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पीएमएस के लक्षणों से राहत पानी है, तो पिएं अदरक वाली चाय, यहां हैं इसके 3 कारण 

Published on:4 October 2020, 11:00am IST
PMS की समस्या से है निपटना, तो यहां है एक ऐसा उपचार जो आपके पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकता है। जी हां हम बात कर रहे हैं अदरक वाली चाय की। 
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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अदरक के चाय के है कई फायदे,यह आपके जिद्दी चर्बी को भी कर सकता है कम। चित्र: शटरस्टॉक

किसी भी महिला से पूछें कि पीरियड्स के बारे में सबसे अधिक परेशान करने वाली बात क्या है, तो उनका जवाब होगा पीएमएस। यह सुनने में जितना साधारण लगता है, असल में उसे झेलना उतना ही जटिल है। मूड स्विंग से लेकर क्रैम्‍प्‍स तक, सचमुच पीएमएस से निपटना आसान नहीं है। पर यहां है एक ऐसा उपचार जो आपको इसके लक्षणों से राहत दिलाएगा। आइए जानते हैं अदरक वाली चाय के यही खास गुण।  

1.अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं

अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैंअदरक अपने एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि यह दर्द से राहत दिलाने में भी काफी मददगार हो सकती है। यह देखते हुए कि अदरक पूरे देश में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है, यह मासिक धर्म में ऐंठन के इलाज के लिए एक व्यावहारिक समाधान है।

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पीरियड्स में पेट दर्द होने पर आप अदरक की चाय का उपयोग कर सकते है- शटरस्टॉक।
पीरियड्स में पेट दर्द होने पर आप अदरक की चाय का उपयोग कर सकते है- शटरस्टॉक।

अदरक में जिंगिबेन नामक एक एंजाइम होता है, जो आपके शरीर को सूजन से बचाता है। ज़िंगिबैन प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक एक समर्थक इन्फ्लेमेटरी रसायन के उत्पादन को रोकने में मदद करता है। यह वही रसायन है, जो आपके गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार है। स्वाभाविक रूप से, प्रोस्टाग्लैंडिन्स के उच्च स्तर के कारण अधिक गंभीर संकुचन होते हैं जो दुर्बल ऐंठन की संभावना बढ़ाता है।

जर्नल पेन मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक मासिक धर्म की ऐंठन के इलाज में मददगार है। तो, फि‍र देर किस बात की, अदरक की चाय या काढ़ा बना कर पिएं और पीरियड्स के दर्द से राहत पाएं। 

2.यह सिरदर्द और बेहोशी से उबरने में आपकी मदद कर सकता है

अपने ल्यूटील फेज़ में महिलाएं आमतौर पर सिरदर्द से गुजरती हैं। इंटरनेशनल स्कॉलरली रिसर्च नोटिस में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि महिलाओं में अदरक के सेवन से सिरदर्द में बहुत राहत मिलती है।

सिर दर्द का निवारण। चित्र: शटरस्‍टॉक
सिर दर्द का निवारण। चित्र: शटरस्‍टॉक

अदरक बेहोशी और एक परेशान पेट को भी ठीक करने में मदद कर सकता है। ऊपर दिए गए अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जिन महिलाओं ने अदरक का सेवन किया, उनमें कम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी और बेहोशी का अनुभव होता है।

3.यह फ्लो को आसान बनाती है 

यदि पीरियड्स में आपका फ्लो बहुत ज्‍यादा होता है, तो अदरक आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि तीन महीने तक अदरक के नियमित सेवन से रक्तस्राव कम हो सकता है।

जाहिर है, पीएमएस से निपटने के लिए अदरक की चाय बेहद मददगार हो सकती है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे घर पर ही तैयार कर सकती हैं!

 चलिए आपको अदरक की चाय बनाना भी सिखा ही देत हैं:-

1.अदरक के 2- से 3 इंच के टुकड़े को क्रश करें और इसे एक लीटर पानी में मिलाएं। इस मिश्रण को उबालें। 

2.इसे तब तक उबलने दें जब तक कि पानी की मात्रा आधी न हो जाए। 

गुनगुने पानी मे शहद और अदरक मिलाकर पीने से मिलते है कई फायदे। चित्र : शटरस्टॉक
गुनगुने पानी मे शहद और अदरक मिलाकर पीने से मिलते है कई फायदे। चित्र : शटरस्टॉक

3.अब इसमें शहद या नींबू का रस मिलाएं। 

4.इस चाय को छान लें और इसे थरमस में रखे दें।

5.आप इसे दिन में दो या तीन बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पी सकती हैं।

ध्यान दे लेडीज़, अगर आप भी पीएमएस जैसी स्थिति से गुजर रही है, तो अदरक का एक बार उपयोग जरूर करें।

यह भी देखे:क्यों पीरियड्स में हो जाते हैं दस्त, हम दे रहे हैं आपके इस सवाल का जवाब

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ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।