ज्यादा कॉफी पीना योनि स्वास्थ्य को पहुंचाता है नुकसान, इंटीमेट एरिया की हेल्थ के लिए न दोहराएं ये 6 गलतियां

तरोताजा रहने के लिए हम सभी तरह तरह के ड्रिंक्स पीते हैं, एक्सरसाइज करते हैं दोस्तों से बात करते हैं परंतु क्या आपको मालूम है, कि फ्रेश फील करने के लिए इंटिमेट हाइजीन का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है। इंटिमेट एरिया यानी कि वेजाइना, एनस और आसपास के एरिया बेहद संवेदनशील होते हैं। पूरे दिन पैक रहने की वजह से इनमें पसीना आता है और हानिकारक कीटाणुओं के ग्रोथ का खतरा अधिक होता है। ऐसे में इंटिमेट हाइजीन मेंटेन करना बेहद जरूरी है (intimate hygiene mistakes), अन्यथा आपकी तमाम कोशिशों के बाद भी आपको तरोताजगी महसूस नहीं होती।

आजकल महिलाएं अपने इंटिमेट हाइजीन को लेकर काफी ज्यादा जागरूक हो गई हैं। वही मार्केट में भी इंटिमेट हाइजीन मेंटेन करने के लिए तरह-तरह के प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं। पर क्या आपको मालूम है आज भी महिलाएं प्यूबिक हाइजीन के नाम पर कई ऐसी गलतियां करती हैं, जो असल में उनके इंटिमेट एरिया को इरिटेट कर सकते हैं। अब आप सोच रही होगी आखिर यह कौन सी गलतियां हैं, जो हम दोहरा रहे हैं! तो चिंता न करें आज हम आपको बताएंगे ऐसी 6 इंटिमेट हाइजीन मिस्टेक्स जिन्हें दोहराने से बचना चाहिए (intimate hygiene mistakes)।

यहां जाने में कौन सी ऐसी 6 गलतियां हैं जिन्हें दोहराने से बचना चाहिए (intimate hygiene mistakes)

1. हर समय हाइजीन मेंटेन करने की कोशिश

बहुत सी महिलाएं ऐसी हैं जो अपनी इंटिमेट एरिया को फ्रेश रखने के लिए ओवरक्लीन करने की कोशिश करती हैं। जिसके लिए वे बाजार से खरीदे गए सेंटेड प्रोडक्ट्स, इंटिमेट वॉश आदि का फ्रिक्वेंट इस्तेमाल करती हैं। ऐसा करने से महिलाओं का वेजाइनल pH असंतुलित हो सकता है, और वेजाइना का गंध भी बढ़ सकता है। इतना ही नहीं कई बार गलत प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से योनि में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

सभी महिलाओं को इस गलती को दोहराने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। अपने इंटिमेट एरिया को क्लीन रखना चाहती हैं, तो दिन में दो बार योनि को गुनगुने पानी, हल्के साबुन को पानी के साथ डाइल्यूट करके क्लीन करें। वही रात को सोने से पहले भी सामान्य पानी से वेजाइना को क्लीन करें, ताकि आपको सोते वक्त किसी तरह का इरीटेशन महसूस न हो।

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2. टाइट और सिंथेटिक अंडरवियर पहनना

मार्केट में कई अलग-अलग डिजाइन और फैब्रिक के अंडरगारमेंट्स आ गए हैं, और महिलाएं फैंसी अंडरगारमेंट्स के प्रति अपनी रुचि बढ़ा रही हैं। बहुत सी महिलाएं सिंथेटिक कपड़े के टाइट अंडरगारमेंट्स पहनती हैं, जो असल में बैक्टीरिया और फंगल ग्रोथ का कारण बन सकता है। वहीं इनमें हवा पास नहीं होती और पसीना ट्रैप हो जाता है, जिसकी वजह से महिलाओं को अनकंफरटेबल महसूस होता रहता है।

कई बार पसीना और बैक्टीरिया की ग्रोथ की वजह से खुजली और जलन महसूस हो सकता है। इसलिए हमेशा कॉटन के ढीले डाले अंडरगारमेंट्स पहनने की सलाह दी जाती है, ताकि वे पसीना और डिस्चार्ज को अब्जॉर्ब कर सके। इस प्रकार आपके पूरे दिन तरह ताजा महसूस करने में मदद मिलती है।

3. लक्षणों को नजरअंदाज करना

कोई भी संक्रमण और समस्या अचानक से नहीं बढ़ती। शुरुआत में शरीर कई संकेत देता है, परंतु लगातार नजरअंदाज करने की वजह से परेशानी बढ़ जाती है। ठीक उसी प्रकार योनि संबंधित कोई भी संक्रमण और समस्या कई संकेत देती है, जैसे कि डिस्चार्ज के पैटर्न में बदलाव आना, जलन महसूस होना, खुजली का अनुभव या वेजाइना के आसपास दाने निकलना।

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यदि आप इन सभी को लंबे समय तक नजरअंदाज करती रहती हैं, तो किसी बड़ी परेशानी का शिकार हो सकती हैं। इसीलिए लक्षण नजर आते ही फौरन डॉक्टर की सलाह लें, ताकि किसी भी समस्या को शुरुआत में नियंत्रित कर लिया जा सके।

4. अत्यधिक कॉफ़ी और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन

अधिक मात्रा में कॉफी, कार्बोनेटेड ड्रिंक, फ्रूट जूस आदि के सेवन से समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। वहीं आपकी वेजाइना भी इससे प्रभावित होती है। इनका सेवन आपके यूरिनरी ट्रैक्ट को प्रभावित करता है और ब्लैडर को इरिटेट करता है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपको अधिक फ्रिक्वेंटली यूटीआई की शिकायत रहती है, तो इन ड्रिंक के सेवन को जितना हो सके उतना कम कर दें।

हाइड्रेशन के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। साथ ही साथ क्रैनबेरी जूस और अन्य वेजिटेबल जूस की सीमित मात्रा लेना उचित है। वहीं आप फ्रूट जूस लेना चाहती हैं, तो इसकी मात्रा का ध्यान रखें और जितना हो सके उतना सीमित सेवन करें।

5. सेक्स के बाद सीधा बेड पर सो जाना

अक्सर महिलाएं सेक्सुअल हाइजीन मेंटेन नहीं करती, जिसकी वजह से ओवरऑल इंटिमेट हाइजीन पर नकारात्मक असर पड़ता है। सेक्स के बाद अपने वेजाइना और एनस को अच्छी तरह से क्लीन करना बहुत जरूरी है। सेक्स के बाद बिस्तर पर सो जानें से इंटिमेट एरिया में बैक्टिरियल ग्रोथ बढ़ सकते हैं, जो ब्लैडर में इंटर कर आपको नुकसान पहुंचाते हैं। इसके साथ ही सेफ सेक्स भी बेहद महत्वपूर्ण है, यह अनचाहे बैक्टीरिया को एक दूसरे में ट्रांसफर होने से रोकता है।

6. पीरियड प्रोडक्ट को बदलने में देरी करना

आजकल महिलाएं जागरूक हो गई हैं और सैनिटरी प्रोडक्ट्स के प्रति काफी ज्यादा ध्यान दे रही हैं। बहुत सी महिलाएं महंगे सैनिटरी प्रोडक्ट्स, टैम्पोन और मेंस्ट्रूअल कप तो खरीदती हैं, परंतु इन्हें समय पर बदलना भूल जाती हैं। जिसकी वजह से इंफेक्शन और योनि में गंध पैदा हो सकता है। इंटिमेट हाइजीन मेंटेन करने के लिए पीरियड्स के दौरान समय-समय पर अपने सैनिटरी प्रोडक्ट्स को बदलती रहें, ताकि किसी भी प्रकार की समस्या को अवॉइड किया जा सके।

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