ऐसे कई मुद्दे हैं जो बुढ़ापे से जुड़े हैं। आज बूढ़े लोग न केवल शारीरिक समस्याओं से ग्रस्त हैं, बल्कि उनमें से कुछ मानसिक समस्याओं से भी जूझ रहे हैं। उनके साथ बात करें तो आपको पता चलेगा कि उनमें से कुछ ने उन गतिविधियों में रुचि खो दी है, जिन्हें वे पहले पसंद किया करते थे। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें एक दिन भी बिताना मुश्किल लगता है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये सभी ऐसे संकेत हैं जिन्हें सुनने और समझने की आवश्यकता है।
अनजान लोगों के लिए, एल्डेरली डिप्रेशन (Elderly Depression) उनकी ऊर्जा, भूख, नींद और रिश्तों सहित उनके जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। मगर उनमें से कई लोग इसके शुरुआती संकेतों और लक्षणों को नहीं पहचान पाते हैं। इसके बजाय, वे मानते हैं कि यह उम्र बढ़ने का एक हिस्सा और पार्सल है। वास्तव में, कभी-कभी शारीरिक लक्षण भी अवसाद का संकेत हो सकते हैं, लेकिन उन्हें नज़रंदाज़ कर दिया जाता है।
-उदासी या निराशा की भावना
-अचानक से तेज दर्द और पीड़ा होना
-सामाजिककरण में अरुचि
-वजन घटना
-लाचारी की भावना
-उत्तेजना की कमी
-नींद में कठिनाई
-खुद को छोटा समझना
-मेमोरी लॉस
वृद्ध लोगों में अवसाद की घटना आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विशेष रूप से वृद्धावस्था में, महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन होते हैं जो अवसाद में योगदान कर सकते हैं। स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त रहना, विकलांगता, भूल जाना ऐसी कई चीजें है जो उनके अवसाद का कारण बनती हैं।
अकेलेपन और अलगाव से भी अवसाद उत्पन्न हो सकता है। अकेले रहना या घटते सामाजिक दायरे के साथ-साथ खुद को लाचार महसूस करना भी अवसाद के कारण हैं। यहाँ तक कि वित्तीय सुरक्षा की कमी का भी बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है।
हालांकि ऐसा लग सकता है कि बुजुर्ग समस्या से निपटने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते, लेकिन ऐसा नहीं है। कोई भी उम्र हो आप जितनी चाहें उतनी नई चीजें सीख सकते हैं।
यहां तक कि छोटी चीजें जैसे सैर करना या दोस्तों और परिवार से जुड़े रहना – भी बहुत फायदेमंद होता है।
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कस्टमाइज़ करेंहालांकि पूरे दिन घर पर रहना निराशाजनक हो सकता है, और अवसाद को ट्रिगर कर सकता है। अगर आप बाहर नहीं जा सकते तो लोगों को घर पर बुलाएं यह एक अच्छा विकल्प है।
पालतू जानवर रखना या बागवानी या किसी अन्य शांतिपूर्ण गतिविधि में शामिल होना भी मन को मजबूत करता है!
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