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आपकी सेक्स ड्राइव एक मालवाहक जहाज की तरह है, जो कभी-कभी लहरों पर विजय प्राप्त करती है और कभी-कभार किसी जगह पर रुक जाती है। हमारी सेक्सुअल जरूरत हर दिन बदलती है। यह आपको रजोनिवृत्ति के दौरान सेक्स करने के विचार से दूर कर सकती है। कुछ महिलाओं को मेनोपॉज की ओर बढ़ने के साथ-साथ उनकी यौन ऊर्जा के खत्म होने का अनुभव हो सकता है। जबकि कुछ को अपने प्यार की लौ को मारते हुए देखा जा सकता है। आइए, बात करते हैं ऑर्गेज़्म (Orgasm) के बारे में!
यह सुनने में जितना भयानक लगता है, रजोनिवृत्ति (Menopause) से पहले और बाद के वर्षों में ऐसा होना उतना ही सामान्य है। इस दौरान हमारे शरीर में बहुत कुछ होता है। आपके हार्मोन में बहुत बदलाव होता है, क्योंकि मेनोपॉज के बाद महिलाओं में अंडे का निर्माण बंद हो जाता है। हार्मोन बदलने से आप सेक्स से घृणा कर सकते हैं या जब आपका साथी पहल करता है, तब भी आपका मूड ऑफ हो सकता है।
महिलाएं अपने मध्य वय के दौरान सेक्स के प्रति इस प्रतिकर्षण का अनुभव करती हैं। लेकिन क्या इस सब का दोष हार्मोन को देना ठीक है?
टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों आपको उत्तेजित करने के लिए जाने जाते हैं। यह आपकी कामेच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एस्ट्रोजन की कमी का मतलब योनि की दीवारों में सूखापन भी है, जो दर्दनाक सेक्स का कारण बन सकता है।
रजोनिवृत्ति के समय कई महिलाएं अपने करियर और वैवाहिक जीवन से थकने लगती हैं। महिलाओं को अपने बारे में कई तरह की चिंताओं के कारण कम सेक्स ड्राइव का अनुभव हो सकता है। यह समस्या रिश्ते की परेशानियों, बहुत अधिक जिम्मेदारियों और यहां तक कि किसी प्रियजन के जाने से भी जुड़ी हो सकती है। तनाव किसी भी तरह के आनंद के लिए नंबर वन मूड किलर है।
जैसे-जैसे आपका शरीर नए शारीरिक बदलावों से गुजरता है, कुछ महिलाओं को दिन या रात में हॉट फ्लैश का अनुभव होता है। ये हल्के लक्षण हो सकते हैं या कुछ के लिए लंबे समय तक रह सकते हैं।
जबकि ये मुद्दे सामने आ सकते हैं, रजोनिवृत्ति के बाद ऑर्गेज्म से जुड़ी कई धारणाएं हैं जो मिथ्स के अलावा और कुछ नहीं हैं। हम आपको बता रहे हैं कि मेनोपॉज के दौरान और उसके बाद भी ऑर्गेज्म और शानदार सेक्स बिल्कुल संभव है।
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एक संपूर्ण स्वस्थ जीवन जीवनशैली, अच्छी ऊर्जा प्राप्त करना, पर्याप्त नींद लेना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और अच्छी तरह से भोजन करना आपको रजोनिवृत्ति के चरण में और उसके बाद भी अंतरंग होने में मदद करता है। यह आपको यौन रूप से सक्रिय रहने और अच्छा महसूस करने में भी कारगर है।
मेनोपॉज नई चीजों के साथ प्रयोग करने या आनंद के नए रूपों को छूने या तलाशने का समय है। आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं, जो ऑर्गेज़्म की आपकी ख्वाहिश को दुष्कर बना सकता है। अत्यधिक सामान्य अनुभवों में से एक है योनि का सूखापन और रजोनिवृत्ति के बाद पेल्विक फ्लोर टोन में कमी।
इसके अतिरिक्त, विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के बाद रक्त आपके जेनिटल तक धीरे-धीरे पहुंचता है। इसका मतलब है कि संभोग सुख में गिरावट में अधिक समय लग सकता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो सेंसुअल मालिश के साथ प्रयोग करके शुरुआत करें। अपने शरीर को सिर से पैर तक धीरे से स्पर्श करके देखें कि शरीर का कौन सा हिस्सा अधिक आनंददायक लगता है। इस प्रकार, अपने व्यक्तिगत आनंद बिंदुओं को शरीर के तेल या लोशन के साथ चिह्नित करें। आप निश्चित रूप से गर्मी महसूस कर सकते हैं!
दबाव के विभिन्न स्तरों और दुलार करने के तरीकों के साथ प्रयोग करना अवशोषित महसूस कर सकता है! यह अभ्यास न केवल आपको चालू करने में मदद करेगा बल्कि आपको यह समझने में भी मदद करेगा। यह बताएगा कि आप रजोनिवृत्ति के बाद कैसे उत्तेजित होना चाहते हैं। एक लंबे दिन के अंत में खुद को खराब करना अपने वास्तविक रूप में आत्म-सुख और आत्म-देखभाल है। यह एक तरह से सशक्त महसूस कर सकता है क्योंकि यह समीकरण से दर्दनाक पैठ या शारीरिक मुद्दों की चिंताओं को दूर करता है।
रजोनिवृत्ति के दौरान या बाद में महिलाओं को जो सबसे आम यौन समस्या होती है। वह है संभोग के दौरान या बाद में दर्द या बेचैनी या योनि में प्रवेश की कोई भावना। कई महिलाएं और सेक्स थेरेपिस्ट ‘इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें’ की सलाह देते हैं।
अपने पार्टनर के साथ नियमित सेक्स, हस्तमैथुन, या दोनों का संयोजन निश्चित रूप से योनि के ऊतकों को अधिक कोमल और नम रखने में मदद करता है। सम्मिलन से पहले का विस्तार या फोरप्ले हमेशा मददगार होता है, भले ही असुविधा गंभीर न हो।
लंबे समय के बाद संभोग करना असंभव सा लग सकता है। लेकिन कभी भी हार नहीं माननी चाहिए। आप चिकित्सा सहायता की ओर रुख कर सकते हैं और कम खुराक वाली एस्ट्रोजन क्रीम की एक छोटी मात्रा का उपयोग भी। यह सेक्स शुरू करने से ठीक पहले योनि के बाहर और अंदर पर लगा सकते हैं।
कई कपल अपने वरिष्ठ वर्षों के दौरान यौन रूप से सक्रिय रहते हैं। हालांकि, महिलाओं को सेक्स के लिए आग्रह की कमी का अनुभव हो सकता है। लेकिन अंतरंगता की लालसा होती है। तो, अक्सर गले लगाओ और हर रोज गले लगाओ!
जब महिलाएं उत्तेजित होने या ऑर्गेज्म तक पहुंचने में परेशानी का अनुभव करती हैं, तो वे सेक्स से दूरी बनाने लगती हैं। लेकिन मानसिक जुड़ाव और शारीरिक उत्तेजना को बढ़ाने से मदद मिल सकती है। आपने संवाद की कुंजी के बारे में पढ़ा होगा। यह असली कुंजी है जो आपकी इच्छाओं को बढ़ा सकती है। सेक्स की यथार्थवादी अपेक्षाएं स्थापित करने और उम्र बढ़ने के साथ अंतरंगता प्राप्त करने के बारे में अपने साथी से बात करने से मदद मिल सकती है।
मेनोपॉज महिलाओं को यौन संचारित रोगों और संक्रमणों के जोखिमों के बारे में भी पता होना चाहिए। यह उन्हें गर्भावस्था को रोकने के लिए कंडोम की आवश्यकता नहीं हो सकती। फिर भी उन्हें एसटीआई (STI) से सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
इस समय सेक्स के लिए कुछ बदलावों की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, अधिक समय या अधिक चिकनाई!
मध्य आयु में प्रवेश करने वाली महिलाओं को अपने शरीर, मन या रूप-रंग को लेकर चिंता हो सकती है। रजोनिवृत्ति के दौरान या बाद में यौन उत्तेजना की तलाश करना, महिला सुख की तलाश में आस-पास के कलंक, संकट को और बढ़ा देते हैं।
तब अपनी भावनाओं से सकारात्मक तरीके से जुड़ना अनिवार्य हो जाता है। अपने आप को बताएं कि आप सुंदर हैं। अपने आप से अपने सभी मूल्यों के लिए प्यार करें। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि ऑर्गेज्म और आनंद आपके नियंत्रण में हैं और रजोनिवृत्ति इस तथ्य को नहीं बदलती है। फिर भी, दूसरों के विश्वास या सुझाव के विपरीत, मध्य और वृद्धावस्था में सेक्स करना स्वस्थ है, और बिल्कुल संभव है!
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