस्थित दिमाग से महत्वपूर्ण विवरणों का उपयोग करने का लचीलापन कार्यों की प्राथमिकता की समझ प्रदान करता है और संज्ञानात्मक क्षमताओं के लिए लाभ के रूप में होता है।
ऐसे प्रोजेक्ट या कार्य लेना जो चुनौतीपूर्ण हों और जिनका समाधान आसान न हो, अच्छा काम करता है। यह उत्पन्न करने में मदद करेगा, और पुराने समाधानों को नए समाधानों द्वारा प्रतिस्थापित करने का कारण बनेगा।
यह एक रचनात्मकता तकनीक है, जिसका उपयोग किसी विशिष्ट समस्या का समाधान खोजने के लिए किया जाता है। यह स्वतंत्र रूप से टीम के सदस्यों से नए विचारों को इकट्ठा करके और रिकॉर्ड करके पूरा किया जाता है। यह खुले सहयोग को प्रोत्साहित करता है और विचारों को जोड़ता है, परिष्कृत करता है और सुधारता है।
“जब किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो जवाब खोजने के लिए कूदना काफी आम है। रचनात्मक सोच पैदा करने का एक शानदार तरीका समस्या को फिर से समझना है। इसमें समस्या को फिर से लिखना या उसके कुछ पहलू को बदलना शामिल है, ताकि यह थोड़ा अलग हो। इस तरह से किसी समस्या को स्वीकार करने से नई अंतर्दृष्टि प्राप्त हो सकती है, ”बत्रा कहते हैं।
जब भी आप चीजों को एक्सप्लोर करें, नए विचारों और विचारों को टाइप करना, ताकि बाद में उनका उपयोग किया जा सके। इससे ज्ञान का विस्तार होता है। जब हम कार्यों से कठोर अपेक्षाएं रखते हैं, तो यह मानसिक अवरोध पैदा कर सकता है।
रचनात्मकता तभी हो सकती है जब हम विचारों को अनियंत्रित रूप से बहने दें। एक बार विचार उत्पन्न हो जाने के बाद, हम उनका मूल्यांकन कर सकते हैं और उन लोगों को चुन सकते हैं जिनकी आवश्यकता नहीं है।
नई चीजों और गतिविधियों की कोशिश करना जो किसी को विचारों को विकसित करने, नए पाठ्यक्रम लेने और लोगों से मिलने, यात्राओं पर जाने आदि की अनुमति देते हैं जो नई अंतर्दृष्टि और नई सोच देने में मदद करते हैं, फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
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