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आपके बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए शारीरिक रूप से स्वस्थ होना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। और कामोत्तेजना के लिए आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन और बढ़े हुए रक्त परिसंचरण की आवश्यकता होती है। तो यह कैसे संभव है? खैर, योग से होगा! नियमित योग अभ्यास आपके मन, आत्मा और शरीर को एक साथ लाभ पहुंचा सकता है जो बेहतर सेक्स करने के लिए आपकी क्षमताओं और ऊर्जा को बढ़ा सकता है। नहीं, हम आपको अकेले कोई पोज़ करने के लिए नहीं कह रहे हैं, बल्कि हम कुछ योगा पोज़ के बारे में बात कर रहे हैं जो आपको रिलेशनशिप में मदद कर सकते हैं।
हां, योग करने से आपकी लाइफ स्पाइस अप हो सकती है और आपको अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने का मौका मिल सकता है। एक एक्सपर्ट के मुताबिक योग करने से आपका रिश्ता मजबूत हो सकता है और इंटिमेसी भी बढ़ सकती है।
योग के माध्यम से अपने साथी से जुड़ना आपके रिश्ते को शेप करता है। कपल योग एक साझा अभ्यास है जो आपको खुशी देगा। अपने साथी के साथ योग का अभ्यास करना एक लाभकारी गतिविधि है।
कपल योग के अधिक लाभों को समझने के लिए, हेल्थ शॉट्स ने योग गुरु, आध्यात्मिक गुरु और लाइफस्टाइल कोच – ग्रैंड मास्टर अक्षर, से बात की। अक्षर कहते हैं, “योग आपको पार्टनर के साथ घुलने मिलने का मौका देता है। योग आपको कई शारीरिक और मानसिक लाभ देता है, जिसमें बढ़ा हुआ लचीलापन, ताकत, सहनशक्ति, बेहतर प्रतिरक्षा और आत्मविश्वास शामिल है।
किसी प्रियजन के साथ योग का अभ्यास करने से आप अपनी योगा मैट पर मिलने वाले आनंद और लाभों को दोगुना कर सकती हैं।
अक्षर कहते हैं, अपने साथी के साथ प्रत्येक आसन को 30 सेकंड के लिए होल्ड करें और इनके 3 सेट दोहराएं।
यह मुद्रा आपके शरीर के उन हिस्सों को खोलने के लिए बहुत अच्छी है जो तनाव लाते हैं। यह आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है, जिससे आप यौन रूप से ऊर्जावान और तरोताजा रहते हैं।
पोलअपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और अपने घुटनों को सीधा रखें
हथेलियों को अपने कंधों के नीचे रखें
सिर को जितना हो सके नीचे झुकाएं
अर्ध चंद्रासन आपके और आपके साथी के बीच समन्वय और संतुलन की भावना को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, यह शारीरिक सहनशक्ति में सुधार करता है, जो एक आदमी के समग्र यौन प्रदर्शन में मदद कर सकती है।
अपने दाहिने पैर को अपनी हथेलियों के बीच में रखें और अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं।
सांस भरते हुए अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को पीछे की ओर झुकाएं
अपने श्रोणि को नीचे की ओर धकेलें।
आप पश्चिमोत्तानासन और पादहस्तासन जैसे पार्टनर स्ट्रेच भी जोड़ सकते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करके सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करता है। यह हैमस्ट्रिंग लचीलेपन और शरीर की निचली ताकत के लिए भी अच्छा है।
अपने साथी की ओर मुंह करके अपने पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठें।
सांस छोड़ें, आगे झुकें और अपने ऊपरी शरीर को अपने निचले शरीर पर रखने की कोशिश करें।
देखें कि क्या आप अपने बड़े पैर की उंगलियों को अपनी उंगलियों से पकड़ सकती हैं।
कूल्हे के लचीलेपन और शरीर के निचले हिस्से को खोलने के लिए सुखासन और पद्मासन जैसे आसनों का अभ्यास करें। इसके अलावा, यह मुद्रा श्रोणि तल को मजबूत करके यौन ऊर्जा को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती है।
कमल मुद्रा में बैठें।
अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर ऊपर की ओर रखें।
रीढ़ की हड्डी सीधी रखें।
अपने पार्टनर के साथ बैक टू बैक बैठें।
सांस लेने की विधि: मुद्रा में धीरे-धीरे श्वास लें और छोड़ें
1. ऊपरी शरीर की ताकत और सहनशक्ति के निर्माण के लिए प्लैंक को एक साथ होल्ड करके खुद को चुनौती दें।
2. चक्रासन, उष्ट्रासन और धनुरासन जैसे बैकबेंड आपको युवा, सक्रिय और ऊर्जावान बने रहने में मदद करेंगे।
तो इन योगासन को ट्राई करें और बेहतर इंटीमेसी और सेक्स का अनुभव करें!
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