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हमेशा सफर में रहती हैं, तो जानिए सफर में पर्सनल हाइजीन मेंटेन करने के कुछ खास टिप्स

Published on:18 November 2021, 22:00pm IST
हम जानते हैं कि आप पर्सनल हाइजीन के बारे में बहुत कुछ जानती हैं। पर क्या हो जब आप सफर में हों!
ऐश्‍वर्या कुलश्रेष्‍ठ
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Personal hygiene tips for women
यात्रा करते समय महिलाओं के लिए पर्सनल हाइजीन टिप्स। चित्र : शटरस्टॉक

एक महिला के लिए, यात्रा के दौरान स्वच्छता (Hygiene) बनाए रखना पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक चुनौतीपूर्ण होता है। आपको सभी संभावित परिस्थितियों और स्थितियों पर विचार करना चाहिए जिससे कि आप खुद को संदूषण (Contamination), जीवाणु संक्रमण (Bacterial Infection) और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकें। कोविड – 19 के बाद से बाहर घूमना अब पहले जैसा नहीं रहा है, इसलिए भी आपको कई सावधानियां बरतने की ज़रूरत है।

हम जानते हैं कि यात्रा के दौरान उचित यात्रा इंटीमेट हाइजीन (Intimate Hygiene) बनाए रखना कठिन होता है। फिर चाहे आप हवाई यात्रा कर रही हों या रेल। सड़क पर सफर करने से लेकर पास के होटल में ठहरने तक, आपको हर पल कुछ खास देखभाल की जरूरत होगी। इसलिए अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है।

आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं, जो यात्रा के दौरान आपकी मदद करेंगे, जिससे आपकी जर्नी का मज़ा खराब न हो।

Vaginal hygiene ke liye toilet kit
वेजाइनल हाइजीन के लिए अपने साथ टॉयलेट किट रखें। चित्र-शटरस्टॉक.

1. अपना एक अलग हाइजीन किट तैयार करें

यात्रा करते समय एक अलग हाइजीन किट पैक करना सुनिश्चित करें। इसमें सभी महत्वपूर्ण स्वच्छता उत्पादों को शामिल करें। इसलिए, वेट वाइप्स (Wet Wipes), पैड या टैम्पोन, इंटीमेट वॉश (Intimate Wash), सैनिटाइजर (Sanitizer), आदि सभी चीज़ें अपने साथ ज़रूर कैरी करें। चूंकि योनि की स्वच्छता को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, इसलिए आपके किट में हर समय एक इंटिमेट वॉश होना चाहिए। इससे आपको हर तरह के संक्रमण से बचने में मदद मिलेगी। डिस्पोजल बैग भी रखें।

2. स्किन हाइजीन भी ज़रूरी

चूंकि कोविड – 19 अभी खत्म नहीं हुआ है, इसलिए अपने हाथ धोते रहें। लिकुइड साबुन (Liquid Soap) व सैनिटाइजर ज़रूर रखें। चेहरे की त्वचा रूखी हो सकती है, इसलिए विशेष रूप से मॉइस्चराइजर लगाना अच्छा होता है। सही एसपीएफ सनस्क्रीन (SPF Sunscreen) का इस्तेमाल करने से सनबर्न से बचाव होगा। कमर के पास का क्षेत्र पसीने से लथपथ हो सकता है और फंगल संक्रमण को जन्म दे सकता है। डस्टिंग पाउडर त्वचा के संक्रमण को दूर करने में मदद कर सकता है।

3. इंटीमेट हाइजीन का रखें ख्याल

अस्वच्छ, गंदे सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करने की आवश्यकता आपको मूत्र संक्रमण के प्रति संवेदनशील बना सकती है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना और बहुत लंबे समय तक पेशाब रोकने से बचना महत्वपूर्ण है। टॉयलेट सीट को साफ करने के लिए एंटी-बैक्टीरियल वाइप्स (Antibacterial Wipes) का इस्तेमाल करें या संक्रमण से बचने के लिए डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कवर साथ रखें। हमेशा पेशाब करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें। यात्रा के दौरान सूती अंडरवियर (Cotton Underwear) और ढीले-ढाले कपड़े पहनें।

sooti underwear pehnein
सूती अंडरवियर पहनें!! चित्र : शटरस्टॉक

4. सेकसुअल हाइजीन

अनचाही प्रेगनेंसी को रोकने के लिए यात्रा के दौरान गर्भनिरोधक चीज़ें रखना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से नए पार्टनर के साथ यौन संचारित संक्रमणों को रोकने के लिए कंडोम का उपयोग करना बहुत आवश्यक है। ध्यान रहें यूरिन इन्फेक्शन (Urine Infection) से बचने के लिए हमेशा इंटरकोर्स के तुरंत बाद यूरिन पास करें।

5. मेंसट्रूअल हाइजीन

ट्रैवलिंग के दौरान पीरियड्स (Periods) की डेट गड़बड़ाना एक बहुत समान्य हॉर्मोनल प्रक्रिया है। इसलिए आपको हमेशा तैयार रहने की ज़रूरत है। अपने साथ ज़िप-लॉक बैग (Zip-lock Bag) के साथ मासिक धर्म पैड या टैम्पोन या कप ले जाना महत्वपूर्ण है। मेंसट्रूअल क्रैम्प के लिए कुछ पेन किलर का सेवन करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

तो लेडीज, अपने पर्सनल हाइजीन का ख्याल रखें और मास्क पहनना न भूलें।

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ऐश्‍वर्या कुलश्रेष्‍ठ ऐश्‍वर्या कुलश्रेष्‍ठ

प्रकृति में गंभीर और ख्‍यालों में आज़ाद। किताबें पढ़ने और कविता लिखने की शौकीन हूं और जीवन के प्रति सकारात्‍मक दृष्टिकोण रखती हूं।