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क्या आप कभी किसी से मिले हैं और तुरंत ही उनके प्रति पूरी तरह से ओब्सेस्ड हो गए हैं? हो सकता है कि यह कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसके साथ आप कुछ डेट पर गए हों या कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसके साथ आपकी कुछ मुलाकातें हुई हों और आप उन्हें अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल पा रहे हों।
आप शायद ही उन्हें जानते हों, लेकिन आप इस चुंबकीय खिंचाव को महसूस करते हैं जिसके सामने आप शक्तिहीन हैं। कुछ लोग यह सोचने की गलती कर सकते हैं कि उन्हें प्यार मिल गया है, कि यह व्यक्ति उनका जीवनसाथी है या आप इसे जो भी कहना चाहें। लेकिन ऐसा कई मामलों में नहीं होता है। आइए जानते है आप अपने आप को किसी के लिए ओब्सेस्ड होने से कैसे रोक सकती है।
इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव से, बात की।
अपने आप में मौजूद ओब्सेस्ड के संकेतों को पहचानने की तुलना में किसी और में ऑब्सेशन के संकेतों का पता लगाना हमेशा आसान होता है। यदि आपको जरा सा भी आभास हो कि आप ओब्सेस्ड हैं, तो सुनें कि आपका परिवार और दोस्त आपसे क्या कह रहे हैं। वे आम तौर पर आपके हितों को ध्यान में रखते हैं।
जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो उनके बारे में सोचने में बहुत समय बिताना सामान्य बात है, लेकिन आपको उनके बारे में इतना भी नहीं सोचना चाहिए कि यह आपके जीवन के अन्य पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डाले।
यदि आप उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स को देख रहे हैं और उन्हें दिन में कई बार कॉल या टेक्स्ट कर रहे हैं, तो ये ओब्सेस्ड होने के संकेत हैं। यदि आप उनका पीछा कर रहे हैं, उनकी गतिविधियों पर नज़र रख रहे हैं, या आप उन जगहों पर घूम रहे हैं जहां आप आपका पार्टनर भी जाता है तो आप ओब्सेस्ड है।
यदि आप सोच रहे हैं कि किसी क्रश के प्रति ओब्सेस्ड होने से कैसे बचें, तो विश्लेषण करें कि क्या भावनाएं परस्पर हैं। आप पहले से ही जानते हैं कि इस व्यक्ति के लिए आपके मन में भावनाएं हैं, इसलिए पता करें कि क्या वे भी आपके बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं। क्या इस व्यक्ति को आप में रुचि है या नहीं?
यदि आप किसी के साथ रिश्ते में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों इस रिश्ते में एक जैसा समय बिताते हैं। यदि दूसरा व्यक्ति आपसे कम निवेशित है तो आपको चीजें खत्म करने की जरूरत है।
आप सोच रहे हैं कि किसी को पसंद करने कैसे बंद करें, तो ऑब्सेशन को बढ़ावा देना बंद करें। किसी ऑब्सेशन को मजबूत बनाए रखने के लिए उसे लगातार पोषण देना पड़ता है। उस व्यक्ति के बारे में लगातार सोचते रहना ऑब्सेशन को बढ़ावा दे रहा है, आपके जीवन को नुकसान पहुंचा रहा है। लत को खत्म करने के बारे में सोचें और इस पर काम करें। अपनी मानसिकता बदलें और उनके बारे में बात करना या सोचना बंद करें। याद रखें, जब तक आप नहीं बोलेंगे, कुछ भी नहीं बदलेगा।
व्यस्त रहना आपको ओब्सेस्ड वाली स्थिति से बाहर निकालने और अधिक उत्पादक मानसिकता पाने में प्रभावी हो सकता है। नई चीजें आजमाने और अपनी दिनचर्या बदलने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें। इससे आपके दिमाग को सोचने के लिए कुछ नया मिलेगा। यह कोई नया शौक, नया रूप, नए दोस्त बनाना या नई जगहों पर जाना हो सकता है। नई चीजें आपके मस्तिष्क को संकेत देती हैं कि यह बदलाव का समय है। इसके अलावा, नई चीजें आपको भविष्य की ओर देखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
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कस्टमाइज़ करेंऑब्सेशन से छुटकारा पाने के लिए दूरी बनाना जरूरी है। जैसे नजर से दूर, दिमाग से बाहर। उनकी यादें मिटाने के लिए उनसे कुछ दूरी बना लेना ही सही है। इसका मतलब है किसी भी संपर्क को खत्म कर देना और उन स्थानों से बचना जहां वे अक्सर जाते हैं। उन्हें सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से हटा दें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप उन्हे याद करना जारी रखेंगे तो आप उन्हे नहीं भूल पाएंगे।
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दिल्ली यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट संध्या सिंह महिलाओं की सेहत, फिटनेस, ब्यूटी और जीवनशैली मुद्दों की अध्येता हैं। विभिन्न विशेषज्ञों और शोध संस्थानों से संपर्क कर वे शोधपूर्ण-तथ्यात्मक सामग्री पाठकों के लिए मुहैया करवा रहीं हैं। संध्या बॉडी पॉजिटिविटी और महिला अधिकारों की समर्थक हैं। ...और पढ़ें
