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पहचानिए ये 8 संकेत, जो बताते हैं कि आपको खुश रहने से रोक रहा है ‘लोग क्या कहेंगे’ सिंड्रोम

Published on:3 April 2021, 13:30pm IST
जीवन के बड़े फैसले लेने से पहले दूसरे क्या कहेंगे, इसकी चिंता करना आपको खुशियों से दूर कर सकता है। यहां 8 संकेत दिए गए हैं, जो बताते हैं कि आप भी इस समस्‍या से घिरी हुई हैं।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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हर बार ये सोचना कि लोग क्‍या कहेंगे, आपके जीवन को तनावग्रस्‍त कर सकता है। चिंता: शटरस्‍टॉक

क्या आप अपने सभी फैसलों का आधार दूसरों को बनाते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे? सच्चाई यह है कि ऐसा करने से लंबे समय तक खुशी नहीं मिलेगी। वास्तव में, जीवन में लगातार ऐसा करने की यह आदत, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि दूसरे आपको कैसे आंकेंगे, यह आपकी इमोशनल हेल्थ के लिए बुरा है।

देखिए, दूसरों की सलाह को ध्यान में रखने के बाद चीजों को करने में कोई बुराई नहीं है। मगर आपको यह जानना होगा कि हमेशा इसी बारे में सोचना सही नहीं है। इस आदत में आपकी सारी खुशियों को छीन लेने की क्षमता है और यह आपको पीपल प्लीज़र बना देगी। समाज में लोग क्या कहेंगे इस बारे में सोचकर कुछ बोलना, आपको अवसाद और अकेलेपन की ओर धकेलेगा।

अच्छी बात यह है कि आप स्वस्थ आदतों को विकसित करने के लिए सक्रिय कदम उठाकर इसे बदल सकते हैं। लेकिन, स्वीकृति, परिवर्तन का पहला कदम है। इसलिए, आपको अपने आप से पूछना होगा कि क्या आप इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं।

ऐसी 8 चीजें जो यह संकेत देती हैं कि आप सोच रहीं हैं, ‘लोग क्‍या कहेंगे’

अपने आप को खुश रखना आपकी जिम्‍मेदारी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

1. आपको न कहना मुश्किल लगता है

न कहने में कोई बुराई नहीं है। जो लोग इस बारे में चिंतित हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं वे अक्सर लोगों को मना करने में हिचकिचाते हैं। यदि यह ऐसा कुछ है जो आप करते हैं, तो आप शायद इस बात को लेकर चिंतित हैं कि दूसरे आपके निर्णय को कैसे देखेंगे।

2. आप खुद से ज्‍यादा दूसरों की राय की परवाह करती हैं

यदि आप कुछ भी करते हुए सोचने लगती हैं कि इस बारे में दूसरों की क्‍या राय होगी, तो निश्चित ही आप लोग क्‍या कहेंगे सिंड्रोम की शिकार हैं। और इससे बचने के लिए, आप केवल सामाजिक आचरण के अनुसार काम करती हैं। यह कार्य करने का गलत तरीका नहीं है, लेकिन आपका अपना निर्णय आपके लिए अधिक लाभदायक हो सकता है।

3. आपको सीमाएं निर्धारित करना कठिन लगता है

प्रत्येक संबंध में चाहें वो व्यक्तिगत हो या प्रोफेशनल, कुछ सीमाएं होनी चाहिए। ऐसा करना सबसे सही तरीका है। लेकिन, यदि आपको ऐसा करने में कठिनाई हो रही है, तो आपको इस आदत को बदलने और स्वस्थ सीमाओं को विकसित करने का तरीका सीखने की आवश्यकता है।

आप हर बार अपनी इमेज को लेकर परेशान रहते हैं। चित्र: शटरस्‍टॉक

4. आपको हमेशा लगता है कि लोग आपसे परेशान हैं

यह सोचकर कि आप किसी को परेशान कर सकते हैं, भले ही ऐसा हो या न हो, आप इस बारे में चिंतित रहते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं। आप सारा दोष अपने ऊपर नहीं ले सकते। जब आपने कुछ गलत नहीं किया, तो यह आपको इस हद तक परेशान कर सकता है कि आप इसके बारे में तनावग्रस्त हो सकते है।

5. आप हमेशा दूसरी राय की तलाश में रहते हैं

दोबारा पूछने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन कई बार आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत होती है। इसलिए आप जो करना चाहती हैं, उसके लिए अनुमति मांगने के बजाय आपको अपने मन का करने की आवश्यकता है।

6. आपको लगता है कि आप अभद्र हैं

यदि आप अपने मन की बात कहने में और निर्णय लेने में संकोच करती हैं, तो आप यह सोच सकती हैं कि आप में निर्णय लेने की क्षमता नहीं है। सच्चाई यह है कि आप, बस अन्य लोगों की राय के बारे में चिंतित हैं।

7. आपने विक्टिम कार्ड खेलना शुरू कर दिया है

केवल कमजोर लोग ही ऐसा करते हैं। यदि आप अपने आप को इसे अक्सर करते हुए पाते हैं, तो आपको इसे ख़त्म करने की आवश्यकता है। यह प्रवृत्ति मूल रूप से तब आती है जब आप पर कोई ध्यान देना नहीं चाहता है।

अपने प्रति सजग रहना जरूरी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

8. आप लगातार दूसरों को खुश कर रहीं हैं

जब आप दूसरों के बारे में चिंतित रहती हैं और उनकी नजरों में अच्छा दिखना चाहती हैं, तो दूसरों को खुश करना शुरू कर देते हैं। लेकिन, समस्या यह है कि जब आप अन्य लोगों को खुश करना बंद कर देते हैं, तो वे आपको नकली लग सकते हैं। इसलिए, अपने कार्यों के बारे में सावधान रहें और अपने आसपास के लोगों को खुश करना बंद कर दें।

दूसरे आपके के बारे में क्या कहेंगे या क्या सोचेंगे, इसकी चिंता करने के बजाय, हमेशा वही करना बेहतर होता है, जो आप वास्तव में करना चाहती हैं। यह खुश रहने का एकमात्र तरीका है, भले ही आप असफल हों।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।