दूध भी डालता है आपकी सेक्स ड्राइव पर असर, रिसर्च की मदद से जानिए इसके फायदे और कुछ नुकसान

नियमित दूध पीने के अपने कई फायदे हैं। विटामिन डी से लेकर बी12 तक दूध में मिलते हैं। इसके अलावा कैल्शियम समेत कई मिनरल्स का ये सोर्स है जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध और आपकी सेक्सुअल हेल्थ (milk effect on sex drive) का भी एक बड़ा कनेक्शन है।
milk and sex drive
दूध भी डालता है आपकी सेक्स ड्राइव पर असर। चित्र - अडोबीस्टॉक
Published On: 1 Feb 2025, 08:00 pm IST

अंदर क्या है

  • दूध के मिनरल्स और सेक्सुअल हेल्थ
  • सेक्सुअल हेल्थ को कैसे प्रभावित करता है दूध
  • दूध को डाइट में शामिल करते वक्त कुछ सावधानियां 

नियमित दूध पीने के अपने कई फायदे हैं। विटामिन डी से लेकर बी12 तक दूध में मिलते हैं। इसके अलावा कैल्शियम समेत कई मिनरल्स का ये सोर्स है जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध और आपकी सेक्सुअल हेल्थ का भी एक बड़ा कनेक्शन है। अगर आप नियमित दूध पीते हैं तो आपकी सेक्सुअल हेल्थ और सेक्सुअल ड्राइव पर भी इसका असर (milk effect on sex drive) पड़ता है। आज इन्हीं असरों के बारे में हम समझेंगे कि कैसे दूध हमारी सेक्सुअल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है।

दूध के मिनरल्स और सेक्सुअल हेल्थ (milk effect on sex drive)

दूध में कई जरूरी मिनरल्स होते हैं, जैसे कैल्शियम, विटामिन D, प्रोटीन, और विटामिन B12। ये सारे तत्व न सिर्फ शरीर के लिए जरूरी होते हैं, बल्कि सेक्सुअल हेल्थ पर भी असर डाल सकते हैं।

1. कैल्शियम 

यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है, जो सेक्सुअल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। एक रिपोर्ट कहती है कि दूध के अंदर मौजूद कैल्शियम इरेकटाइल डिसफ़ंक्शन के रिस्क को भी कम कर सकता है।

2. विटामिन D 

साइंस डाइरेक्ट की एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन डी महिलाओं और पुरुषों दोनों की सेक्स ड्राइव सुधारने में मदद करता है। यह टेस्टोस्टेरोन जैसे हॉर्मोन को बैलेंस करता है, जो पुरुषों की सेक्स ड्राइव को बेहतर करने में खासकर मदद करता है।

यहां जानिए आपकी सेक्सुअल हेल्थ को कैसे प्रभावित करता है दूध (milk effect on sex drive)

1. टेस्टोस्टेरोन और दूध

जैसा कि हम जानते हैं, टेस्टोस्टेरोन पुरुषों का जरूरी सेक्स हॉर्मोन है और ये सेक्स ड्राइव को नियंत्रित (milk effect on sex drive) करता है।

milk effect on sex drive
ध में मौजूद विटामिन D और प्रोटीन टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। चित्र- शटर स्टॉक

दूध में मौजूद विटामिन D और प्रोटीन टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप दूध खाने में शामिल करते हैं, तो यह आपके टेस्टोस्टेरोन लेवल को बैलेंस रख सकता है, जिससे आपकी सेक्स ड्राइव पर पॉजिटिव इंपेक्ट पड़ सकता है।

2. महिलाओं की सेक्स ड्राइव और दूध

अब बात करते हैं महिलाओं की सेक्स ड्राइव पर दूध के प्रभाव (milk effect on sex drive) की। रिपोर्ट ये कहती है कि महिलाओं के लिए विटामिन D की कमी सेक्सुअल डिसफंक्शन और कम सेक्स ड्राइव का कारण बन सकती है। दूध में मौजूद प्रोटीन, विटामिन डी और कैल्शियम महिलाओं के शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और शारीरिक राहत देते हैं, जिससे सेक्सुअल हेल्थ बेहतर हो सकती है।
इसके अलावा, फ़्रन्टियर्स नाम की एक संस्था की एक रिपोर्ट मानसिक स्थिति को भी बेहतर करता है जिससे सेक्स के प्रति महिलाओं की सकारात्मक मानसिकता बनी रहती है।

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3. हॉर्मोनल असंतुलन और दूध

हालांकि दूध के कई फायदे हैं अगर इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो यह हॉर्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है। एक रिपोर्ट  कहती है कि ज्यादा दूध आपके शरीर में एस्ट्रोजन नाम के हार्मोन्स का स्तर बढ़ा देता है जिसके नतीजे सेक्स ड्राइव में कमी के तौर (milk effect on sex drive) पर दिखते हैं।
ऑक्सफोर्ड एकेडेमिक्स की एक रिपोर्ट कहती है कि खासकर अगर आप ज्यादा हाई फैट मिल्क या फुल फैट मिल्क लेते हैं तो यह इंसुलिन लेवल को प्रभावित (milk effect on sex drive) कर सकता है जिससे हॉर्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है।

4. दूध और मूड स्विंग्स

अमेरिकी हेल्थ डिपार्टमेंट की एक रिपोर्ट में  एक और बात सामने आई है। वो ये कि दूध में मौजूद ट्रिप्टोफान से सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है, जो ‘खुशी का हॉर्मोन’ कहलाता है। यह हमारे मूड को बेहतर बनाता है और हमें मेंटल पीस देता है। हमारे मेंटल पीस का असर (milk effect on sex drive) हमारे सेक्स ड्राइव पर भी पड़ता है।

 

milk effect on sex drive
अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो दूध आपके मानसिक स्थिति को बेहतर बना सकता है। चित्र-अडोबीस्टॉक

यूएस की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की रिपोर्ट कहती है कि महिलाओं की सेक्स डिजायर पर तनाव का असर भयानक तौर पर पड़ता है। अगर आप तनाव महसूस कर रहे हैं या मूड स्विंग्स का सामना कर रहे हैं तो दूध आपके मानसिक स्थिति को बेहतर बना सकता है जिससे सेक्सुअल हेल्थ पर भी (milk effect on sex drive) पॉजिटिव इंपेक्ट पड़ता है।

5. दूध और इम्यून सिस्टम

दूध में मौजूद विटामिन A, जिंक, और कैल्शियम जैसे मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। एक रिपोर्ट कहती है कि दूध के अंदर मौजूद मिनरल्स इम्यून सेल्स बनाने में, एंटीबॉडीज बनाने में हमारे शरीर की मदद करते हैं जिसकी वजह से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, इसी के कारण हम बीमारियों से भी लड़ पाते हैं। इम्यून सिस्टम का मजबूत होना सेक्सुअल हेल्थ (milk effect on sex drive) के लिए भी जरूरी है क्योंकि जब शरीर स्वस्थ होता है तो सेक्स की इच्छा और प्रदर्शन पर भी इसका अच्छा असर (milk effect on sex drive) पड़ता है।

लेकिन कुछ सावधानियां भी हैं

हालांकि दूध के कई फायदे हैं लेकिन कुछ लोगों को दूध से एलर्जी हो सकती है या उन्हें लैक्टोज इनटॉलरेंस हो सकता है। इस स्थिति में दूध पेट की समस्याएं, जैसे गैस, अपच और पेट दर्द पैदा कर सकता है। ये समस्याएं डायरेकटली तो नहीं लेकिन इनडायरेक्टली, सेक्सुअल हेल्थ पर असर डाल सकती हैं। इसके अलावा एक बात का और ध्यान रखना है कि ज्यादा दूध नहीं पीना है। एक स्वस्थ इंसान के लिए 24 घंटे में एक पाव से आधा लीटर दूध पीना पर्याप्त है। अगर आप दूध की क्वान्टिटी इससे ज्यादा बढ़ाते हैं तो आपको हार्मोनल इमबैलेन्स की समस्या हो सकती है और फिर सेक्स ड्राइव पर इसका सीधा और भयानक असर पड़ेगा।

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लेखक के बारे में
राेहित त्रिपाठी
राेहित त्रिपाठी

गोरखपुर यूनिवर्सिटी से स्नातक और लिखने-पढ़ने की आदत। रेख्ता, पॉकेट एफएम, राजस्थान पत्रिका और आज तक के बाद अब हेल्थ शॉट्स के लिए हेल्थ, फिटनेस, भारतीय चिकित्सा विज्ञान और मनोविज्ञान पर रिसर्च बेस्ड लेखन।

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