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आज के समय में लगभग सभी की जिंदगी में तनाव है। काम का प्रेशर, रिलेशनशिप प्रॉब्लम, यहां तक की वातावरण में बढ़ता प्रदूषण भी मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल रहा है। इस स्थिति में लोगों में चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है। यदि आप इन समस्याओं को खुद पर हावी होने देती हैं, तो यह दिन प्रतिदिन आपको मानसिक रूप से बीमार बना सकते हैं, इसलिए इन पर समय रहते ध्यान देना बहुत जरूरी है। बहुत से ऐसे लोग हैं, जो इन परेशानियों के बावजूद खुद को खुश रखना जानते हैं और ऐसे लोग अपनी जिंदगी को बेहतर तरीके से जीते हैं।
यह बिल्कुल सच है कि किसी के जीवन में अधिक तो किसी के जीवन में कम तनाव होता है, परंतु कहीं न कहीं तनाव का सामना हम सभी कर रहे हैं। यदि आप भी अपनी जिंदगी को जॉयफुल तरीके से जीना चाहती हैं और खुदको खुश रखना चाहती हैं, तो आपको उन लोगों से ये 5 बातें सीखने की जरूरत है, जो जीवन के हर पल में खुदको खुश रखना जानते हैं (how to stay happy)।
ग्रेटीट्यूड जीवन में खुश रहने और आगे की ओर बढ़ने में मदद करता है। ग्रेटीट्यूड का मतलब है, जीवन में हो रहे सकारात्मक चीजों के प्रति आभार व्यक्त करना। सभी के जीवन में कई अच्छे मूमेंट होते हैं, उन पॉजिटिव चीजों को लेकर खुश रहना और उन चीजों के लिए थैंकफूल रहने से इंसान को लाइफ में खुश रहने और बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। इससे ये एहसास होता है की जीवन कितनी खूबसूरत है, और इसमें तनाव के अलावा कई ऐसी चीजें है, जो जीवन को बेहतर करने में मदद करती हैं।
जो लोग अपने जीवन में तनाव को पीछे छोड़ आगे बढ़ते हैं, और खुश रहते हैं, उनका एप्रोच हमेशा पॉजिटिव होता है। पॉजिटिव सोच के साथ आगे बढ़ना लोगों को एक हैप्पी माइंडसेट एस्टेबलिश करने में मदद करता है। जब आप बुरे वक्त में पॉजिटिव अप्रोच रखती हैं, तो यह आपको स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है। हम सभी को जीवन में पॉजिटिव अप्रोच रखना चाहिए। यदि आप अपने मन में पॉजिटिव अप्रोच रखती हैं, तो यह पॉजिटिव एनर्जी को अट्रैक्ट करता है।
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काइंडनेस और ह्यूमैनिटी को अपने जीवन में जरूर शामिल करें। जो लोग अपने जीवन में खुश होते हैं, उनमें यह क्वालिटी जरूर होती है। लोगों के साथ चीजों को बांटना, लोगों की मदद करने से बॉडी में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। सेरोटोनिन एक फील गुड हार्मोन है जिससे व्यक्ति को बेहतर महसूस करने और खुश रहने में मदद मिलती है। साथ ही ये तनाव की स्थिति में बेहद कारगर होते हैं। काइंडनेस का भाव प्रकट करने से तनाव से लड़ने में मदद मिलती है।
जीवन में फ्लैक्सिबल होना बहुत जरूरी है। जो लोग खुश रहते हैं, वे कहीं न कहीं अपनी लाइफ में फ्लैक्सिबिलिटी को फॉलो करते हैं। यानी की उनमें जीवन के अलग-अलग पहलुओं में सभी तरह की सिचुएशन को अडॉप्ट करने की क्षमता होती है। ऐसे लोग चीजों को स्वीकार करना जानते हैं। यदि आप हर छोटी-छोटी चीज पर तनाव लेना शुरू कर दें और उन्हें बदलने की कोशिश करें, तो इससे केवल आपका नुकसान होता है। इसलिए जीवन में चीजों को स्वीकार करना आना चाहिए।
जो लोग अपनी जिंदगी में खुश होते हैं, उनका सोशल कनेक्शन भी मजबूत होता है। बाकी लोगों के साथ ऐसे लोगों का रिलेशनशिप काफी अच्छा होता है। सोशल कनेक्शन बनाने का मतलब यह नहीं है, कि आप किसी के आगे पीछे घूमें, बल्कि यदि आप पॉजिटिव अप्रोच रखती हैं और चीजों को लेकर काइंड रहती हैं, तो खुद-ब-खुद सोशल कनेक्शन स्ट्रांग होने लगता है। जो आपको अंदर से बेहतर महसूस करने में मदद करता है। साथ ही साथ यह तनाव की स्थिति में मैजिकल मेडिसिन की तरह काम कर सकता है। अलग-अलग तरह के लोगों से मिलें और उनके साथ बेहतर रिलेशनशिप एस्टेब्लिश करने का प्रयास करें।
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कस्टमाइज़ करेंइंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
