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मोटापा, तनाव या बॉडी शेमिंग, क्या है जो आपकी सेक्स लाइफ को बर्बाद कर सकता है? एक्सपर्ट दे रहीं हैं इसका जवाब

Published on:17 September 2021, 20:30pm IST
हम सभी जानते हैं कि मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, लेकिन क्या यह आपकी सेक्स लाइफ को भी प्रभावित कर सकता है?
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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sex life koo healthy banaye rakhne ke liye fitness ka bhi khyal rakhen
सेक्स लाइफ को हेल्दी बनाए रखने के लिए फिटनेस का भी ख्याल रखें। चित्र: शटरस्टॉक

36 वर्षीय अमिता सिंघल की सेक्स लाइफ कुछ साल पहले तक अपने पार्टनर के साथ बहुत अच्छी चल रही थी। मगर अपनी पहली गर्भावस्था के बाद उनका वजन काफी बढ़ गया। हालांकि वह अपने फैट को कम करने की सारी कोशिश कर रही हैं, इसके बावजूद वे परेशान हैं। वे मानती हैं कि उन्होंने अपना आकर्षण खो दिया है, और इसके साथ ही, उनकी सेक्स लाइफ का स्पार्क भी गायब होता जा रहा है।

वह कहती हैं, “कभी-कभी, मैं अपनी बॉडी इमेज की समस्या से जूझती हूं। मेरे वजन ने वास्तव में मेरी सेक्स परफॉर्मेंस को प्रभावित किया है। वजन बढ़ने से पहले, मेरी सेक्स लाइफ बहुत ही रोमांचक थी; आज यह लगभग न के बराबर है।”

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बोरिंग सेक्स लाइफ आपके रिश्ते में तनाव ला सकती है। चित्र : शटरस्टॉक

सिंघल अकेली नहीं हैं; उनके जैसे कई लोग हैं, जो न केवल अपने शरीर की असहजता से निपटती हैं, बल्कि यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से भी जूझती हैं। ओबेसिटी एक्शन कोअलिशन के अनुसार, महिलाओं में हाई बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कई यौन समस्याओं का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जेनिटल एरिया (genital area) में रक्त का संचार ठीक से नहीं हो पाता और इससे बेडरूम में संतुष्टि भी कम हो सकती है।

क्या यह सबके साथ होता है?

यह जरूरी नहीं है कि आपका वजन बेडरूम में आपके प्रदर्शन को नियंत्रित करे। अगर आप खुद को सेक्सी और आत्मविश्वासी महसूस करती हैं, तो आपको स्टीमी सेक्स सेशन करने से कोई नहीं रोक सकता। लेकिन समस्या यही है कि ज्यादातर लोगों के अधिक वजन होने के कारण वे अपना आत्मविश्वास खो देते हैं।

41 वर्षीय एक मार्केटिंग पेशेवर आशिमा प्रधान कहती हैं, “मैं अब सेक्स का आनंद नहीं ले पाती। जब भी मैं अपने पार्टनर के साथ सेक्स की शुरुआत करने के बारे में सोचती हूं, तो मुझे लगता है कि मैं बहुत मोटी हो गई हूं। मैं सोचती रहती हूं कि मेरे पार्टनर का मूड ऑफ न हो जाए। इसने वास्तव में मेरे रिश्ते को तनावपूर्ण बना दिया है, और मैं इसे ठीक करने की कोशिश कर रही हूं।”

एक विशेषज्ञ आप सभी को बताते हैं …

डॉ तृप्ति शरण, सीनियर कंसल्टेंट, गायनोकोलॉजी एंड ऑब्स्टेट्रिक्स, बीएलके मैक्स हॉस्पिटल के अनुसार, “जब हम मोटापे की बात करते हैं, तो यह प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से समस्याएं पैदा करेगा। यह तनाव दे सकता है और एक महिला के शरीर की नकारात्मक छवि पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यह सेक्स के दौरान असुविधा पैदा कर सकता है।”

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मोटापे से आपकी सेक्स लाइफ पर असर हो सकता है। चित्र: शटरस्‍टॉक

इसके अलावा, यह हार्मोन का खेल भी है। शरीर में ज्यादा फैट के स्तर का मतलब है कि आपका शरीर बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (globulin) नामक सेक्स हार्मोन का ज्यादा उत्पादन करेगा। इससे  सेक्स हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन (testosterone) को रोकता है। जब ऐसा होता है, तो शरीर में आपका सेक्स करने का इनर ड्राइव कम हो जाता है। जाहिर है, यह ओबेसिटी के कारण हुआ है। 

डॉ शरण कहती हैं, “ऐसा इसलिए है क्योंकि सेल्स बहुत सारे हार्मोन उत्पन्न करती हैं, और वे सभी आपके मस्तिष्क से गुजरती हैं। ये सभी तनाव से नियंत्रित होते हैं। ऐसे हार्मोन हैं, जो आपकी यौन इच्छा को बाधित कर सकते हैं। यह सब हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर पर निर्भर करता है।”

इतना ही नहीं – मासिक धर्म भी अनियमित हो जाता है और इससे तनाव भी होता है। इसके अलावा, यह मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक सूचना है, जो बदले में यौन  स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। 

वह यह भी मानती है कि यह हमारी जीवनशैली का दोष है। हम मोबाइल फोन पर इतने निर्भर हैं कि हम अपने जीवन से इंटीमेसी को दूर कर रहे हैं।

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स्वस्थ जीवनशैली यानि हैप्पी सेक्स लाइफ। चित्र : शटरस्टॉक

“लोग सेक्स के दौरान या कुछ देर बाद भी अपना फोन चेक करते हैं। हमारे पास मिलने की समय सीमा है, और हम हर समय काम के बारे में सोचते हैं। यह आपके जीवन को प्रभावित करता है, खासकर महिलाओं के मामले में। ऐसा इसलिए है क्योंकि सब कुछ हमारे दिमाग से जुड़ा है, ”डॉ शरण बताती हैं।

क्या है इसका उपाय ?

डॉ शरण सुझाव देती हैं, “सबसे महत्वपूर्ण बात जो हमें करनी चाहिए वह है एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना। अपने आहार पर ध्यान दें। भारतीयों के रूप में, हम बहुत अधिक कार्ब्स का सेवन करते हैं। इसके अलावा, तनाव को दूर करने के लिए विश्राम के लिए कुछ समय निकालें और कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। ऐसे कई फैक्टर हैं जो आज हमें प्रभावित कर रहे हैं।”

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।