गर्मी और पसीने के कारण तेज हो गई है वेजाइनल स्मेल, तो जानिए इसे कैसे मैनेज करना है

वेजाइना एक नेचुरल क्लींजिंग ऑर्गन है और इसकी अपनी एक नेचुरल स्मेल होती है। वेजाइनल टिशू से निकलने वाले फ्लूइड योनि में गंध पैदा करते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। परंतु आपकी कुछ नियमित गलतियां वेजाइना की प्राकृतिक गंध को दुर्गंध में बदल देती हैं। खासतौर से गर्मियों के मौसम में पसीने के कारण यह समस्या आपको ज्यादा महसूस हो सकती है। अगर आप भी इन दिनों तेज वेजाइनल स्मेल (vaginal odor) का अनुभव कर रहीं हैं, तो एक्सपर्ट से जानिए कि आप इसे कैसे मैनेज कर सकती हैं (tips to avoid vaginal odor)।

गर्मी के मौसम में इंटिमेट हाइजीन के प्रति बरती गई छोटी सी लापरवाही आपके लिए बड़ी मुसीबत खड़ी कर सकती है। लंबे समय तक पसीने से भीगे होने के कारण योनि में इंफेक्शन और रैशेज हो जाते हैं, तो ऐसे में वेजाइनल से बदबू आना शुरू हो जाता है। हालांकि, योनि की सही देखभाल के साथ आप इसे स्वस्थ और खराब गंध से मुक्त रख सकती हैं (tips to avoid vaginal odor)।

हेल्थ शॉट्स ने इस विषय पर सीके बिरला हॉस्पिटल गुरुग्राम की ऑब्सटेट्रिक्स और गाइनेकोलॉजिस्ट आस्था दयाल से बातचीत की। डॉक्टर ने बताया कि वेजाइना की बदबू को आसानी से कम कर सकती हैं। उन्होंने कहा कि यदि नियमित रूप से देखभाल की जाए तो वेजाइनल स्मेल कभी आपको परेशान नहीं करेगा। तो चलिए जानते हैं इस गर्मी किस तरह आप अपने योनि के गंध को सामान्य रख सकती हैं।

यहां जानिए वेजाइनल स्मेल को कंट्रोल करने के उपाय (tips to avoid vaginal odor)

1. वेजाइना की बढ़ती गंध के कारण पर ध्यान दें

डॉक्टर के अनुसार यदि आपके वेजाइना से अधिक बदबू आ रही है, तो सबसे पहले इसका कारण जानने की कोशिश करें। यदि आप अपने योनि की साफ सफाई का ध्यान नहीं रखती हैं, तो उसमें सुधार करें या फिर देखें कि कहीं आप किसी प्रकार के इंफेक्शन और एलर्जी से तो ग्रसित नहीं हैं।

साथ ही अगर वेजाइना के आसपास की त्वचा पर रैशेज नजर आ रहे हैं, तो इन सभी समस्याओं का समाधान ढूंढे। यदि समस्या ज्यादा है, तो फौरन डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि गर्मी में रैशेज और इंफेक्शन ज्यादा तेजी से बढ़ते हैं।

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2. योनि को जितना हो सके उतना क्लीन रखें

फोर्टिस एस्कॉर्ट्स, फरीदाबाद की सीनियर ओबीएस और गयनेकोलॉजिस्ट डॉ नीति कौतिश कहती हैं, कि वेजाइनल हाइजीन का ध्यान रखने से वेजाइना से आने वाली गंध केवल उतनी ही रहती है जितना कि इसमें प्राकृतिक रूप से गंध मौजूद होता है। साथ ही यह आपकी योनि ब्लैडर और समग्र सेहत के लिए काफी जरूरी है।

ऐसे में वेजाइनल स्मेल को अवॉइड करना है तो, सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करना न भूलें। वेजाइना को साफ करने के लिए खुशबूदार और केमिकल युक्त साबुन का इस्तेमाल न करें। क्योंकि यह आधे से 1 घंटे तो आपकी वेजाइना को बदबू से बचा लेगा, परंतु पीएच बैलेंस को असंतुलित कर देगा जिसकी वजह से कुछ समय बाद आपकी वजाइना से काफी ज्यादा गंध आना शुरू हो जाता है।

इसके साथ ही गर्मी में अधिक पसीना आता है, तो दिन में दो बार अंडर गारमेंट चेंज करें। हो सके तो रात में अंडर गारमेंट्स पहनने से परहेज करें, ताकि योनि को सांस लेने का मौका मिल सके।

यदि अधिक पसीना आ रहा है, और आप ऑफिस या घर का कामकाज कर रही हैं तो योनि को किसी साफ कपड़े से सुखायें और फिर अंडर गारमेंट्स को चेंज कर लें। हमेशा वेजाइना को आगे से पीछे की ओर साफ करें। यह तरीका फेकल मैटर को वेजाइना में प्रवेश नहीं करने देता। नहाने और पेशाब करने के बाद वेजाइना को पूरी तरह से सुखाए बगैर अंडरगारमेंट्स न पहने। साथ ही वेजाइना को साफ करने के लिए कभी भी सेंटेड और हॉर्स प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें।

3. हेल्दी वेजाइनल फूड्स से मिलेगी मदद

पोषक तत्वों से भरपूर हेल्दी वेजाइनल फूड्स जैसे कि ताजा फल, सब्जियां, अनाज लीन प्रोटीन आपके वेजाइना के बदबू को कम करने में मदद करते हैं। फास्ट, ऑइली और फ्राइड फूड्स से जितना हो सके उतना दूर रहें।

गर्मियों में यह न केवल आपकी योनि के गंध को बढ़ा देता है, बल्कि आपके पाचन क्रिया को भी बुरी तरह से प्रभावित कर देता है। दही, बटर्मिल्क जैसे फर्मेंटेड फूड्स का सेवन वेजाइना की सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। इनमें पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, जो योनि में हेल्दी बैक्टीरियल ग्रोथ को बढ़ा देते हैं। साथ ही उन्हें इन्फेक्शन से प्रोटेक्ट करते हैं।

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4. कोकोनट और टी ट्री ऑयल कर सकती हैं इस्तेमाल

यदि गर्मियों में आपकी वेजाइना से अधिक गंध आती है, तो आप कोकोनट और टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं। इन दोनों में एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो आपके योनि की गंध का कारण बन रहे बैक्टीरिया और जर्म्स को खत्म करने में मदद करते हैं। हालांकि, सावधानी से इनका इस्तेमाल करें। इन्हें वेजाइना के अंदर न जाने दें।

5. टाइट अंडरगारमेंट और कपड़े करें अवॉइड

टाइट कपड़े पहनने से वेजाइनल फ्लुएड और पसीना वेजाइना में चिपका रहता है। इस स्थिति में और ज्यादा पसीना आता है। जिससे इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही यह वेजाइना के गंध को भी बढ़ा देता है। इसलिए हमेशा ढीले और कॉटन के अंडरगारमेंट्स पहनने की कोशिश करें।

साथ ही अपने जींस, ट्राउजर और अन्य लोवर्स को थोड़ा ढीला रखें। ढीला और कॉटन का उंडेरगर्नमेंट योनि में आ रहे पसीने को सोख लेता है, जिस वजह से बैक्टीरिया और अन्य कीटाणु योनि की त्वचा पर नहीं पनपते। ऐसे में योनि का गंध नहीं बढ़ता और इन्फेक्शन का खतरा भी सीमित रहता है।

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