पीरियड्स के दिनों में वेजाइनल स्मैल है नॉर्मल, इन 6 घरेलू नुस्खों से करें इसे कम

योनि से दुर्गंध आने के कई कारण हो सकते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, पाचन संबंधी समस्याएं, योनि की साफ सफाई के प्रति बरती गई लापरवाही, आदि इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। ज्यादातर महिलाओं में योनि का गंध पीरियड्स के दिनों में अधिक बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि महिलाओं में ब्लीडिंग हो रही होती है, जिसका अपना एक गंध होता है। वहीं लंबे समय तक एक सेनेटरी पैड, आदि को न बदलने के कारण और योनि को दिन में कम से कम एक बार गुनगुने पानी से साफ न किया जाए, तो पीरियड्स के दौरान योनि का गंध बढ़ जाता है। जो आसपास के लोगों को भी महसूस हो सकता है (home remedies for vaginal odor)।

ऐसे में इसे अवॉइड करना ज्यादा मुश्किल नहीं है, कुछ खास घरेलू नुस्खे हैं, जो गंध कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। सामान्य दिनों से लेकर पीरियड्स के दिनों में इन टिप्स को अपनाकर आप अपनी योनि के दुर्गंध पर काबू पा सकती हैं। तो चलिए जानते हैं, ये कौन कौन से घरेलू नुस्खे हैं (home remedies for vaginal odor)।

योनि के गंध से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे (home remedies for vaginal odor)

1. डाइट में शामिल करें प्रोबायोटिक्स

डाइट में प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। प्रोबायोटिक्स आंतों में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया के ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। इस प्रकार वेजाइनल माइक्रोबायोम को संतुलित रहने में मदद मिलती है, जिससे संभावित रूप से आपके योनि का गंध कम हो जाता है।

प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे दही या केफिर, आपके सिस्टम में सहायक बैक्टीरिया को शामिल करते हैं, जिससे स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा मिलता है और संभावित रूप से गंध कम हो जाता है।

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2. हाइड्रेशन

अनहेल्दी वेजाइनल डिस्चार्ज योनि के गंध को बढ़ावा देते हैं। वहीं शरीर में पानी की कमी यानी की डिहाइड्रेशन होने की वजह से भी, योनि में गंध पैदा हो सकता है। ऐसे में खुदको हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है, यानी कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। उचित मात्रा में पानी का सेवन आपके पाचन स्वास्थ्य सहित योनि स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।

लंबे समय तक पेशाब रोक कर रखने से या कम मात्रा में पीने पीने से ब्लैडर संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। हाइड्रेशन आपके स्वास्थ्य के इस पहलू को प्रबंधित करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।

3. डाइट में शामिल करें ताजे फल और सब्जियां

फल और सब्जियां बेहद पौष्टिक और हाइड्रेटिंग होती हैं। इसके साथ इनका सेवन समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। फल और सब्जियां सुपाच्य भोजन हैं, जिन्हें पचाना बेहद आसान होता है और यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।

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साथ ही साथ ये ब्लैडर की सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। एक स्वस्थ ब्लैडर योनि के दुर्गंध से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है। स्वास्थ्य एवं संतुलित खाद्य पदार्थों के सेवन से न केवल योनि का गंध कम होता है, बल्कि पसीने से भी कम बदबू आती है।

4. नारियल का तेल

इस प्राकृतिक नारियल के तेल में एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं। इसका इस्तेमाल योनि के दुर्गंध को कम करने के साथ ही, वेजाइनल ड्राइनेस से भी राहत प्राप्त करने में आपकी मदद करता है। आप इसे योनि के बाहरी क्षेत्र पर थोड़ी मात्रा में अप्लाई कर सकती हैं। इससे गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया का ग्रोथ कम हो जाता है, साथ ही दुर्गंध से राहत प्राप्त होता है।

5. क्रैनबेरी जूस पिएं

क्रैनबेरी और खट्टे फलों में मौजूद एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बैक्टीरिया के विकास को कम कर देती हैं। इस प्रकार ये योनि की गंध को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। इतना ही नहीं क्रैनबेरी जूस ब्लैडर स्वास्थ्य के लिए भी बेहद कमाल की होती है, और यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन जैसी समस्याओं से फौरन राहत प्रदान करती है।

6. हाइजीन मेंटेन करें

नियमित रूप से सैनिटरी उत्पादों को बदलने और योनि क्षेत्र को हल्के, बिना गंध वाले साबुन से साफ करने से आप बैक्टीरिया और दुर्गंध के निर्माण को नियंत्रित कर सकती हैं। नियमित रूप से अपने इंटिमेट एरिया को कम से कम एक बार गुनगुने पानी से जरूर साफ करें। इसके अलावा अपने योनि में किसी भी अनचाहे प्रोडक्ट्स को न लगाएं, इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। जिससे गंध अधिक तेजी से बढ़ सकता है।

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