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ये 5 संकेत बताते हैं कि आप हमेशा लोगों को खुश रखना चाहती हैं, और जानिए कि क्‍यों आपको ये नहीं करना चाहिए

Published on:13 March 2021, 15:23pm IST
आप सभी को खुश नहीं रख सकते! इसलिए हम चाहतें हैं कि आप लोगों को खुश करने वाली आदत को बदल दें और अपनी मेंटल हेल्थ का ख्‍याल रखें।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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दूसरों को खुश करने की आदत आपकी मेंटल हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा सकती है। चित्र: शटरस्‍टॉक

आपका पीपल प्लीज़िंग (People Pleasing) एटीट्यूड दूसरे लोगों को खुश कर सकता है, लेकिन ये आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल सकता है। हम ये नहीं कह रहें हैं कि आपको लोगों के प्रति बुरा बर्ताव करना चाहिए। पर जब लोगों को खुश करना आपके लिए एक स्ट्रेसफुल काम बन जाए और आपको एंग्जायटी होने लगे तो यह एक परेशानी का कारण बन सकता है। इसलिए, बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन संकेतों को समझें और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

दुर्भाग्य से, हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं, जहां हम लगातार जज किये जाते हैं। भले ही लोग अतिरिक्त मधुर और विनम्र हों, दूसरों को हमेशा लगता है कि इस व्यवहार के पीछे कुछ स्वार्थ छुपा है। इसके अलावा, हमेशा हर किसी को खुश करने की कोशिश करना, खुद की जिंदगी में एक खालीपन छोड़ जाता है।

क्योंकि आपने अपनी ख़ुशी को कभी देखा ही नहीं, अपनी जरूरतों के बारे में सोचने का मौका आपको कभी मिला ही नहीं। आपकी यह प्रवृति आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है और चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।

यही कारण है कि आपको यह जानने की आवश्यकता है कि अपनी ऊर्जा दूसरों में कब लगाना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि अगर आप खुश नहीं हैं, तो आप दुनिया भर में खुशियां नहीं फैला सकते हैं – चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।

किसी को खुश करने के लिए माफी मांग लेना, आपको तनाव दे सकता है। चित्र: शटरस्‍टॉक

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आपके लोगों को प्रसन्न करने वाले व्यवहार पर रोक कब लगाई जाए:

1. आप किसी को ‘ना’ नहीं कह सकतीं

हम हमेशा ना कहने की शक्ति को कम आंकते हैं। यदि आप भी ऐसी ही हैं जिसे न करने में दिक्कत होती है और चाहकर भी आप मना नहीं कर पाती हैं तो आप एक पीपल प्लीज़र हैं।

2. आप हमेशा क्षमा प्रार्थी हैं

यदि आप एक पीपल प्लीज़र हैं, तो आपको हमेशा डर रहता है कि कहीं आप अपने शब्दों या कार्यों से लोगों को खो न दें। फिर भले ही आपकी गलती हो या नहीं, आप क्षमाप्रार्थी हो जाती हैं और पूरा दोष खुद पर ले लेती हैं। यह अनावश्यक अपराध बोध है कि आप अपने आप पर बोझ डालती हैं। जो आपको तनावपूर्ण कर देता है।

3. आप सभी से सहमत हैं

हालांकि, यह बुरा नहीं है, लेकिन आपको अपनी बात भी रखनी होगी। हर किसी के साथ सहमत होने से एक संदेश यह भी निकलता है कि आप स्पिनर हैं और अपनी कोई राय नहीं रखतीं इसलिए, हर समय हां कहना कोई अच्छा विचार नहीं है।

आप सभी से सहमत नहीं हो सकतीं, इसे समझिए। चित्र: शटरस्‍टॉक

4. आपके पास शायद ही अपने लिए समय हो

यदि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए काम करने में बहुत व्यस्त हैं, तो आपके लिए शायद ही कोई समय खुद का होगा। यह न केवल आपको मानसिक रूप से थका देता है, बल्कि शारीरिक थकान भी देता है। आपको याद रखना चाहिए कि खुश और संतुष्ट रहने के लिए सेल्फ केयर भी महत्वपूर्ण है।

5. आप चाहते हैं कि हर कोई आपको पसंद करे

यह एक कारण हो सकता है कि आप लोगों को हर समय खुश करने की कोशिश कर रहीं हैं। यह भावना कम आत्मसम्मान और अपने अंदर रहने वाली असुरक्षा के कारण पैदा हो सकती है। हम पर विश्वास करें, यह संकेत है कि आप अपनी मेंटल हेल्थ को ख़राब कर रही हैं।

अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल तो है, पर यह जरूरी भी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

समस्या तब होती है जब आपको पता चलता है कि कोई आपके जैसा नहीं है। तब यह आपको परेशान करता है और आपकी भावनाओं को आहत करता है। यह आपको निराश करता है और आप हर समय चिड़चिड़ापन महसूस करती हैं, खासकर उस व्यक्ति की उपस्थिति में।

क्या आप अपनी इस आदत को बदल सकती हैं?

जी हां….यह थोड़ा कठिन है, लेकिन असंभव नहीं है। आपको अपने आप पर काम करने की ज़रूरत है और उन लोगों की पहचान करने की ज़रूरत है, जो वास्तव में आपके प्यार, देखभाल और समय के लायक हैं। इसके अलावा, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि पीपल प्लीज़िंग बैकफ़ायर कर सकती है। इसीलिए, जागरूक होना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

अपने लिए समय निकालें। उन चीजों में शामिल हों जो आपको पसंद हैं और आपको खुश करती हैं। इस तरह, आप बोझिल महसूस नहीं करेंगी।

इसलिए, हमेशा पहले खुद को खुश करना सीखें और फिर दूसरों को।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।